chaos

przepraszam za taki chaos ale dopiero teraz zobaczyłem ,że zły zrzut wkleiłem }:-( oto ten właściwy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adeb892502ae4788bbd39c93f77e967c.png

[...] formy aktywności fizycznej : trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : chaos Podanie wymiary z dnia 16.01.2013 Mój zestaw ćwiczeń obwodowych: 15 powtórzeń każdego ćwiczenia = obwód jestem w czwartym tygodniu, robię cztery obwody na sesję [...]

[...] podroz w moim zyciu #-P:-( Dawno nie mialam tyle stresu i nerwow @-) Mialo byc jak zwykle, ale niestety w dniu wyjazdu zaczal padac snieg, a w UK to oznacza totalny chaos i paraliz. Droga do promu, ktora zajmowala nam zawsze 3 godz. (200km) tym razem trwala... 18 godz. 8-O Pozamykane i zasypane drogi, gogantyczne korki. Prom tez [...]

[...] są skuteczniejsze w walce z tłuszczem? Wiem masa tych pytań, ale początki są trudne pomimo że siedzę na forum od ponad miesiąca i czytam to im więcej czytam tym większy chaos mam w głowie i już sama nie wiem co jest ok a co nie. Postanowiłam w końcu się zarejestrować i pytać, bo dobry początek to podstawa, jak już się ruszy i są jakieś [...]

...chvjowy na maks. Nie ogarniam tego. Same literki luzem. Żadnych liniii.. Chaos... Lubie dział Scena. I tam to już masakra. Nie mogę tego ścierpieć. Purpurowe litery na czarnym tle. Nic nie widzę. Żeby przeczytać cokolwiek muszę oznaczać wszystko (jak do skopiowania). Da się coś z tym zrobić? Biorąc pod uwagę, że nie ma żadnych skarg - a zmiany [...]

[...] 12,10,8,6 to chciałem zmienić na wolny cięzar. 7.wyciskanie hantli siedząc 3s 12,10,8 tu nie wiem jak zmienic 8. wznos hantelek bokiem 3s 12,10,8 tez brak pomyslu. Sorry za chaos, ale naprawdę wiedzy o ukladaniu planów treningowych nie mam żadnej, polegałem wcześniej jak głupi tylko na tym , co pisał mi trener. Jako że miałem w miarę dobre [...]

Danonku dziekuje :) Przy dzieciach trzeba byc w miare zorganizowanym bo inaczej to chaos cie ogarnia :) Da sie wszystko zrobic tylko trzeba chciec :) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-03-20 10:32:21

[...] z innymi :) Wrzucam małe porównanie po tym półtorarocznym zmaganiu z samym sobą: http://img441.imageshack.us/img441/8616/zdjcie0393i.jpg Dzisiejsza dieta to był jeszcze chaos, poszedłem spać przed 3 a wstałem już po 5, studia do wieczora więc nie było lekko :/ Rano wrzuciłem jeszcze mały cheat meal :D w postaci płatek cini mini, 2x [...]

ok wrzucę w dziennik, przepraszam, za taki chaos. Dopiero zaczynam.

[...] Mam nadzieję, że mi się uda. Początkowo za cel obrałam sobie zrzucenie wagi najlepiej 12 kg;) Ale jednak modyfikuję mój cel, przede wszystkim chciałabym uregulować trochę chaos dietetyczny który sama sobie zgotowałam przez ostatnie lata. Ładna sylwetka i jędrne ciało będą tylko nagrodą za ten wysiłek. Tak więc zaczynam Wiek :28 Waga :64 Wzrost [...]

Jaki chaos, osoby wybierające wybierają zdjęcie, potem patrzą czyje to zdjęcie i ta osoba ma powiedzmy pierwsze miejsce, ja nie widzę tu żadnego chaosu, przecież jak jedna osoba wrzucie parę zdjęć w 2 postach to to samo jakby 2 osoby wrzuciły zdjęcia. Hehe, a jak wstawią w jednym zdjęciu to już nie muszą wyszukiwać, lol. Koniec tematu, ja już się [...]

[...] w tygodniu się trafi. Jednak crossfit to max 30min treningu(ciężkiego) gdy zwykły trening to przynajmniej 1h. W związku z czym: -czy da się robić sam crossfit, a jeśli tak to, jak często, co polecacie dołożyć ewentualnie. -z czym to ewentualnie połączyć. Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi ale nie znam jeszcze dobrze terminologii. Pozdrawiam

dzisiejszy trening, nadal macam sie z hantlami, kompletny chaos, przekrecanie obciazen, zapisywanie wartosci wciaz nie jest to tak jak bym chciala ale mysle ze kilka dni jeszcze i dojde do wprawy, bede wiedziala na jakie cwiczenie jaki ciezar a na razie czasami niedoszacuje a czasami wrecz przeciwnie, dzisiaj spuscilabym sobie sztangi na glowe [...]

[...] się na jerki, bo i szybkie i techniczne - 20+30+30+20 I skończył się czas. Nie zrobiłem wszystkich wyciskań: 20+20+20 Nie weszły wszystkie wiatraki: 30+30 W tętnie chaos, ale tak miało być. http://dl.dropbox.com/u/69665444/sfd/tetno_2_20130406.png Ogólnie trening ciekawy i wart uwagi. Niby lekki ale plecy i barki czuję. No i dół pleców, [...]

Nie, wtedy jest chaos

Bcaa mozesz wziąć ok 20minut przed treningiem a Sawa tak jak piszesz a reszty nie kumam bo taki trochę chaos masz

[...] w domu i mam do dyspozycji hantelki, drążek i worek.Jęśli chodzi o poniedziałek to mam basen przed treningiem, wiem że to nie najlepsze rozwiązanie ale nie mogę tego zamienić. Nie mam specjalnej diety, staram się jeść naturalne produkty, nie biorę supli. Mój cel to wyrzeźbić mięśnie a nie iść na mase. Sorki za ten chaos, to mój pierwszy temat.

13-04-2013 Ćwiczenia w Jednostce (6h Marszobiegu) w tym sprinty po złym lekko mówiąc terenie, przeczołgiwanie się przez kałużę i ogólnie chaos i tragedia, tak więc wróciłem z mega odciskami na nogach, oraz cały przemoczony^^ 14-04-2013 Miał być dłuższy bieg, ale duże odciski na nogach i dziwny ból? Napięcie? W prawej nodze nad kolanem z drugiej [...]

[...] za wysoki o 85 cm w pasie niesie ryzyko zachorowania na cukrzycę. Mam więc za sobą kilku miesięczny okres diety cukrzycowej, z dużym sukcesem, gdyż udało mi sie utrzymać parametry zdrowej osoby, ale późniejszy chaos żywieniowy i nieleczona niedoczynność, która nie wychodziła w badaniach TSH z powodu zbyt gęstej krwi (piłam za mało płynów)

1. w regulaminie znajdziesz propozycje treningu, spróbuj cos wziąc dla siebie i pokombinujemy z resztą i uzupełnieniem 2. trzymaj sie jednego rozkładu i kalorycznosci bo chaos utrudnia pózniej manipulacje miską 120g bialka/60g tluszczu i reszta ww do 1800kcal. POstaraj sie rozkładąc ww równo w czasie dnia do posiłków to samo z białkiem nie rób [...]