cardio

68 Dzień Masy Waga 109,7kg Cardio 30min Bry bry bry Kolejny mega dobry trening z którego jestem zadowolony ;) w wyciskaniach wiadomo że silny nie jestem ale dzisiaj 137,5kg i to z lekkim zapasem nawet bym powiedział więc super ;) Ogólnie wzrost siły dzisiaj też odczuwalny fajnie ;) Wszystko wg mnie idzie na Plus, jedynie sylwetka coraz bardziej [...]

69 Dzień Masy Waga 109,0kg Cardio 30min Hej Dzisiaj wyspany bo chyba coś około 9 godzin spałem co dla mnie jest mega rzadkością Tak więc dzisiaj można było walczyć z ciężarami na treningu. Jak zawsze trening na wysokim poziomie, wszystko zaatakowane tak jak chciałem. Naprawdę jestem zadowolony z tego treningu ;) Skrót oczywiście nagrany więc [...]

75 Dzień Masy Waga 109,7kg Cardio 30min Hej ;) Dzisiaj na tapet poszły nogi ;) Siady dzisiaj 220kg i nawet fajnie poszły ;) Reszta treningu też dzisiaj bardzo okej i dzisiaj już dużo lepsze samopoczucie. Niby lżejszy o 300zl bo auto już odebrane ale dobrze że na 300zl się skończyło na szczęście że tak powiem ;) Wróciwszy do tematu treningu [...]

76 Dzień Masy Waga 109,8kg Cardio 30min Hej ;) W sumie to trening spoko dzisiaj. !40kg na wyciskaniu założone i jakoś zrobione, wiadomo obciążenie nie jakieś kosmiczne ale mnie cieszy bo jak dla mnie to już dużo ;) A tak to wszystko spoko ;) Nudne życie koksa mnicha ;) Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 120ww 3: 55b, 0t, 120ww [...]

77 Dzień Masy Waga 109,8kg Cardio 30min Hej ;) Dzisiaj wszystko bajeczka. W sumie to nawet podobają mi się takie treningi o wcześniejszej porze czyli po pierwszym albo po drugim posiłku fajnie taka jest inna świeżość bo jak już się idzie po ośmiu godzinach pracy mimo tego że mam pracę biurową i siedzącą to i tak jest człowiek jakiś taki [...]

78 Dzień Masy Waga 110,4kg Cardio 30min Hej 12 Tydzień Masy rozpoczęty od Łap oraz lekkiego boku i przodu barku ;) Filmiki nagrane jak zwykle. Dzisiaj na starcie takie mieszane uczucia co do treningu to znaczy wąskie wyciskanie coś nie poszło ale w trzeciej i czwartej serii bo pierwsza a druga jak ostatnio nawet jakby leciutko lżej ale kolejne [...]

79 Dzień Masy Waga 110,4kg Cardio 30min Hej Dzisiaj Legs 2, Ciągi stwierdziłem że dzisiaj dodam sobie te skromne 5kg no ale nie poszło tak jakbym tego chciał xD w sensie leciutko brakło żeby dociągnąć te piąte powtórzenie. Ogólnie to mimo pasków sztanga mi się wyrywała z rąk.... Nie wiem może inne paski, bo na hakach źle mi się robi w sensie lubię [...]

80 Dzień Masy Waga 110,3kg Cardio 30min Hej Dzisiaj Push z naciskiem na barki. Ogólnie to za trzecim razem dopiero udało mi się zarzucić te hantle 42kg, śmiech na sali ale zdenerwowało mnie to xD Reszta fajnie wchodziła xD zresztą wyciskanie hantlami też spoko jak już udało się zarzucić ;) Ogólnie trening na Plus ;) Szama Dzień treningowy 1: [...]

81 Dzień Masy Waga 110,6kg Cardio 30min Tak więc dzisiaj trening pull. Narzekać nie mam nawet co bo wszystko fajnie chodziło. Serio nie wiem nawet co napisać chyba jedyne to żeby jutro nogi równie dobrze weszły jak dzisiejszy trening ;D Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 120ww 3: 55b, 0t, 120ww 4: 55b, 0t, 120ww 5-10min przed [...]

82 Dzień Masy Waga 110,9kg Cardio 30min Hej Dzisiaj trening wyszedł bardzo średni. Ogólnie w przysiadach niby dołożyłem te 2,5 kg ale zrobiłem dwa powtórzenia mniej co nie jest dla mnie satysfakcjonujące. Reszta treningu w sumie nawet z lekkim progresem ale ogólnie na treningu bardzo słabe samopoczucie. Gdzieś jakby coś siedziało na żołądku i [...]

Witam. Na początku wypadałoby się przedstawić. Michał, rocznik 91 (stary dziad :D). Na forum bywam prawie że codziennie, obserwuję po cichu dzienniki treningowe osób tutaj aktywnych a czasami nawet coś skrobnę. Co by tutaj o sobie więcej… Osiągnięć żadnych nie mam jak większość ludzi tutaj ale staram się ile mogę. W 2017r Adam Suker przygotował [...]

24.08.2023 cardio/fikanie Miał być tyłek, ale jakoś późno na siłke dotarłam. Chłop pierwszy dzień po chorobie, zapowiedział że on tylko lightowo... No to tyłka nie zaczynałam, bo zawsze zajmuje mi ponad 1 godz i nie lubię się spieszyć. Dawno już żadnego cardio nie kręciłam to sobie zaplanowałam jakieś interwały na orbitku, bieżnię pod górę, potem [...]

[...] AEROBY 6 godzin w aucie z Gdyni do Warszawy, autostradą. Woła o pomstę do nieba. Nocleg w hotelu przy lotnisku i siłka z Koszykarzem w hotelu. Siłka uboga, ale strefa cardio na wypasie. Więc Młody na ławeczce z hantlami, ja na cardio. I tak nic z planu Bziu bym nie mogła zrobić. Rozgrzewam się, wchodzi facet, staje i się gapi. Kątem oka [...]

07.02.2022 DT Miało być cardio. Zrobiłam górę bo po tym szybkim numerku z maxami w sobotę byłam spragniona normalnego treningu góry. No i fajnie było. W kategorii oddziaływania na psyche - 10 pkt . w górę. ajazy - jakieś znaczenie mają przerwy w tym 10x10? Znalazłam w opisie GVT ze przerwy powinny być 1 min. I tak robiłam z 27.5kg, ale jak dojdę [...]

[...] się tylu dodatkowych wrażeń i takiego spadku body battery:) Zeby nie było, ze nie planowałam - wszystko było zaplanowane - zaraz po robocie szybki skok na siłkę, żeby cardio chociaż zrobić i trzymać kroczki w jakimś niekompromitującym przedziale. Nawet czasowo dobrze wyszło - 20 minut bieżni pod górę, 15 minut orbitka - i już pędziłam do [...]

Hesia ale żaden kulturysta nie zastępuje treningu siłowego treningiem cardio ;-) Na dodatek robią głównie cardio na niskim tętnie a nie krótkie i intensywne treningi typu HIIT ;-) Uważam że to nie do końca jest takie proste a zegarek sprowadza wszystko jedynie do cyferek nie biorąc pod uwagę wielu innych czynników. Ciekawe ile by pozwolił jeść [...]

12.02.2024 DT Poniedziałek na siłowni..... Miałam cardio robić, ale jakoś tak bardzo nie pociągające to cardio było... Wszytskie bieżnie okupowane, orbitki też.Dałoby się wcisnąć, ale jakoś mało pociągająco to wyglądało. Zrobiłam sobie klatkę siedząc - inny atlas niż zwykle, nie do góry wyciskanie, a do przodu. Potem bawiłam się z RDL na boxie na [...]

[...] dzień wypadał. Czułam odrazę do suwnicy po tym wspomaganym ciśnięciu w niedzielę. Za to była wewnętrzna zgoda na ćwiczenia od fizjo i lekkie bareczki. Była wręcz ochota na cardio. Jak już zapach szatni poczułam to diabeł wstąpił i żadnego cardio nie było. Powtórzyłam trening sprzed1.5 tygodnia gdzie barki pierwszy raz po kontuzji ruszyłam. I [...]

30.08.2023 DT Dotarłam na te nogi, ale powiem Wam, ze wymówek miałam tonę i mało brakowało... Jasne, na fikanie, na cardio czy na tyłek - nie byłoby żadnego problemu, zeby pójść - ale to jest znienawidzony trenio. I jeszcze mnie Mama nakarmiła rosołem z makaronem z nogą z kuraka o 16.00 - i kurczę czułam ten obiad jeszcze o 19.30 jak na siłkę [...]

Czołgu.. posłuchałeś 80 kilogramowych chudziaczków i masz :-P Teraz załatw sobie oponę, młot, dwie walizki, i jeżeli chcesz cardio, to w taki sposób... A resztę zrobisz trzymając miskę i spacerując/jeżdżąc na rowerze (bez przesady;-) )