cardio

Ja cisne na zewnatrz zrobie tabate i cardio w terenie xD

ide zaraz cardio 40 min, siłka zamknieta xD

jak dieta i treningi trenerze \-) mozesz i biec do roboty jako cardio xD

dobra odpalam serial i spac, bez budzika wstawac to lubie z 8h pospie, sniadanko bt nastepnie tabata cardio i zakupy wszystko rozplanowane xD

tez dokladam ww od jutra pov, bo nic waga nie rusza, dzis bie cardio i tabaty czemu tluszcze tak wyzej 3masz? radzilbym Ci uciac troche w DT a w DNT uciac wegle na rzecz tluszczy

no własnie bemben jak choj i wez tu teraz trzymaj miske jak masz smaki na słodkie xD nie ma motywacji bo i po co jak brzuch wyebany xD No ja to jutro silka tak chaos A od przyszlego juz fbw + cardio regularbie brzuch itd jakos do foemy wwrócić na zerze

[...] jem dosc czysto nie mowie ze licze btw czy cos ale zaczalem w koncu jesc i w miare jakos tam jaja mieso twarog wiejskie nie a slodycze tylko w week No i hoy zostalo 80 sztuk z 450 no to tak do godziny max i spyrdalam sie myć bi z buta bo co bede do 5 czekal na autobus xd tak to se j**ne cardio Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-06 02:17:31

[...] gosc z brygady.( taki.hoy ) podwiezie praktycznie pod dom albo powie ze.nie jedzie.niby tamtedy xD wtedy albo godzina pieszo albo czekanie do 4:49 na autobus wiec wybieram cardio.nayebalo sniegu i ja na zimowo wiec moze w 30min dobiegnw te 6km xD I o 4 spac 6:50 pobudka robie panci przeprosinowe sniadanie, ogarniam sie ide na silkw wracam spie [...]

sobie ustaw cheat meala ładowanie raz na 2tyg i po problemie, na nast dzien walnij dluzsze cardio lub obetnij WW i powinno byc ok

sporo, ale fat nizej wtedy ;-) powoli wrzucam wyngli zeby sie rozchulac xD jakies tam 20 min cardio robie po siłowym czy tabate czy inetrwał, zeby sie poruszac, nudza Mnie ciezary xD

moje cardio/interwały to bedzie boksowanie xD choc zobaczymy jak to bedzie lato jest to moze posmigam na rowerze lub co innego . Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-29 23:17:13

JA ROBIE SILKA potem boksuje i tak 4 razy w tyg nie wiem czy nie dorzucic 1 dnia jeszcze boksowania jakO cardio/interwały xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:32:12

[...] forma sie waha z roznych wzgledów no ale zadowolny jestem po wejsciu na wage hehe xD%-) dzisiaj nogi bocianie jak choj haha %-) potem takie ćwiczenia pod SW jako forma cardio na prace nog by dać dychnąc plecom %-) bo sa mocno sciorane od boksowania %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-24 12:29:44 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

No wczoraj po 22 byłem jutro druga zmiana, ponoc już robota sie " zaczyna " wiec git Zaraz lecem cardio zrobić Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-26 16:36:54

mocno sie starałem 10.5kg zleciało dieta bardzo dobra cardio w formie boksu czy jakis tam trening kodncyjno -wytrzmalosciowy pod SW xD ale nastepnym razem nie zamierzam tak nisko z kcal schodzic i wegli moze cos takiego jak ty krotka redukcja ja zawsze dziele redukcje na 2 etapy x6-7 tyg w sensie 6-7 tyg schodze z kcal co 2tyg a potem [...]

[...] Miałem machnąć jakąś wypiskę ale jak zjadłem i położyłem się koło ~20 - tak wstałem dopiero koło 1 w nocy o_O Dzisiaj dzień na luzie w sumie :-) Rano wstałem machnąłem cardio na czczo i pojechałem na zakupy. W południe machnąłem trening a potem trafił się wypad do kina :-> Od razu uprzedzę jak by ktoś chciał się wybrać do kina na Zakonnicę [...]

[...] z cudownego dnia treningowego %-) ale może od początku! Dzień jak co dzień prócz tego, że pobudkę zaliczyłem dziś 5:20 i gdyby nie moja luba zaliczył bym chyba przed 6 rano cardio ponieważ po pierwsze nie mogłem spać po drugie obudził mnie mój pies który nagle sobie wymyślił, że chciał by wyjść na dwór no więc nie mogłem mu odmówić wstałem i [...]

[...] godziny aby rozpocząć długi weekend! I tak było całkiem nieźle bo wyszedłem godzinę wcześniej %-) Po pracy uderzyłem prosto na trening. 4 dzień treningowy z rzędu +1h cardio ed dało się dziś we znaki. Od rana już miałem zakwasy wszędzie! Ale w głowie miałem plan do zrealizowania i udało się :-) Trening wszedł mega! Do tego cardio też [...]

[...] w McFit'cie w godzinach popołudniowych liczyłem, że może być delikatny tłok ale zdziwiłem się jak wbiłem na siłownie a tam zaledwie kilka osób! Gdzie większosć kręciła sobie cardio więc wszystkie strefy wolnych ciężarów były tylko i wyłącznie dla mnie! Tak więc słuchaweczki na uszy i machnąłem raz dwa trening! Po 8 seriach MC myślałem, że puszczę [...]

Trening na mega wysokich obrotach od samego początku całość treningu bez cardio jak by zliczyć to coś koło 40-45 minut tak więc przerwy dosłownie minimalne i cały czas na 100% Ciężary względem poprzedniego tygodnia jeszcze zwiększone ale już czułem w ostatnich seriach, że ostatnie powtórzenia to już na siłę bo nogi odmawiały posłuszeństwa x) ale [...]