cardio

[...] imo, bo kolan używa do perfekcji, kopnięć z kontry też jest groźniejszy, ale boksu technicznie nie ma najlepszego, ale jest k****sko silny i w parterze stawi większy opór imo + te gilotyny, na które Cain będzie musiał uważać, dopóki cardio nie padnie Reemowi będzie zawsze groźny :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-03 15:39:20

[...] od razu rzucil go na glebe ... Cos jak JJ, tez nie patrzy na czarne pasy przeciwnikow %-) Wiec mysle ze jest spora szansa ze Cain by obalal. Z drugiej strony ciekawe jak z cardio Werduma ? Wiadomo, ze Cain narzuci tempo cyborga i Werdum bedzie lezal na plecach ale nie zaproszajac na glebe tylko z wycienczenia %-) Eh i pomysec, ze znow trzeba [...]

przecież on JDSa do parteru nie sprowadzi, nie ma zapasów Caina, cardio Caina, szybkości, kontroli w parterze, chyba, że Werdum miałby taktykę polować na flying armbar/triangle/heel hook w sumie prędzej mu to wejdzie niż obalenie, znokautowanie JDSa %-) Stylistycznie jest dupa albo byłoby to samo co z Overeemem a tego tylko masochista chce..: [...]

faza wypchnięcia szybka, powrót wolniejszy jako podstawa. Do tego jednak ćwiczenia na własnej masie ciała od lat się sprawdzają, a do dzis kadra polski zapasów zasuwa w ten sposob. I więcej cardio, techniki niż siłowni(3x)

Takie cardio będzie odpowiednie? https://www.youtube.com/watch?v=VYNPsTrh1RQ Zmieniony przez - Inslander w dniu 2014-04-01 22:32:11

http://www.google.pl/search?hl=pl&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=caffeine+cardio+overweight&lr= Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

[...] w sumie jako przedtreningowka (wxn slim xtreme) , chociaż slyszalem, że na bombie są zbędne, ale tak jak już pisałem bardziej chodzi o wspomaganie w spalaniu z uwagi na brak czasu do robienia cardio, tylko proszę bez moralniakow, naprawdę mam napięty grafik za dnia,fat bez tego też schodzi, wolniej ale schodzi i jestem zadowolony, dieta dopieta

Masz racje. To juz ostatnie ciecie kcal. Teraz juz na pewno zostana na dlugi czas 3 treningi silowe a dodawane bedzie cardio i interwaly

zrób taki sam trening "zeby cie miesnie bolały" i zrób nastepnego dania cardio - tez bedziesz uwazał za cud

[...] sprzyja wzorstowi miesni wlasnie napisal, ze po trenigu dobrze jest zrobic trening z naprzemienna temperatura wodyi. napisal tylko te trzy rzeczy: dieta, sen, i ten "specyficzny" prszycnic :) moze dlatego tak mi to utwiklo w glowie. i jesczy pytanie na koniec, slyszalem o basenie, ale generalnie cardio dobrze usuwa zakwasy?? dzieki pozdrawiam :)

To, co czujesz dzień po treningu, to nie są zakwasy, tylko mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej (googluj DOMS).Czy cardio naprawi owe mikrouszkodzenia ? Oczywiście, że nie.Może jedynie Cię rozruszać i ewentualnie przepompować krwią dane rejony, co może pomóc w minimalnym stopniu. Jednak kluczem do usunięcia bólu jest przerwa, podczas której organizm [...]

Żadne cardio nie spali Ci tłuszczu, jeżeli nie będzie ujemnego bilansu kalorycznego. Najczęsciej bywa tak, że tłuszcz schodzi najpoźniej z partii które są najbardziej otłuszczone.

Cardio, czyli wysiłek tlenowy o stałej intensywności, nie przyśpiesza metabolizmu.Podczas aerobów, tak samo jak podczas innych rodzajów aktywności fizycznej, spalasz po prostu kcal.

[...] treningi nie byly bardzo ciezkie, zawsze pelne serie po 12 pow, ciezarem ktory czulem ale bez przesady. Teraz wlasnie chcialem ruszyc z porzadnym FBW z progresją. Za cardio basen delfin/szybki kraul w jedna i zabka spokojnie w drugą + ten crossfit co wspomnialem. Sumarycznie 5 treningow w tyg. 3x FBW 1x crossfit - wytrzymalosciowy/fatburn [...]

Jak polecasz to robić w 4 dni? Plan będzie okej? Najwyżej w piąty będę sobie cardio robił bo i tak muszę czekać to chociażby na rowerku przesiedze.

Proponuje jeść normalnie ale z głową :) Tylko pamiętaj aby to jedzenie spalić poprzez jakieś marsze/cardio/ poranne bieganie :)

[...] Waga 58kg Staz treningowy: troche pozno sie obudzilam, moj calkowity staz to 1,5 roku, z czego pierwsze pol roku - crossfit, ostatni rok - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat temu, wklad w sylwetke i sprawnosc zaden, poza tym wielkie treningowe zero! Ale ostatni rok [...]

od jutra wchodze na tren. to powinno mi jeszcze poprawic jakosc. 5tyg trenu a pozniej prop i wino i wycinka. 5razy cardio. t4 jako baza i clen z eca na zmiane po 2tygodnie. no i to co najgorsze qrwa dieta. nie wiem jak to wytrzymam... od dzis juz zaczalem normalnie jesc. wkoncu mi sie tryb zycia troche ustabilizowal teraz powinno isc wszystko [...]

[...] wino plus aga, t4, i clen na zmiane z eca po 2 tyg, chce sporo zrzucic 10-12kg o ile pozwoli mi syndrom masowca. aeroby 3 razy w tyg i 3 razy w tyg boks wiec 6 razy cardio w tyg powinno dac rade. sila poszla do przodu choc priorytetowym zalozeniem idealna forma ruchu. klatka w laczonej serii wstepnego zmeczenia po 15powt rozpietek [...]

[...] 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. sniadanie 4 [...]