[...] z 145-149 na 85-95" Standardowa choroba cywilizacyjna. Wysilek 4 razy w tygodniu po 45 min zbija cisnienie o 20 jednostek w dol. Oczywiscie przemyslany. Np 2-3 sesje cardio w bonusie. Powiekszona komora = czlowiek ktory aktywnie trenowal = lekarz chyba siedzial w schronie 20 lat. Na moje oko bedziesz mogl spokojnie cwiczyc co chcesz, jak [...]
[...] dla mnie. Wlasnie jestem swiezo po 10 dniach regeneracji i po tych 10 dniach treningow dopiero sie rozcwiczylem. Zero zakwasow, dobre rozciaganie po kazdym treningu i cardio.... Nie ukrywam rozczarowania, ta przymusowa przerwa. W tamtym roku nawet z peknietym zebrem bylem w stanie robic aeroby itd. Teraz sie wole wykurowac.... Przez [...]
[...] treningu. Przykładowo lekarz mi zabronił biegów długodystansowych a wręcz zalecił trening zapasów Chociaż moim zdaniem rozsądniej dla Ciebie na początku byś wybrał trening typu cardio, (gdzie możesz w miarę swobodnie rozmawiać podczas wykonywania wysiłku). Basen też jest dobrym pomysłem, ale powtarzam że to wszystko jest kwestią indywidualną.
Tak daje rade 10 razy ale jak wracam to kolana same mi sie zginaja ;) wiec bieganie jak narazie odpada a to jest alfa cardio jakbym pobiegał wolnym tempem nie ;>? odnosnie tego zebym po treningu wskakiwal na bieznie to własnie tak robie ale nie 15 minut tylko 5-10 ;) jako odpoczynek i potem rozciaganie ;) Dann ;) Co do samochodu to jezdze [...]
koogut6 - bardzo cięzko trenowałem,rygorystyczna dieta codzienne poranne cardio,duzo spalaczy i poswięcenia.Do wszystkich!Nawet nie zdawałem sobie sprawy prawde mówiąc jak ciężko jest przygotowac sie do zawodów kulturystycznych.Niski pokłon dla wszystkich kulturystów!!!!Ten sport,Ci ludzie sa niedoceniani na swiecie i to bardzo.Pomimo [...]
Sprobuj alfa cardio: Odsyłam do linku: http://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html Jak pomoglem Sog ;) Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-17 15:47:46
Zaopatrzenie w warzywka na tydzien. 17.10.2008 Trening: Alfa Cardio ( HIIT/orbitrek 14 min i trucht w terenie 25 min) Nie wiedzialem, ze tak wyjdzie, ale po 3 kapsulkach AMP zaczelo mnie troche nosic... Ostatni, osmy interwal zakonczylem glosnym 'dawaj, dawaj, dawaj !!!' i mimo zmeczenia czulem niedosyt. Po 8 minutach truchtu uswiadomilem sobie, [...]
[...] cutting or bulking season, XCEED� is a versatile pre-workout solution providing negligible calories but maximum impact and can be used before any type of workout, cardio session, event or competition. Supplement Facts Serving Size: 1 Scoop Servings per Container: 45 Amount per Serving Creatine Ethyl Ester 3g Di-Arginine Malate 3g [...]
[...] lazic, przed sauna wisi zawsze instrukcja obslugi, to ja nastepnym razem przeczytaj. Tak samo aeroby, po cholere zapier.dalasz pelna intensywnoscia, zamiast trzymac puls na poziomie cardio przez powiedzmy 40min? Zle to robisz i dziwisz sie ze nie dziala, a do tego jeszcze sie tym chwalisz i kozacysz! Z takim podejscie nawet t3 ci nie pomoze...
Tkanaka tłuszczowa jest wszedzie ;) zacznijmy od tego ;) Dalej jak juz pisalem by obnizyc %BF w Y<10%BF Polecam Alfa Cardio http://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html !!READ!!/\ W skrocie telegraficznym Jest to trenig interwałowy (HiTT)+ Aeroby ;)
19.10.2008 Trening FBW set A(60 min) i 20 min cardio (rowerek) Wyciskanie sztangi płaska 3 serie ( bardzo slabo, sily cos malo... ) Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki) Francuskie wycisknie leżąc 2 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie 35,40,45kg, Przysiady ze sztangą 3 serie zamienilem na przysiady z hantlami 25, 30 kg. Poszlo bardzo ladnie, ale [...]
20.10.2008 Trening cardio: nedzne 15 min HIITu na orbitreku. Sampoczucie slabe od samego rana. Deszcz, malo snu, stress w wielu innych sprawach. Dlatego trening z dupy... Na szczescie dzis juz lepsze samopoczucie i trening silowy zaplanowany na godz 15.00... Moze corka pstryknie mi pare zdjec, to wstawie wieczorem. Cos z cyklu "emeryt w [...]
[...] do niskiego BF,Yohimbine jest do bardzo małej ilości tłuszczu bo wtedy tylko działa efektywnie, chciałam poeksperymentować z taką suplementacją i do tego treningiem alfa cardio. Ja nie mam absolutnie jakiejkolwiek nadwagi do spalenia, tylko właśnie ten oporny FAT na udach. Nadmiar estrogenów chyba. Góra chudnie bardzo szybko i buduje się [...]
22.10.2008 Trening Cardio: trucht 60 min. Raz w tygodniu taki bieg ma wiele swoich zalet. Dzis wylecialem z domku, a tu sie na deszcz zbiera..., no ale co robic musialem wyprobowac nowe buciki (Adidas Supernova). Biegne i patrze a tu chmura na dodatek w moja strone sie kieruje, no ale co robic..."buta" i byle do lasu. Zanim do lasu [...]
CoCaine nie ukrywam, ze po roku na ujemnym lub zerowym bilansie kalorycznym, sila nie jest imponujaca. Na dodatek cardio 5-6 razy w tygodniu, tez nie wplywa na jej przyrost . W styczniu, po pierwszych miesiacach redukcji biceps mial 33 cm, a triceps ? Nawet nie wiedzialem, ze istnieje... Zaczolem robic sporo "dipsow", co pomoglo w jego [...]
Zawsze mozna napisac petycje o wy***anie sali cardio i troche nowego sprzetu w miejsce rowerkow Ja narazie martwego nie tykam wiec z ciezarami nie powinno byc zle. Natomiast sytuacja mnie smieszy bo w koszalinie mam po 180kg obciazenia na 3 z 5 lawek + ponad 200kg na suwnicy na nogi + 140 na stanowisku na barki + ponad 200 na stanowisku do siadow [...]
jak na te kat. wagowa (pisze o walce finalowej) to goscie nie wykazali sie zbyt dobrym "cardio"... Walka niezby ciekawa. Po bunczucznym Junim spodziewalem sie wiecej.
[...] interwałów 15/30, 6 wytrzymałem na pełnych obrotach czyli z truchtem. 7-go już nie dałem rady i po sprincie musiałem na chwilkę przystanąć, po chwili dobiegłem do końca. Serducho waliło mi jeszcze przez jakiś czas po skończeniu. Ciekawy jestem z czego mają płuca ci, co robią alfa cardio... Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-24 22:44:31
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
