chaos

ja zaczęłam właśnie od przeglądania K**, ale dla mnie za duży chaos i nie mogłam połapać, co mam na początek

no i tak byloby lepiej- nam rzucili usosa jakiegos i nikt nic nie wie, ludzie sie wypytuja na fejsie i robi sie coraz wiekszy chaos, rejestracje zetonowe, ECTS, oguny, lektoraty- porypane, zebym ja jeszcze wiedziala o co chodzi...

Pokochasz to :-) A jakby doskwierał Ci chaos, to będziesz mógł robić któryś z programów treningowych tuzów kettle-fitnessu. W razie czego pomożemy.

[...] późniejszego oszacowania bilansu zerowego dla siebie (z korektą Rudej dot. białka), nie uzyskałam innych wskazówek dotyczących miski. Dlatego, ten mój dziennik to taki mały chaos i samowolka. Wiem, że w pewnym momencie dużo „jęczałam”, ale było to właściwie spowodowane tym, że nie widziałam żadnych efektów, a przynajmniej jeśli były to ich nie [...]

[...] Dzisiaj zrobiłem cheat meal'a (pierwszy raz) który miał aż 1700kcal (trochę się zebrało). Przez ten czas redukcji zeszło ze mnie ok. +5kg. Czy teraz muszę jakoś zmienić dietę (obciąć kcal) na kolejne pare dni, dodać większą aktywność, by nie poszło w tłuszcz? Czy też nie mam czym się martwić? (Mam 17 lat, wybaczcie za chaos w wypowiedzi.)

Zacząłem chodzić do Stokera, na razie nie mogę się tam odnaleźć, jakiś chaos tam panuje, sprzęt wszędzie i nie do końca mogę się skupić na trenowaniu, ale wiadomo oby złe dobrego początki i jak już znajdę swój plan treningowy na masę(przy boksie 3x w tyg) i ułożę go pod tą siłownie abym robił dobry intensywny trening a nie błądził po sali, jeden [...]

bo jeśli ta druga opcja to ciężko bd mi nabić w jeden dzień dużo wiecej kcal niż przykładowo dzień wczesniej na niższych węglach, wiem ze troche chaos w tym co pisze ale ciężko mi to wyjasnić

Jak dla mnie chaos. wybrałbym 3 ćwiczenia i się ich trzymał do momentu kiedy stanie progres. Wtedy zmiana i dalej. Zakres powtórzeń też marny. W sumie nie ma za bardzo co oceniać. Taki bigos

[...] taki prosty drążek? czy to ma jakieś znaczenie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f00396f2ade2420cb3d3d722e2b3123f.jpg Wrażenia ogólne - zgodnie z oczekiwaniami na siłowni totalny chaos (poniedziałek-tzw. dzień klaty %-) ) starałam się pilnować odpowiednich przerw między seriami, ale przyznam że różnie to wychodziło, cieszyłam się jak w ogóle zostałam [...]

Trochę odczuwam chaos w treningach, a czego nie lubię. Split 2razy partia, hmm szału nie ma. Spróbuję jeszcze zrobić treningi o jednakowej objętości bo tak teraz to się nie podoba. Ani nie mogę dobrze dobić danej grupy ani to typowe FBW gdzie robię ją 3x tydzień. Odradzaliście trening dzielony, taki standardowy, a może tylko tę opcję którą dałem [...]

Orgaizacja..powiem tak-zadna perfekcja,było też kilkuminutowe spóźnienie apo ok 30 min wkradł sie chaos-fotografowie wstawali,zasłaniali sobie nawzajem itp... [...]

[...] i tluszcze, okolo 50% wegle 30% bialko 20% tluszcze jesli chcesz jednoczesnie budowac miesnie, tluszcze staraj sie dobierac te zdrowe (nienasycone), w gramach licz, ze bialko i wegle daja 4 kalorie na gram a tluszcze 9 (alkohol 7 dla Twojej wiedzy), wszystko jest w podwieszonych postach, sorry za chaos w wypowiedzi ale pisze jedna reka..

ja ostatnie pół roku przed odstawieniem miałam chaos... okres non stop wiec rzuciłam w cholerę i teraz PYK elegancko regularnie co 32-34 dni :-D

Chaos Gold Team Zmieniony przez - LJnnam3d w dniu 2013-11-08 15:53:06

[...] na ta partię (i to niekoniecznie jedno ćwiczenie), a jeżeli np. "wiosłowanie" to jakaś forma wiosłowania - trening trzeba sobie urozmaicać :). Nawet nie wiesz jak wielki chaos to na początku powoduje . Nie wiesz co na ciebie działa, uniemożliwia dokładanie ciężaru i progresję no bo jak, skoro zmieniasz ćwiczenie co trening. Trening intuicyjny [...]

[...] mam już tak spore zakwasy na dwugłowym, że myślałem, że wystarczy. Skoro to aż tak karygodny błąd to dodam jeszcze coś na dwugłowy - dzięki! Nawet nie wiesz jak wielki chaos to na początku powoduje . Nie wiesz co na ciebie działa, uniemożliwia dokładanie ciężaru i progresję no bo jak, skoro zmieniasz ćwiczenie co trening. Trening intuicyjny [...]

[...] wyrazach zaczynających się od chl-, chł-, chrz-, chw-: chleb, chłopak, chrząszcz, chrzest, chwast; • w niektórych wyrazach obcego pochodzenia: architektura, Chiny, chemia, chaos, monarchia, psychiatria, wachta; • w niektórych innych wyrazach, np.: chodzić, chomik, chrapać, chrust. H piszemy: • gdy wymienia się na dz, g, z, ż: wahać się – [...]

Na mokre włosy pianka usztywniająca, nadaj włosom kształt irokeza, głowa w dół i zasusz suszarką na "skorupę", potem rozczesz grzebieniem i na to niewielka ilość gumy, tutaj mogę Ci polecić Schwarzkopf Chaos Paste, taka żółta tubka. A potem Ci się znudzi i zgolisz się na rekruta tak jak wszyscy :D Szkoda czasu na bawienie się w wymyślne fryzury, [...]

[...] przyznał, że nie dojechali nawet sędziowie, a jedyny sędziom który wiedział jak oceniać był Łukasz Kazimierczak. Za sceną brak sędziego rozprowadzającego wprowadził wielki chaos nikt nie wiedział kiedy i za ile wychodzi. Kiedy dekoracje, układy dowolne, wszystko było przemieszane. Przez głośniki było słabo(niewyraźnie) słychać wyczytywane [...]

[...] do sprawy poważnie. Co do samych zawodów: faktycznie, organizacyjnie nie było zbyt dobrze. Brak dyplomów/medali, duże problemy z muzyką do układów dowolnych, ogólny chaos na backstage'u. Większość zawodników podeszła profesjonalnie do startu. Byli przygotowani, obsada też była bardzo dobra, Mateusz Burdzy, Michał Krajewski, był też [...]