[...] ten sam miejski typ... /SFD/2019/4/23/53fdd807fa18478198e9d1772b910605.jpg /SFD/2019/4/23/6dd507a049614b529b39c91f7c289b8e.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-23 17:50:40 ja bym brała Scotta :-D w ogóle super, że odpaliłaś rower, a nie jakieś cardio kręcisz na bieżni :-) ostatnio się zafisiowałam na wycieczkach rowerowych, super sprawa!
Wiesz, u mnie z cardio zawsze bylo na bakier i zawsze bede podziwiac wszystkich ludzi ktorym sie chce i w dodatku czerpia z tego satysfakcje. A jesli chodzi o ogolny poziom atletyzmu, tez nie masz sie czego wstydzic dziewczyno, a wrecz przeciwnie.
Ja liczę po cichu, że cardio mi rower załatwi, w każdym razie to będzie musiało wystarczyć, bo na bieganie wybitnie nie mam ochoty}:-( Mogę przybić piątkę - mam uczulenie na bieganie dla samego biegania. Ale rower już bardzo lubię.
26.04.2020 AEROBY Pierwszy raz w tym sezonie odważyłam się na Gremlinie włączyć biegi a nie cardio. Wymyśliłam sobie, ze będę biegać co jakiś czas 5km, a co jakiś czas 60 minut. Zobaczymy - dzisiaj nie było źle, ale nawet jak próbowałam szybciej to nie widać tego w efektach.... I coś się Gremlinowi popsuło bo mi nie pokazał nic z parametrów biegu [...]
a może w parze z bieganiem nie idzie kilka godzin hikingu tygodniowo, bo na rękach to raczej nie chodzisz ;-) mi Szajba polecił rezygnację ze wszelkiej aktywności cardio poza bieganiem i chyba się sprawdza ;-)
[...] czwórki - ale po przysiadach i przysiadach wykrocznych, jak wzięłam się za wykroki chodzone z talerzem nad głową - to 4ki powiedziały BASTA! I trzeba było coś dołożyć - więc dobiłam barki. Plus rozciaganie. Chyba jednak będą powroty do FBW plus tyłek. Potrzebuję jakieś dni wolne na cardio... /SFD/2020/12/29/529122054b16400d9388a8c2e645ed75.jpg
co tu za marudzeńswto się wkradło? ;-) jak dobrych rzeczy podjadłaś, to nie ma co płakać :-)) chodzenie jak dla mnei daje więcej niż treningi, no chyba że ktoś treningi cardio robi, to co innego
[...] i co tu robić? I to nie moja siłka, bo ta otwarta od 8.00 dopiero, a ja juz koło 6 byłam. Więc mata i stanie na rękach, potem głupie kardio (okazało się po roku nierobienia cardio na maszynach, ze chyba jednak nie lubię), potem zabawa ala Viki:) Niestety ostatnia runda, gdzie przeszłam drabinki do końca, obróciłam się i prawie wróciłam z [...]
[...] z robieniem sylwetki. Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A pisząc o planie miał na myśli dłuższą perspektywę. Chcesz pracować nad [...]
[...] Tomasz a tak z ciekawości, w bieganiu też robiłeś akcenty? Były krótsze, ale bardziej intensywne treningi? Generalnie bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Co innego cardio wspomagające redukcję, podczas którego nie zależy nam zupełnie na tempie i które nie jest celem samym w sobie. Podobnie krótsze dystanse, gdzie dominuje trening [...]
[...] tam 25kg!!! Ale już wiem ze push press to nie jest dygający żołnierz:) Dodatkowo: trochę pleców na maszynach, "pojeździłam" sankami na rozgrzewkę - najlepsza forma cardio na świecie, szkoda ze moja siłka nie ma. Dokończyłam pompując tricka z warkoczem i zrobiłam tył barku. Godzinka nawet nie wiem kiedy zleciała. Potem do Mamy w gości - [...]
04.01.2021 active rege+cardio Jak dobrze że wczoraj taki leniwy dzień na siłce, bo szłam zupełnie na "bezmózgu"... Nawet nie wiedziałam czy będę w stanie fikać, bo to jednak trochę skupienia wymaga. Wlazłam na orbitka, włączyłam muze i po 15 minutach doszłam do wniosku, ze czas się ogarnąć bo zwariować idzie na tym chomiku.... I poszłam na matę [...]
Generalnie po treningu siłowym jestem głodna. Po cardio nie. No ale u mnie czas robi swoje - obiad jem o 16 - staram się nie za dużo bo nienawidzę jak mi potem jedzenie wraca podczas treningu. Czyli jak wracam koło 21 to jestem po 5 godzinach niejedzenia...
[...] Pressa nie było gdzie robić. Nie tęskniłam za nim bo długo jeszzce ślady na obojczyku miałam. Poki co bareczki zrobiłam, moze Push pressa w jakiś luźniejszy dzień gdzie mam cardio i matę popróbuję... Nasłuchałam się dziewczyny w Handstand diary - fajny kanał na yt. Trochę pogodziłam się z tym, ze trzeba fikać i fikać - najlepiej codziennie - [...]
[...] + active rege Z głową w chmurach wczoraj cały dzień. Wlazłam na orbitka bez włączenia zegarka - zła jak osa jak się zorientowałam - pewnie po 8-10 min. Wiadomo przecież że cardio na siłce to się dla wpisu w kalendarzu robi a nie dla przyjemności:) Co innego bieganie w lesie. Trza było chomikować dłużej.... Potem mata - obiecałam sobie mało [...]
[...] 40kg - a jeszcze niedawno nie umiałam tego odzyskać. W MC śmiało idę do 85kg. Kiedyś to było 75, a 85kg udało mi się raz zrobić sumo. Więc na pewno jestem "do przodu". Jutro cardio i będę walczyć dalej. No i powrót do normalnego jedzenia bo ostatnie 4 dni świętowania to tłusta masa była. ajazy - upper body mamy zaplanowane: 10x10 DD i pauza w ME, [...]
Ruda obrażona ze idę kręcić cardio zamiast łazić z nią dluzej po osiedlu w deszczu. /SFD/2022/2/10/1888503b93bf4cff86ba1c00ad5ea619.jpg /SFD/2022/2/10/d458d4bb6fd444cb96bae116b2b7f370.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-02-10 18:05:46
D, G, cardio, D,G,T. Bo dół po treningu tyłka może jednak nie wyjść jakoś specjalnie dobrze. Ale nie lepiej dołożyć superserie na koniec dołu na tyłek? Np. A. Standing Band Abduction B. Frog Pumps C. Feet Elevated Hip extension D. Romanian Deadlifts Poza tym młoda z Ciebie laska, ale odpoczynek jest bardzo ważny.
[...] Idzie kolejny ciężki tydzień, ale przynajmniej juz na miejscu i da się coś regularnie na siłce zrobić. Gdzie się podziały te czasy,ze chodzilam codziennie-na zmianę siłowe i cardio i ładnie liczyłam jedzonko? Musi wrócić bo zwariuję w takim natłoku wszystkiego. 09.04.2022 DT W tym tygodniu pauzuję z górą, ale dół chciałam zrobić zgodnie z planem. [...]
Nie dać się czasowi
