[...] najbardziej prestizowej org w Europie? przecież to jest kpina. O houstonie we got a problem Alexandrze nie wspomnę z uwagi na jego bajeczne techniki parterowe i legendarne cardio. dokładnie ! nie prowadzą normalnej polityki , jakiejś ligi w swojej organizacji , że klasyfikuje zawodników na lepszych czy gorszych , nie ma gal " mniej ważnych " [...]
[...] i sprawdzić co mi nie zalega na żołądku. Na razie nie podbijam kaloryczności. Ty pewnie zaczęłaś od razu z ostrym treningiem siłowym, ja póki co ograniczam go do fitnessowych zajęć ze sztangami i hantelkami 2 razy w tygodniu i cardio 4 razy (choć muszę to zredukować bo kolana niedomagają) Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-07-21 17:13:43
[...] + jesli wyrobie sie czasowo w pozostałe dni w tyg będzie to szybkie chodzenie 120-140 uderzen serca na minute przez godzine. Wcześniej napisałem, że jestem to chyba tryb cardio co oczywiscie nie jest prawda, jest to moja pomyłka. Dieta wygląda następująco: śniadanie: 125g sera białego chudego + grahamka + jabłko posiłki 2-4(co 3h): 150g mięsa [...]
[...] mnie to masakra, serio narazie mi chyba te kilowe starcza nie chcęsobie krzywdy zrobić, chociaż już i tak zrobiłam bo krzywa jestem \-) Nanit -też dobry pomysł :-) A co do cardio: to starczy mi jak będę jeździć 3 razy w tygodniu? Na moje to mogę i codziennie bo lubię to robić, tak samo jak marsz no z bieganiem to u mnie cienko bo po dluzszym [...]
[...] mnie to masakra, serio narazie mi chyba te kilowe starcza nie chcęsobie krzywdy zrobić, chociaż już i tak zrobiłam bo krzywa jestem \-) Nanit -też dobry pomysł :-) A co do cardio: to starczy mi jak będę jeździć 3 razy w tygodniu? Na moje to mogę i codziennie bo lubię to robić, tak samo jak marsz no z bieganiem to u mnie cienko bo po dluzszym [...]
[...] niska aktywnoscia fizyczna a tluszcz jak wiekszosc osob ktore maja z tym problem chcialbys zgubic od razu ale to tak nie dziala. poszerzaj wiedze bo 1,5h biegu to bez sens kup pulsometr zacznij biegac po 40/50min z odpowiednim tetnem ustaw diete na delikatny minus kcal trenuj na silowni z cardio najlepiej na czczo i na pewno fat zejdzie pzdr;-)
[...] razu ale to tak nie dziala. poszerzaj wiedze bo 1,5h biegu to bez sens kup pulsometr zacznij biegac po 40/50min z odpowiednim tetnem ustaw diete na delikatny minus kcal trenuj na silowni z cardio najlepiej na czczo i na pewno fat zejdzie pzdr;-) Dokładnie, najlepiej pierwszy zakres tętna, a nie bieganie bez sensu (na ile się ma siły w nogach) ;)
[...] cudem obejrzałem to w nocy i nie padłem.Ale padaka nie tej ziemi. Barao pojechał dupobrodego i to jedyny pozytyw . Chociaż tyle razy przestrzelił że naprawdę słabo się oglądało. Kongo z takim cardio nie ma czego szukac w UFC. A Lombard zawalił po całości jw. gdzie mu do Spidera on Stanna nie przejdzie w takiej dyspozycji. Dawac mu Lebena teraz.
2 treningi dziennie?nie zajedziesz się przy takim treningu? i tak BTW jak pracując i mając rodzinę chcesz to pogodzic? no chyba ze jako drugi trening będziesz liczył cardio w domu ;-)
[...] http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png tak jak pisalem w piatek bylem wyjety z zycia przez weekend ... miska jaka byla kazdy widzi ... ale wiedzialem ze bedzie to trudna redukcja szczegolnei weekendami, dlatego zamierzam caly tydzien trzymac miske na 100 % do tego dorzucic cardio a w weekendy bedzie co bedzie ... innej opcji nie ma
Akurat taki Dodson jest gwarantem dobrej walki IMO. Kto oglądał TUF'a z nim wie o co chodzi.Wole oglądac Hobbitów tłukących się 3 rundy w dobrym tempie niż tarło 100+ bez cardio i z powerem na 1,5 rundy.
[...] klatka + plecy wyciskanie hantli skos w dol + sciganie drazka wyc grn podchwytem 10 x 10 x 12.5 + 10 x 10 x 35 rozpietki skos + wioslo hantla 3 x 10 x 7.5 + 3 x 10 x 12.5 cardio - rower 20 min http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png w klatce w wycisku czulem spory zapas - za tydzien spokojnie doloze rozpietki troche gorzej bo [...]
Cyborgowa by tym typom z FlyW wszystkim naj**ała Szczególnie jak wróci z tymczasowego bana za koks, teraz może się szprycować absolutnie do woli. Co do tematu FlyW, ja też jakoś nie mogę tego oglądać, jest co prawda tempo-nikt tam na cardio raczej nie narzeka no ale czegoś brakuje.
Liczymy na Dana, H-Bomb to jedyna opcja. I to w I rundzie, bo jak już zauważyliście Jones radzi sobie w niej trochę słabiej. Jednak z każdą minutą Dan będzie miał co raz trudniej, wiemy, że cardio to on nie grzeszy. Byle tylko nie dał się na glebie przytrzymać, bo może być kiepsko.
Rock ma tatuaz zwiazany z jego pochodzeniem.To sa tatuaze"plemienne".Nie sadzicie,ze dzieki tym falusom stracil swoja "wiarygodnosc".Wiadomo ze,jego stojka jest marna,a cardio tragiczne.Ale teraz wyglada komicznie z tym czym podchodzacym pod usta...Wczesniej przynajmniej wygladal jak "barbarzynca".
Frankie daje zaj**iste walki co Ty gadasz! Ma perfect cardio i genialne zapasy dzięki, którym obalał Bensonsa jak chciał. Dodatkowo genialna praca stóp i boks IMO dałbym remis w tej walce Henderson co prawda zadał większy dmg, ale Edgar zadał więcej ciosów i miał kilka obaleń dlatego rewanż jak najbardziej zasłużony ponadto to Frankie do tej pory [...]
Dzień Nietreningowy Wtorek 24.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 400 g Wieprzowina 100 g Pieczarki 300g Papryka 4 szt. Mozarella 100 g 2. Jajka 5 szt Oliwa 35 g Masło orzech 15 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniane 50 g Truskawki Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. Źen-szeń 2 kaps. FlexitDrink 10 g Brak czasu na Cardio, nie wiem jak [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam witam wszystkich tu zgromadzonych:-PP Troszeczkę zmian wprowadzam do treningów co kolejno opisze ale już mi się to podoba z racji tego, że waga z niezbyt schludnej 93 kg spadła dziś rano do 89,6kg i to mi się podoba:-D Powoli trzeba wracać do koszykówki- chociaż [...]
Dzisiaj tradycyjnie jak w każdą środę przerwa od treningu kultturystycznego. Z nudów zrobiłem tylko cardio przed chwilą (4 km biegu połączonego z marszem). Przy okazji wypróbowałem buty, które kupiłem specjalnie do biegania. Kalenji
KSW 20
