chce miec miesnie

Nie nie ćwiczyłam z obciążeniem jedynie jeśli chodzi o takie ćwiczenia alla rozwojowe na mięśnie o ile w ogóle można tak to nazwać to coś w rodzaju Tamilee ja chcę mieć taki brzuch czy nogi. Za moment wrzucę menu.

Takie cykle to najlepsza metoda. Kcal naprawdę nie trzeba dużo by budować mięśnie, chyba, że ktoś chce mieć przyrosty na wadze 1kg tygodniowo to wtedy jak najbardziej trzeba jeść dużo, ale te przyrosty to będzie praktycznie sam tłuszcz, bo tak naprawdę w miesiąc to można zrobić 1-2kg mięśni, ten wynik i tak jest bardzo duży.

Oponka nie jest duza ale mnie strasznie wkurza(oponka ma jak stoje okolo 6 cm jak scisne, jak siedzie to wiecej)!!! Chce miec plaski brzuch i wdoczne miesnie. Nie chce robic najpierw masy a pozniej sie rzezbic bo zalezy mi bardziej na plaskim dorzezbionym brzuchu a nie na wielkich miesniach!!! Jak juz spale fat to zajme sie robieniem suchej masy [...]

Dobra to kupuję tak: Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Białko/odżywka na masę I tylko nie wiem czy lepiej: Białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Czy jednak lepiej odżywkę na [...]

A powiedzcie mi Panowie, czy co miesięczna zmiana układu ćwiczeń na treningach jest dobrym pomysłem? Tak to wymyśliłem, że miesiąc polecę zaproponowanym wyżej zestawem ABC, BCA itd a później wyrzucę kilka ćwiczeń, dodam kilka innych, kilka przesunę z planu A do B. Chcę żeby mięśnie pracowały w miarę możliwości w jak największym zakresie i [...]

1. Jeżeli chce mieć więcej masy, powinna więcej jeść. 2. Jeżeli chce, aby ta masa była tłuszczem, to dodatny bilans kaloryczny wystarczy. 3. Jeżeli chce, aby to były mięśnie, to niestety oprócz dodatniego bilansu będzie musiała ćwiczyć - niekoniecznie na siłowni, może być i Trening Domatora. Innego sposobu niestety nie ma.

[...] mięśnie brzucha ,no ale moje pytanie nie dotyczyło przyrostu masy mięśniowej dlatego dziwi mnie lekko to że "Wyjechałeś" z tą zmianą somatotypu , może tak jest że chce mieć warunki jak mezo , no ale chyba po to ćwiczę a jeśli ma to jakiś związek z Hanibalem to wydaje mi się że u niego lata treningu zrobiły swoje a nie typ budowy mezo, [...]

[...] dorzucic rozpietki z hantlami lub francuskie wyciskanie?czy to wszystko 1 dnia?czy tez rozdzielic? JAKIE TE HANTLE ? / NIE WYSTARCZAJACE 4.zalezy mi bardzo na czasie i chce miec "dobre" miesnie trojglowie i dwuglowe..czy mam tak zapie**:) BICEPSY OD POMPEK ?? 5.no i jeszcze biceps...znalazlem juz cwiczenia z hantlami..ale jak [...]

Czy ja mówię ze chce mieć takie nogi? Chodzi mi o kształt, jestem pewna ze można ćwiczyć poszczególne mięśnie tak samo jak w rękach tak i w nogach. Wchodzę na Lady Fit a tu same umięśnione dziewczyny się wypowiadają. Chyba nie musi mi się to podobać. Skoro wam tak to super ale nie trzeba narzucać innym swego gustu. Każda to instruktor a nie umie [...]

Piszesz, ze interesuje Cie obrecz barkowa... no tak, kazdy chce byc szerszy 'w barach' - jak to sie popularnie mowi, jednak czy kazdy chce miec nieproporcjonalnie zbudowane cialo ( miesnie ) ? Pozostawiam to do przemyslenia. W zwiazku z tym proponuje cwiczyc CALE cialo, tym bardziej, ze zalezy Ci na stracie zbednego tluszczu i chyba zbudowaniu [...]

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym. Poleci trochę fatu. Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie. j.w. Koleś mówił ze jeśli chce mieć rzeźbe to musze schudnąc, Zgadza się. a później że będe musiał brac kreatyne, bo nie rozbuduje mięśni.... Kreta nie jest niezbędna, aby zbudować mięśnie. [...]

czemu zwiększyłeś do 2 kg? wiem, że każdy chce mieć szybkie efekty ale szybciej nie znaczy lepiej źle dobrałeś proporcje btw przy odchudzaniu ograniczamy węgle, które najczęściej są powodem tycia więcej białka, które nakręca metabolizm i chroni mięśnie więcej tłuszczy, są zdrowe, a Ty musisz skądś czerpać kalorie i energię margaryna.. wywal to! [...]

ach.....chcę się mieć mięśnie, ale jak nawet już dużo nie urosnę to się tym nie przejmę i tak już jestem w miarę wysoki:) Czy oprócz tego są jakieś inne objawy potem?

[...] i bedzie nastepny cykl i nastepny ,bo bede chcial bys wiekszy i wiekszy, to jest choroba (nieuleczalna ) Wsumie to i tak zrobie cykl w tym roku bo wiem ze niewytrzymam , chce miec wielkie lapy, wielka klatke i wogole wszystko wielkie roz***ane wyrzezbione i robiace wrazenie!!. To jest chyba choroba psychiczna, tak jak niektorym sie podoba [...]

a zapomniałem nie chcę rownież żeby mnie zalało chcę mieć widoczne mięsnie ;) ( trenuje na siłowni 3 razy w tyg)

[...] i przedramienia potrzebuja wikszej ilosci powt. Piątek Bary 1 wyciskanie zza karku 4x12,12,10,10 // dziwna ta progresja / dziwna ale sam bede chodzil na silownie to nie chce miec zonka jak nie bede dal rady podniesc a wiec wole panowac bardziej nad ciezarem 2 unoszenie hantli bokiem 4x10 3 unoszenie hantli w opadzie 4x10 Jakies uwagi [...]

Poniedziałek Klata+trip Klata 1 wyciskanie na prostej 5x12,10,10,8,8 //wystarcza 4 serie /wiem ze wystracza ale mam oporna klate a lubie ja dobrze pocwiczyc... // jak chcesz 2 wyciskanie hantli na skosie w gore 4x10 // mozebyc progresja /wole tu robic staly // jak chcesz 3 rozpietki 3x10 mozesz dolozyc przenoszenie i wtedy 2 serie rozpietek i 2 [...]

[...] nie narzekam tylko cięzko klatke mi się rozwija , coś tam jest ale cieżko idzie,no i pośladki tez wiele mogły by być lepsze Caldaver u mnie z siłą to naprawde zalezy , jak chce mieć siły dużo i jeść normalnie to idzie tłuszcz niestety , ja mam już wszystko wymierzone wręcz idealnie więc jakoś sobie radze ale ci którzy nie mają w 110% [...]

Nie zrozumieliście mnie, wiem, że nie ma diety do a6w ale chciałem abyście mi coś doradzili z uwzględnieniem, że robię a6w. Zapomniałem napisać, że jeżdzę także na rowerze ale dla mnie to nie ćwiczenia tylko przyjemność:) A6w to tylko początek później chcę robić jakieś inne cwiczenia i to nie tlyko na brzuch. Nie chcę mieć kaloryfera takiego [...]

[...] Jem dostatecznie dużo i myśl, że zdrowo Rzeźba to nie żart. Chce uwidocznić mieśnie ramion, brzucha, klatki piersiowej itd. Wyrobić sylwetkę a nie bić mase. Luk_aszz nie chce nikogo z siebie robić. Diety stosować nie będe i uważam, że w moim wieku to głupoto. Chciałbym ćwiczyć. No ale jak widać zabieram z tąd torby i jade sam. btw. Chciałem [...]