centymetr

Nie podbijasz kcal bo zaczynasz bić saa. Nie tym torem :-) Ustalasz makro w dt i dnt. patrzysz w lustro i na centymetr to wszystko. Jeśli rozmiar się nie zmienia waga stoi przykładowo 3 czy 4 tydzień murem. Sylwetka ani drgnie to zaczynasz podbijać podać kcal i tyle.

[...] przez - 133mhz w dniu 2015-07-29 23:36:11 nie badalem sie i nie wiedzialem czego mam sie spodziewac a efekty jakies tam byly lepsze nabicie napewno teraz przy koncu cyklu centymetr wiecej sila na plus wczesniej raw 180 na klate teraz 200 .. ogolnie nmoze byc takie cos bo zaczynalem cykl z zerowym testem ale po tylu miechach to i tak powinno [...]

by sie kaliper przydal - te cyferki by dla mnie juz wiecej znaczylo ale na ten moment lustro>waga,centymetr

Nie muszę wysnuwać nic własnego bo zostało to już dawno potwierdzone naukowo że ziemia jest płaska a my się nie poruszamy nawet o centymetr na godzinę

z pasa +/- centymetr z kawałkiem :-) ja wolę ważyć więcej a wyglądać na mniej niż w drugą stronę

[...] i RedAlert zapraszam do śledzenia. Zgodnie z tytułem tematu MEGA MASA ostro ruszam - kierunek masa. Podniosłem znacznie kaloryczność diety. Dobrą suplementację zapewnił Hi Tec więc mi pozostaje tylko rosnąć. Abym panował nad przyrostami moja Ania kupiła mi nowy centymetr krawiecki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a88a7e7bb6d4457b7ba47bae35a1e5e.jpg

A leci ładnie, codziennie około -0,5kg i centymetr w pasie mniej. Dzisiaj najniższa waga 74kg, myślę że do 73 dojdę a może i niżej. Dłużej i tak chyba nie dałbym rady ciągnąć redukcji, 7 miesięcy to nie przelewki :-D Z moją masą mięśniową i tak nie ma sensu niżej schodzić.

[...] ale IF też! to że wzrost tkanki tłuszczowej nastąpi - ja to wiem,liczę sie z tym,ale staram sie nie przesadzać a mógłbym bo zapasy jeszcze są i to spore. Ale jest tez kontrola - lustro + waga i centymetr. A jeśli centymetr mówi mi że w beboznie jest te 5 czy 10mm więcej w stosunku do tego co mówi mi waga - to wiem że idzie po mojej myśli.

[...] jak szło za szybko to przyciąłem troche kalorii bo nie chce zbędnego fatu sam też przytyłem ok 3/4kg i wcale nie chciałem więcej dzięki takiej kontroli w pasie doszedł tylko centymetr co wydaje mi się całkiem niezłym wynikiem patrząc na inne pomiary co do fotek i pomiarów - wszystko z przed dwóch tygodni i nie bede robił tego kolejny raz foty [...]

Cza zaczac od tego ze sama waga nie jest najlepszym wyznacznikiem progresu. Jest temat o tym. Waga Lustro I centymetr. Oko widzi czasami co chce widziec. Waga klamie czasami. Ale centymetr rzadko. O metabolizm martwilbym sie jakbym przy wadze 80+ jadl mniej niz 1000kcal Robil 5 treningow silowym Krecil kilka godzin cardio i waga stala. Metabolizm [...]

Jimmy W - utrata wagi to sprawa indywidualna na poczatku leci potem jest gorzej ja nawet najpierw lekko przytylem lustro jest najlepsze potem centymetr i na koncu waga jesli chodzi o tluszcze to diety ketogeniczne maja to do siebie ze nie trzeba sie bac nasyconych ale jednak warto ich unikac to troche tak jak z weglami sa te dobre i [...]

Elis, dlaczego proponujesz tak duży udział tłuszczu na diecie redukcyjnej? Nie czepiam się tylko jestem ciekaw. Koks, nie patrz na wagę tylko na centymetr albo na % tłuszczu w organizmie jeżeli masz taką możliwość. Waga jest bardzo myląca, ponieważ przy intensywnym treningu możesz rozwijać tkankę mięśniową i waga nie będzie spadać, zaś jeżeli Twój [...]

Cześć - dziś mija 10 dzień CKD - dietę mam ok - za każdym razem wyrabiam sie w postanowionych limitach, spożywam 2200-2300 kcal na dobę, mam treningi siłowe i aerobowe i buła - waga w miejscu a w pasie może z centymetr różnicy - ale to może być błąd pomiaru. Gdzieś jest niedopatrzenie. Dodam że waże teraz 80,5 kg

ku mojemu zdziwieniu schudlem centymetr w pasie po tym tygodniu i to bez aerobow

Obecnie jestem na cyklu kreatynowym (cykl IV) i po 2 tygodniach juz dobry centymetr poszedl w bicu . Ogolnie masa idzie i idzie ;]

70 cm w udzie... co Ty ten centymetr u chińczyków kupowałeś ? %-)

A ja tez mam pytanie co do przysiadow.Mam jedna noge krotsza o jakis centymetr,przy siadach stoje nia na kocu,tak zeby sie troche wyrownalo,na dodatek w stopie jest bardzo sztywna,tak ze pod jedna noge daje podkladke 2 cm,a pod ta musze dawac gruba ksiazke,kolo 5 cm,dopiero wtedy robie pelen przysiad oparty na piecie.Nie jest to problem??Bo nie [...]

[...] + sprawa diety wniosek taki jak moje pierwsze domniemanie masa nie poszla tak mocno jak bys chciał, czasem po prostu miesien rosnie w obszarze na ktory nie zwracasz uwagi a centymetr nie zawsze uwzglednia zalozmy ze masa poszla glownie w dolnej klacie u kogos otyłego - jednoczesnie palac tluszcz - wiadomo wowczas iz ta osoba nie zauwazy zmian [...]

[...] na wagę, bo siadam z kawą w ręku, częto w koszuli jeszcze, ale po pobycie w łazience z wagą. I ta cholerna waga pokazała dzisiaj -0,5kg równo po dwóch tygodniach katuszy. I centymetr też nic mniej, no może centymetr mniej w biodrach, za to centymetr więcej w pasie. Do dupy taki interes, czy ja jem normalnie, popijam sobie piwko na działce czy [...]

[...] maso-rzeźba tez nie dla mnie konczy sie tym ze stoimy w miejscu przez rok przerabiałem to,z reszta jest kilka osob ktore tak robi i to sie potwierdza bo kilogram wiecej czy centymetr mniej w pasie w rok - to chyba nie powod do dumy,czy gra warta swieczki strach przez zalaniem musi byc,ale nie bez przesady ze gdy mamy 2-3% fatu wiecej i robimy [...]