centymetr

maadzia centymetr weź do ręki waga jest bardzo zmienna, zmierz obwody pas, pupe udo i zobacz za tydzień półtora czy się coś rusza. Centymetr i lustro to powinno być wyznacznikiem a nie waga Dora daj znać czy chcesz tą książke po angielsku o ckd, jak co to Ci wyśle ma meila książke i linki żebu tu nie zaśmiecać tematu bo temat jest o kopenhaskiej [...]

Patriot mozesz mi wierzyc albo nie ale tak jest.... az wziolem centymetr i jeszcze raz zmierzylem i tyle jest...a nawet w udzie mam 57 a nie 56 a w lydce tyle ile mialem czyli 44... wiem ze mozesz w to nie wierzyc bo zauwazylem ze mam najwieksza lydke wsrod wszytskich osob ktore sie wypowiadaja na temat 16-latkow... ale przysiegam na co chcesz ze [...]

[...] i że duzo gorzej wyglądają jeden został moim uczniem i teraz trenuje pod moim okiem od miesiąca, więc jestem sen-sejem A tak w ogóle to jak kiedyś na PO mieliśmy przynieść centymetr krawiecki, to my sobie mierzyliśmy w klasie wszystko co się dało. Ja miałem wszystko największe, oprócz tali i ud. Nawet miałem w klacie więcej niż dziewczyny [...]

[...] wuciskam na prostej ławce 80kg na bic biore 45kg a na inne nie wiem bo nie sprawdzalem!tak w kwietniu na serie robiłem 60kg a teraz mam problemy z 50kg!nie wiem czemu!jestem zaniepokojony a do tego od jakiegos miesiaca ani jeden centymetr mi w łape nie wszedł!!nie wiem co sie dzieje!! Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

[...] od 30 kg i teraz poprawa aż o 20 kg wydaje mi sie to dziwne:) A te 50 kg to żadna lipa. Jakieś 2 tyg temu po raz pierwszy wyciskałem na ławie u kumplai 50 kg uniosłem raz. Kumple mieli ze mnie polewe, ale to starzy wyjadacze. Aha sprawdź jeszcze czy twój centymetr nie jest przypadkiem produkcji rosyjskiej:) Zaczynam, ale już niedługo...

siemano boys qurde 2 tygodnie bez cwiczen i prawie cale 2 tygonie bylem chory apetytu zero mialem spadki sa gigantyczne szczegolnie sila spadla bico mi zeszlo prawie centymetr najbardziej udka ucierpialy bo 3cm spadlo !!! trza sie wziasc do roboty jutro zaczynam !! qurde mi sie wlasnie feriew skonczyly ehh. ale co tam obciazenie dokupione [...]

"kolejny, Z Marianem to możecie sobie podać rękę." haha no ale na prawdę, centymetr nie kłamie, lustro tez Gratki za zdanie egzaminu ja dopiero mam 2-giego i 10-tego

Pomiary wstawię, jak kupię centymetr (:P). Wciąż nie jestem przekonana, czy chcę tu zostać, ponieważ planowanie jadłospisów zabija spontaniczność i jakoś nie chce mi się wierzyć, że da się to robić bez odstępstw długimi miesiącami.

[...] rowerem po mieście ~25min.x4 – czułam czwórki, mocniej tuż nad kolanami. Pomiary z piątku: (w pępku nie umiem się mierzyć; w ogóle w górnej części często źle mi się ustawia centymetr) /SFD/Images/2016/6/17/ffe88853f3fc49e798c57b7a99ef2a20.png Było więcej roweru w tym tygodniu – niby to nie jest jakiś wielki wysiłek, ale czułam zmęczona nogi; w [...]

wiem o tym, w miesiąc łydka urosła mi centymetr- wcześniej centymetr to mi w pół roku może urosła albo i nie..- dlatego twierdzę że to jest metoda na moje łydki

Wlasnie jestem po przedostatnim treningu 15'stek i jestem w szoku bo chodze juz od prawie 2 tygodni napompowany jak balon. Dzis z ciekawosci chwycilem za centymetr i jakbym nie mierzyl w klacie wychodzi minimum centymetr wiecej a w kablu 0,5 cm. Wiadamo ze polowa z tego to glikogen glownie bo po tak dlugiej przerwie zawsze na poczatku tak organzim [...]

[...] (masa z mozliwoscia zlapania tkanki tluszczowej) jesli bardzo masz cisnienie na mase a potem co tydzin/dwa koryguj glowny wyznacznik (jesli chodzi o mase) to waga + lustro/centymetr i bedziesz widzial gdzie idzie jesli waga powoli bebzon w ryzach dodaj ~200kcal (jesli bialko masz ~3g/kgmc to daj w wegli) jezeli bebzon za bardzo - obetnij wegle [...]

biegaj jeden raz 30 min ,bez przerw ,mocnym truchtem ,po biegu rozciągaj się ,miesień dłuższy o centymetr ,wydajniejszy o 20 % ,więc chyba warto... A w zabawy z piłeczką nie ingeruje... I możesz do treningu włączyć skakanke... A teraz ja mam pytanie ,a raczej chce się upewnić... Wytrzymałość tlenową rozwija się biegiem ciągłym w średnim tempie [...]

"Imponują mi ludzie, którzy zaczynali pakować jako słabi, źle zbudowani faceci, nie mający żadnych predyspozycji genetycznych, a potem po wielu latach treningów, centymetr po centymetrze, milimetr po milimetrze, wylewając tysiące litrów potu i podnosząc miliony kilogramów żelaza, dochodzą do 50 centymetrów w łapie i 200 kilogramów na [...]

[...] klocki (lub cokolwiek stabilnego o odpowiedniej wysokości) i sobie tak dziubiesz, raz jedną stopę podnosisz, raz drugą, a przód cały czas trzymasz w odpowiedniej pozycji. Sama chciałam to wypróbować, bo strasznie ciężko mi choć o centymetr się opuścić z przodu, ale kurde z tym przetrąconym palcem muszę jeszcze poczekać, cały czas boli :/

[...] "po omie trzeba dac ze 4 strzaly deki na podtrzymanie-to ci nie spadnie" Autentycznie tak u mnie robili. A o miligramach to wtedy nikt nie myslal(zreszta nawet teraz spotykam takich "znmfcuf")-strzal to strzal...jeden centymetr to jeden centymetr Huk ze tam 50mg czy 100mg bylo-nikt o tym nie wiedzial ze to wazne jest.

W przypadku tak małego poziomu masy mięśniowej każda, nawet minimalna dysproporcja, jest widoczna.To całkowicie naturalne i nie ma się czym przejmować.Potrenuj trochę, a przy wadze 100kg centymetr tu, czy centymetr tu nie zrobi żadnej różnicy

Hehe, spoko, Harry - ostatnio jak zem na silowni sie szfendal to koles taki mierzyl sobie klate zarzucajac centymetr az na szyje prawie!! Wow... mam 14 SOGow. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Trenuje klate 3x w tygodniu.6serii po 6 powtóżeń ciężarem 60 kg.I nie widze żadnych przyrostów.Miesiąc temu wziąłem cretyne i podskoczył mi centymetr,ale to i tak mało. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

copkiler mnie to dobiłeś chłopie ty ćwiczysz pół roku chyba ja zaczynałem z 26 w bicepsie ciekawe czy byś zrobił swój aktualny wymiar a u mnie nie jest źle wychodzi centymetr na miesiąc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977