chce mi sie palic

[...] okazji pytam. W sumie taki układ jak mam teraz mi w miarę pasuje, chociaż może biegać na siłownię, tam rozciągnąć się trochę i lecieć z treningiem, po wzięciu BCAA. Tyle że w czasie to by wyszło podobnie,. Po takim treningu musiałbym zjeść, a będzie już późno, więc problem zostaje. Nie chce się zapychac na noc, ale nie chce też palić mięśni.

[...] poniżej 20 to odpuść sobie palenie, kiedyś czytałem jakiegoś "d****8" który napisał. Coś o tym, że do wieku 20 "kształtują" się płuca i o tym że po 20 można palić ile się chce. . . . Bzdury A tak na poważnie palenie niszczy płuca ja, czasem jeszcze popalam(23 lata). Żałuje, że w ogóle zacząłem palić. a to [...]

Jak ktoś chce palić marihuane i chodzić na siłownie to gratuluję mu wyboru drogi życiowej. Narkotyki to nie zabawa, najpierw ty sie bawisz narkotykami, a potem narkotyki bawią się tobą. Ciekawi mnie czy taki gość co pali 4-5 lat dzień w dzień jest w stanie zapamiętać numer telefonu. Ktoś wcześniej napisał że sie od tego nie uzależnia :D, [...]

[...] miesnia, polaczenie mozg-miesien na najwyzszym poziomie. oczywiscie od czasu do czasu zarzuce ciezarem przy ciezkich seriach jak osiagne juz upadek, a tym samym ciezarem chce jeszcze dobic miesien to wejda powtorzenia oszukane, czy polruchy dla dobicia, ale jest to swiadomy wybor. po prostu pomyslalem, ze skoro cwiczac normalna objetoscia [...]

nie wiem gosciu czego ty chcesz, jesli cwiczenie 3 lata sucho/suple trening w zaleznosci od planu 3 albo 4 razy w tygodniu i praktycznie zero alkoholu nie nazywasz sportem to ok, moze w twoim przypadku jest tak ze chcesz sie szybko napompowac mi poprostu juz psychika wysiada gdyz od dluzszego czasu stoje w miejscu masa/sila w sumie nawet jakbym [...]

[...] VILLEMO - jeszcze wieksze dzieki za pomysł z maścią, to może być klucz do sukcesu :) A breaka cwicze od zeszłych ferii zimowych, prawde mowiac ze srednim efektem, ale teraz chce przemóc moje lenistwo i wziąść sie za trening na powaznie, rzucić papierosy, ktore moge palić na okrągło ;o) poza tym dietka, troszke przypakowac jeszcze i ogolnie tryb [...]

Troszkę się nie zrozumielismy od dwóch lat znów jestem aktywny biegam ćwiczę a ostatnio mialem kontuzje obreczy barkowej i mniej cwiczylem. Teraz przestałem palic zdrowo się odrzywiam śpię po 6-8 h no dobę. Tak jak pisalem ograniczony czas a co za tym idzie i sprzęt nie pozwala mi na trening kulturystyczny. Chciałbym zbudować wytrzymałość ktorej [...]

[...] siłownię a potem spróbuję 5 dni w tygodniu siłownię i 2 dni MMA. Jak tylko jeden dzień odpuszczę treningu to mam kaca moralnego i czuję się taki przybity a na następny dzień nie chce się iść na trening. Zauważyłem, że jak jest ciąg to o wiele łatwiej o motywację. A tak to wiadomo, że druga młodość przychodzi około czterdziestki (mam 39 lat).

[...] np.rano itp. by przedewszystkim nie palic miesni podczas cwiczen i biegu.....oraz bym mogl chudnac podczas biegow.... ogolnie masa mnie nie interesuje jesli to mozliwe....chce wygladac tylko w miare normalnie....bo sie gubie w tym co jesc i kiedy bym nie biegal i cwiczyl na marne. zaznaczam ze nie szykam jadlospisu...tylko [...]

[...] a bogatej w bialko. Ale no wlasnie, na tym tez ucierpia miesnie. Jak moge tutaj to pogodzic, spalenie resztek tluszczu wraz z jak najmniejszym kosztem spalenia miesni. Nie chce popelnic bledu mojego znajomego, ktory robiac "lekka redukcje", celowal w dol tez - 3-4 kg, spalil nawet wiecej, bo ok. 5, tyle, ze no wlasnie tluszcz mu zostal na [...]

[...] W mitochondriach substancje odżywcze zamieniane są na energię, tyle, że to nie jest takie proste, że jak nie będziesz jadł to organizm pociągnie z tłuszczu. Organizm nie chce palić tłuszczu, bo dla niego im więcej tym lepiej, to pozostałość po czasach pierwotnych kiedy to supermarketów nie było ;) Więc organizm zacznie Ci spalać mięśnie, to [...]

[...] z checia rzucenia palenia. I nie mowie tak dlatego ze uwazam ze brat powinien palic nadal lecz dlatego ze orientje sie jak wyglada to w praktyce. Uwazam jednak ze jesli chce osiagnac dobre rezultaty zarowny w sportach silowych lub wytrzymalosciowych im szybciej da sobie z nimi (papierosami) spokoj tym lepiej dla niego. Odpowiedz na Twoj post [...]

[...] zapewne Tobie o spalanie mięsnia podczas takiego odchudzania oczywiście tak, ale tłuszcz spalał się jeszcze szybciej ) nie jest to glupota?? Odpowiadam - zależy co kto chce osiągnąć i w jakim czasie, ale zapewne głupotą to niejest. Na koniec chciałem napisać że zaznaczałem już wcześniej że taka dieta to nie przelewki dla organizmu, na [...]

aNie przejmuje sie lekarzem przeciez chce wrocic po lecie do starej dawki o ile nie grozi mi śmierć to luz haha , inaczej jakbym planował zrobić naprawdę mocny cykl i np wyjść na scene , ja jednak mam inne priorytety ale nie ukrywam że mam ochote polatać pare msc z życiówką i potem w miare możliwości utrzymywać :) Nic na estro nie mam [...]

[...] Gdy zobaczyłem twórców HIP -HOPOWYCH, którzy wystąpili tam: jednego tylko znam i to tylko z VIVY - EIS to ten. Oczywiście jak sądzę Latkowski może się zapierać itd. że nie chce wzbudzać taniej sensacji ale... dlaczego nie dali do soundtracku kogoś z Polskiej czołówki HIP - HOP. Nie wiem jaki oni prezentują poziom (ci co znaleźli się na [...]

[...] to pojąć. I zgłębić pułapkę nikotynową;)Za to teraz mam co spalać przez ten fakt. Ale jak ktoś ma szansę zapalić to niech tego nie robi. To jeden z czynników przez które nie mamy siły na ćwiczenia i nic nam się nie chce. A więc aby odchudzanie było przyjemne. Pierwszą rzeczą jest pozbycie się nikotynowego potworka przez którego jesteśmy ospali.

[...] jesli mi podasz. Pragne powrocic do mojej wagi z przed 1 roku.To jest moje marzenie.Nie akceptujezbyt duzo tluszczu.U wielu ludzi ktorzy przestali palic zatrzymali wage po utyciu i to na zawsze.Ja tego nie chce ja nie musze byc jedna z "Tych".Jestem wytrwala i ambitna poczatek jest trudny tak jak dla kazdego. do nastepnego Elzbieta

ja widzę różnicę, jak dokładam protein do pieca, natomiast z węgli nie schodzę, bo się boję spadków siły a póki co na sylwetce mi tak nie zależy, jak na rekordach, a i tak nie wyglądam źle poza tym chcę rosnąć jeszcze (masa) przynajmniej póki biję dekę, a na 6 g protein 1 g węgli i 0,7 g tłuszczy, to sądzę, że zacząłbym bardziej palić fat, niż [...]

Dzięki, spróbuję pomieszać z czasami poszczególnych ćwiczeń. A jak z innymi treningami, jak np. kontynuacja ACT? Powinienem dalej robić ogólnorozwojówkę, czy skupić się na jednym celu jakim jest redukcja i poprawa wytrzymałości, a następnie, kiedy "wytopię" zbędny tłuszcz zmienić dietę pod drugi cel, jakim jest masa. W sumie jedyny problem z HIIT [...]

[...] ona trwa;la 8 tygodni, i jak w twoim eksperymencie tez mam zamiar zacząć od masy jakosciowej powoli schodząc z kaloriami i zaczynajac palic tluszcz ;). w tych 8 tygodniach chce zrobic 2 plany treningowe. 1 to myslalem taki standart zwykly bloczek silowo rzeźbowy (część siłowa cwiczen i na koniec z 1 cwiczenie zreźbiace na dany miesiec w niskiej [...]