cardio

no cardio fajne, szczególnie po długiej przerwie od siłki ;-) poleci M to zacznę coś kręcić

no nic, ja idę spać, jutro mogę mieć znowu wolne, to doj**ie 60 min cardio rozłożone na dwa razy, zapomniałem, jakie to fajne ^_^

m jest fajne do cardio, po 10 min koniec, bo łydy puchną jak balony :-D

pewnie nie będzie roboty, za to ostry trening i godzinka cardio, polecam bardzo

Bry,ja mam podobny plan:-) dziś plecki i 45min cardio

na 11 pójdę na trening, dopyerdolę plegar ciężko, potem godzina cardio, wrócę będzie pewnie ok 14, to już pól dnia za mną, jakoś przetrwam, a jutro "wysoko" z węglami to sobie odbije %-) mam gen jaki mam, nie przeskoczę tego niestety, tylko tatusiowi i mamusi dziękować %-)

Nie mogę się nacieszyć widokiem. Idę zaraz się przejść bo jajko zniosę. Kazik, to nie cardio, to T Cię zbawił Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-27 21:06:19

baletowy to klatka z bicepsem + cardio po balecie %-)

to nie to. Ja po prostu potrzebuję węgli. 8h pracy fizycznej (budowlanka), trening FBW 5x5 3x week, cardio 5x week i 2x trening piłki nożnej :-P tu nie ma miejsca na LC

[...] waga przez ostatnio tydzien spadła jakies 0.1-0.2kg , zastanawiam się czy ciąć czy nie, ale z drugiej strony nie moge wiecznie ucinać, bo potem nie będzie z czego. Zostane jeszcze z tydzien na takim bilansie i zobacze co się dzieje, najwyżej potem spróbuje wprowadzić zmiany w długości/intensywności cardio i treningu siłowym. Co o tym myślicie?

ja bym jeszcze to t3 pomyślał, wtedy bilans na zero i minus robisz tylko za pomocą cardio

i duuuużo cardio po godzinach http://s3.amazonaws.com/rapgenius/1354164284_ass-jiggle-17.gif

to bym pewnie już do 3 godzin cardio dziennie dochodził %-)

jak Ty mogłeś tak kręcić tyle? Dziś po 5 min zrezygnowałem %-) nie mogłem już. Jeśli chodzi o cardio to straciłem 80% mocy. Szkoda mi tego, ale będzie co nadrabiać jak jesień nadejdzie. Właściwie to już jest, a że raczyłem wsiąść na rowerek dziś to i tak cud

ale od jutra nadrabiam, plan jest taki że cardio >siłowy, zobaczymy jak pójdzie %-)

ojej, będziesz miał siłę po cardio coś robić? ;p od razu schodzę i idę jak kowboj do szatni, nogi mi się rozlatują

bedzie cardio

01.09 sezon MASA :)) jak wpadnę to cardio 5 x dziennie /-)_

[...] wiem, jak na mnie działa czysta micha i ćwiczenia - to już jestem grzeczna, zwarta i gotowa. dziś siłownia, będzie 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni pewnie jakies mikro cardio w domu zrobię, mąż już na mnie sarka, że się lenię, no to nie będę. ten pierwszy etap pokazął mi jak dużo można zdziałac zmianą jedzenia i jak dużo mi osobiście daje [...]

daj bcaa przed cardio i starczy