[...] czy dodatkowy sen, ale miałam o wiele więcej energii, oby więcej takich dni 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b53f48fecc84e138df05465bc7a3228.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-16 22:22:14
Dzień 48 1.03.2014 r. Miska Warzywa: cebula, pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura: 34,3 DNT Dziś dzień sprawdzania techniki. Beznadziejnie nie jest, ale ma być Super przez duże "S" ;-) I chyba [...]
[...] kawa x4 , malinowa x2, rooibosx1, malina+rooibosx1, woda2l, kombucha - kieliszek (muszę oszczędzać, bo mi się kończy, a nowa jeszcze trcohę) Suple: d3, foliowy, aescin, castagnus, humavit Jedzenie p.s. po zrobieniu zrzutu wartości są zawyżone, ale przyjmuje, że prawidołowe sa te online. Suple [...]
[...] miskę 1700kcal 120B/150W reszta T. Wklejam dzisiejszą miskę, jeszcze nie uwzględniającą rozkładu: suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: brokuły, mix sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek płyny: 1 kawa z mlekiem (mleko wliczone do bilansu), 2l wody sałatka i zupa jedzone były tam, mam [...]
Ooo co tu się za dyskusja pod moją nieobecnośc rozwinęła. %-) Arphiel, dziękuję, że stałaś na straży. ;-D 21 marca 2014 DNT MISKA Mocno liczona na oko, bo wieczór spędziłam na urodzinach dziadka. Było bardzo rybnie, mniam. ;-) +brukselka, cebula +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca, Duphaston, pokrzywa, przywrotnik i krwawnik. [...]
Obli, hmm.... myślę, skąd skołować takie klocki, może coś ogarnę. I dzięki za info o krwawniku, myślałam, że tylko dziurawiec tak ma. :-)) Mysia - dzięki, ale proszę, nie spamuj już, za duży bałagan się robi. 23 marca 2014 DNT MISKA +kapusta, cebula +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca,pokrzywa, przywrotnik i krwawnik. [...]
Zaległe miski: Suplementy bez zmian:mg, kwas foliowy, castagnus, tran i olej z wiesiołka Od piątku słabo się czuję, jakieś przeziębienie się przyplątało i stan podgorączkowy. Apetytu kompletnie nie miałam - więc miski(piatkowa i sobotnia) nie najlepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce04b23a913494abf80bc27506c71c2.png [...]
31 marca 2014 TRENING Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 25kgx12/x11/x9 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 42kgx20/x20/x20 3. Bułgarski 2x 6 na nogę ccx6/x6 4. Supermenki 2x10 ccx10/x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 15/15/12 6. sit upy 3x15-20 20/15/15 Ad.1. Progres w ilości powtórzeń i chyba póki co musi wystarczyć, bo pod koniec mam [...]
[...] jak się nie lubimy z klasycznym przysiadem, to z tym jak najbardziej. Czuję tyłek. :-)) Ad.3. Ciężko, ale ok. Reszta ok. MISKA +kapusta, brokuły, cebula, marchew +Inofem, castagnus, magnez, wit.E, tran, drożdże Odstawiłam przywrotnik, pokrzywę i krwawnik, bo już piłam ponad dwa tygodnie. :-)) [...]