castagnus

Wyniki w normie anni...Krew, mocz, tarczyca... Biore teraz duphaston, cos moczopednego, Castagnus. Lekarz nie mial nic przeciwko diecie czy sporcie. Pozostal do wykluczenia PCOS, bo pecherzyki na jajnikach sa, ale nie sa ulozone obwodowo... Juz dlugo sie redukuje anni...Iza to ma ze mna cztery swiaty, problemy, ale efekty zerowe

1 marca 2013 TRENING NOGI Przysiad z podwójnym dnem 5x35kg/37kg/37kg RDL 10x58kg/9x58kg/ 6x62kg Wypady 10x8kg/8kg Wznosy bioder 10x62kg/ 62kg Z przysiadu mam filmik, wstawię jutro jak będe miec chwilkę. RDL - dołożyłam.8-) Wypady - och. #-P Wznosy - ok. Generalnie myślałam, że będzie lipa na tych niskich węglach, ale tragedii nie było. :-) [...]

5 marca 2014 Regeneracja dzień 1. ...bez treningów i nagle okazuje się, że człowiek ma zatrważająco dużo czasu na naukę. %-) MISKA Można rzec, że w Środę Popielcową zrobiłam sobie Tłusty Czwartek. \-) + kapusta, cebula, szpinak +suple: Castagnus, wit.E, tran, drożdże, maca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff09018d89c84b39a9f43bd90712c121.png

[...] pochwaliłam się, że nie mam problemów z trawieniem, ale bardziej niż kapustę winię za to strączki - na redukcji jako źródło ww do obiadu jadłam tylko strączkowe i miałam podobnie, ech. @-) A moczę w soku z cytryny. +kapusta, marchew, cebula +suple:castagnus, tran, wit.E, maca, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd5839461e27471483998789fc61e74d.png

11 marca 2014 Regeneracja dzień 7. Łosz, dzień upłynął/upływa z nosem w książce, co zaskutkowało...głodem. %-) Gastro mnie chwyciło jak nie wiem. ;-) MISKA Hah, ja to czasem się nie dziwię, że blondynką jestem - do szkoły omyłkowo wzięłam surowe jajka zamiast ugotowanych. }:-( Cóż, przynajmniej miałam co jeść na te wieczorne "gastro". I [...]

15.10.2013 TRENING DNT jak w każdy wtorek... MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4711d878c4d43a0bc083109317c93fe.png +warzywa: cebula, pomidor, papryka, ogórek świeży i kiszony, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Jest lakonicznie, bo na tyle czas pozwala. Chociaż dzięki temu dokładnemu planowaniu miski i treningów jestem o [...]

20.10.2013 TRENING Trening B Rozgrzewka 1. Wykroki z hantlami (2x4kg) 15,15,15 2. Martwy ciąg ze sztangą (20kg) 15,15,15 3. Wiosłowanie hantlem (1x5kg) 15,15,15 4. Wyciskanie hantli leżąc (2x4kg) 15,15,15 5. Wyciskanie hantli stojąc na barki (2x3kg) 15,15,15 6. Uginanie przedramion (2x3kg) 15,15,15 7. Wyciskanie francuskie siedząc (1x5kg) [...]

21.10.2013 TRENING Aero 45 min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b62bd9d4890f4cbd870931bb0cd9a961.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-21 21:46:37

23.10.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0993e226a8e449339490c68c6263b38d.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior, sałata lodowa suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-23 21:38:33

5.11.2013 TRENING Trening A Rozgrzewka 1. Wspięcia na palce obunóż (2x6kg, 2x6,5kg, 2x6,5kg, 2x7,5kg) 15,15,15,15 2. Przysiady klasyczne z hantlami (2x6kg, 2x6,5kg, 2x6,5kg, 2x7,5kg) 15,15,15,15 3. Wejście na ławkę z hantlami (2x6kg, 2x6,5kg, 2x6,5kg, 2x7,5kg) 15,15,15,15 4. Skłony ze sztangą (10kg,12,5kg,12,5kg,15kg) 15,15,15,15 5. Pompki [...]

8.11.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f042fb0730bf49628184cd42563fb892.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, brokuł, surowa marchew suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-08 20:52:45

10.11.2013 Miał być nowy trening, miało być fajnie... A tu jakieś paskudztwo się z rana przyplątało, głowa boli, wszystko boli, dreszcze niefajne, temp 37,0 więc nie ma tragedii ale ogólne samopoczucie jakby mnie czołg przejechał :-( Przymusowo więc DNT, może jutro będzie lepiej. MICHA Tu udało się utrzymać co zaplanowałam. :-) [...]

12.11.2013 I znów będzie wypiska z samej miski... @@-) Przynajmniej wracam powoli do żywych ;-) a więc MICHA na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6901320a68294d2791c53c75a5fb43d3.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, brokuł, cukinia suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-12 18:57:06

13.11.2013 Dziś też tylko MICHA i tak pewnie do soboty. Jeszcze mi do końca nie przeszło a już wysiedzieć nie mogę bez treningu @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0beb3d3a84c349fd9f2eee4992a73db2.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Zmieniony przez - [...]

18.11.2013 Dziś wreszcie przyszedł czas na trening siłowy. :-) Rozpoczęłam plan, o którym już wcześniej wspominałam, podobny do poprzedniego. Może z czasem pozwoli mi podnosić jakieś bardziej sensowne ciężary i pomyśleć o zbudowaniu czegoś tu i tam.. @@-) Nie wiem do końca, na ile tygodni przewiduję ten plan, mam tylko nadzieję, że od nowego roku [...]

20.11.2013 TRENING B Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d8f50fbe30423aa8bad973d90da0c0.JPG Rozciąganie Oj poczułam dziś ten trening dość mocno... Na tyle mocno, że ciężko było mi podnieść ręce żeby umyć głowę i kończyny mi się trzęsły jakiś czas po %-) nie do końca wiedziałam jakie dobrać ciężary więc różnie powychodziło ale odkryłam coś (pewnie [...]

22.11.2013 TRENING Jeszcze po ostatnim ledwo chodzę a tu już następny %-) ale fajnie było :-)) A Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4559a2fd65da40ba97f192041830e016.JPG Rozciąganie ad. 6 - ekspander jednak zamieniony, nie leżało mi jakoś ćwiczenie z nim, to zdecydowanie lepsze MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/964b80d7bb534b4780f8293b5d9f7e40.png [...]

28.11.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89c9993bd4f441c4a120ef4f79bd540b.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona, cukinia suplementy: Vitafemin (1xtab.), cynk (1xtab.) na Castagnus czekam do jutra, bo w aptece zamówiony Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-28 22:36:26

29.11.2013 TRENING A Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3fe6132dbb94f56a7e9c55661433ff2.JPG Rozciąganie ad. 7 - obciążenie trochę zmalało po tym jak mnie Luby za technikę zbeształ }:-( ad. 8 - robię to co prawda na kolanach ale to i tak masakra 8-O MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7d1b6ed0add439aaabe74064b308304.png +warzywa: papryka, cebula, [...]

3.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94ac60dfbc784137bf34ba61d64d7184.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek świeży i kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) wreszcie dostałam w aptece!, cynk (1xtab.) Oj... Coś się podziało i zamiast edytować wrzuciło drugi wpis... no trudno... Zmieniony przez - [...]