chce miec miesnie

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Deskorolka to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę [...]

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok [...]

Dziś dzień wątpliwości. Moje ciało zmierza nie w tym kierunku co trzeba (co chcę właściwie) Brzuch nadal jest otłuszczony i do tego wszystkie wymiary poszły do góry lub stoją w miejscu :-{(zestawienie w tabeli dam w sobotę) Pierwszy raz dzisiaj zobaczyłam, że zaczynają być u mnie widoczne mięśnie klatki piersiowej :))i do tego robi mi się taka [...]

[...] dziewczyn w wieku ok. 16lat. Obie męczyły orbitrek i jedna mowi do drugiej "sluchaj, mój Tomek to wcale nie jest zadowolony ze sobie kupilam ten karnet. Powiedzial ze nie chce zebym byla umiesniona i wygladala jak babo-chlop, ze wyrosną mi miesnie i bede wygladala okropnie. A przeciez ja chce miec miesnie wiec bede cwiczyla 4 razy w tyg na tym [...]

Dodam ,że chce mieć mięśnie, sile. Ale tez chce to spalić. Mieć fajna klatę, łapę, brzuch. Ale zeby na brzuchu było widać mieśnie to bym chyba musiał go 10 lat ćwiczyć ;x

[...] ograniczyłem kcal chyba o ponad 400 a wyliczałem sobie ile potrzebuje do redukcji więc.. z około 2200 wychodziło mi około 1800 ale chudłem 1kg tyg mniej więcej). Teraz chce rzeźbić mięśnie ale nie wiem czy przez 2 lata stażu lekkich treningów i mocny trening od początku wakacji mam co rzeźbić. Chce mieć mięśnie średniej wielkości nie za [...]

[...] jak to obliczyć od początku do końca bo za dużo tego tam a co do ćwiczeń siłowych to umiem całkiem dużo ćwiczeń robić bo się trochę naoglądalem. a druga sprawa to nie chce być jak patyk tylko poprostu zamiast tłuszczu chce mieć mieśnie, jak dla mnie wolę być byczkiem niż patyczkiem tylko poprostu nieiwem czy mam robić trening siłowy i [...]

vena rozumiem Ci doskonale tez nieraz koleznki wprawiałam w osłupienie ,gdy mówiły ,przecież miesnie Ci sie zrobią ja na to ,ze własnie o to chodzi chce mieć miesnie ,robiły tylko wielkie oczy .Mam to gdzieś niech myślą co chcą już nawet nie tłumacze ,ze kobieta bez wspomagaczy nigdy nie osiągnie takich miesni jak "Arni" ,bo już mi sie [...]

[...] wielkie wizje i plany, widziałem się jak już to mam… po prostu piękny początek, zwiastujący wielką przyszłość. I wtedy przychodził moment do działania…. i nagle mi się nie chce. No po prostu mi się nie chce. Gdy myślę o moim celu i jak cudownie będzie jak już tam dotrę to nabieram mocy i chęci… ale za chwile znowu mi się nie chce. Po prostu [...]

chce miec miesnie,al tez jako tako wyrzezbione! nie cce miec takich wielkich platfosow,ani malych wyzezbinych ...takie wsam raz:D na sile mi zabardzo nei zalezy, i chce tez troche schudnac:D

Kasia! Nie przejmuj się takim gadaniem. Nas nikt nie zrozumie, kto nie jest bardziej zaangażowany w ten sport. Sezonowcy też nas nie zrozumieją. Beda pierdzielić, że nam się muskuły rozrosną nienaturalnie - za dużo amerykańskiej telewizji oglądają i wykształcają sobie takie stereotypy. Zgadzam się z Metodykiem i popieram to, co napisał. Mnie też [...]

Nie chodzi o to ja chce juz, tylko czy to nie zrobi sie tak ze bede taki jak Burneika czy Arni, ja chce miec miesnie w stylu bruca lee/Van Damma zeby byc rozciagnietym, a zarazem miec miesni i byc szybkim;] A co myslisz o tym posilku przed treningowym? Mieso suche(smazone/duszone)+ryz/kasza+szpinak? A po treningu mieso i szpinak i twarog czy cos?

wrong ja mam 176 cm, ważyłam 2-3 bardziej lata temu 58 kg, byłam chuda, ale raczej hm wieszakowata, jadłam, i cwiczyłam swoje aeroby i abs. Teraz nie chce wyglądać jak wieszak. Wiem że mam chude nogi, i znów jak tak schudnę to będę mieć plaski brzuch szparę miedzy nogami na pieść i ogólnie będę wieszakowata, chce mieć mięśnie i być chuda ae nie [...]

Witam, No jezeli nie chce miec miesnie to jej sprawa :)) aj zrozumialem ze nie chce tluszczyku :) bo z moich obserwacji wynika ze "panie" zazwyczaj maja (wiecej lub mniej) bardziej otluszczony brzuch niz "panowie"(nie liczac cwiczacych na mase lub cwiczacych na piwie :)) ) ale jezeli DeeDee nie chce miesni to wlasciwie po co [...]

jak mięsnie sa to dobrze chcę mieć mięśnie i być silna żeby żaden mada faka nie wyskoczył mi zza krzaka jeszcze na sztuki walki wrócę sobie

no co dajcie mu spokoj wkoncu "miesnie" chce miec miesnie i ma tylko 10 omki i tylko 4 tygodnie na cykl Chlopie daruj sobie lepiej bo jak skonczysz cykl to ledwo zaczenie dzialac koks ktory sobie zapodales. Lepiej najpierw poczytaj o omce i dece a najlepiej o reszcze koksow tez i zpewniam cie ze jeszcze nie raz zmienisz zdanie co do [...]

Chce mieć mięśnie ale głownie chodzi mi żeby mieć posturę taką jak na tamtym zdjęciu, może trochę bardziej grubsza bo on chyba za mało waży. Czy jest to możliwe?

[...] ty zaczynałeś (jeżeli zaczynałeś) przygodę z siłką myślałeś o diecie? zaraz po paru dniach wiara kupuje gainery nie wiedząc do czego tak naprawdę służą... dieta jest dla mnie ważna jeżeli mam jakiś cel, teraz cały czas masuje bo muszę mieć masę jeżeli chce mieć mięśnie, jak ktoś ćwiczy rekreacyjnie to nie ma większego celu niż poprawienie siły.

Dobrze, jutro sobie zrobię, jednak niezbyt wiem, co to jest pozycja neutralna:) W sumie nie napisałam, czego od was oczekuję, o co chciałabym prosić. Chciałabym rady, co zrobić, żeby odżywiać się racjonalnie, zdrowo, zrzucić sadło i jak ćwiczyć, by nie przesadzać z ilością mało wydajnych ćwiczeń. Nie boję się siłowych, nie wierzę (jak to po [...]

wazzaup ja niechce byc tak napakowany jak kulturysci itp. chce miec miesnie widczne ale cos w stylu Bruca lee, szczupla sylwetka ale jak napnie miesnie to kozak, a nie ze wyglada sie jak grubas a na stare lata flak -,-