cardio

[...] ale ogólnie walka nudna, Paulo Thiago nie ma czego szukać raczej i jego KO nad Koscheckiem lata temu to nic innego jak przypadek... Thiago Silva bez formy, wygrał dzięki cardio a sprowadzenie i poddanie pół martwego Nedkova to żaden wyczyn. Gdy ledwo garde trzymał pod koniec 2 rundy prawie go Nedkov ustrzelił, Thiago Silva nie ma podejścia do [...]

przecież Shogun to zawsze był brawler taki Wand 2.0 lepszy technicznie ,i z twardszą głową+ używał kopnięć.niestety UŻYWAŁ.Tylko ,że miał cardio. Od Reema zbierał w stójcę i obalał,Diabate też obalał. Shogun wygazowuję się gdy walczy w parterze patrz walka z Verą,Do tego Vera miał ciasną gilotynę na Shogunie chyba w 1 rundzie. gus nokautujący [...]

[...] diety) , 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 5g 3# TRENING Poniedziałęk : Plecy + kaptury + rowerek Na początku cardio: 8 min, spokojny wysiłek 50-65% MHR, następnie rozgrzewka stawów. Po treningu dynamiczne rozciąganie mięśni. Plecy: 1. Podciąganie na drążku na przemian do klatki i [...]

Wreszcie udało mi się znaleźć chwilę, żeby trochę zaległości ponadrabiać:-PP Wybaczcie mi za nieregularność wpisek ale niestety ostatnimi czasy nawał pracy nie sprzyja mi w zaglądaniu na forum. Tzn obserwuję co się dzieje ale niestety nie mam zbytnio czasu na rozpisywanie się. Ten tydzień też mam dosyć intensywny ale postaram się już wpaść w rytm [...]

[...] Podniósł się i mimo kontuzji wygrał. Coś czuję, że Kendal nie wróci do UFC. Natomiast może pójdzie w górę oferta dla Mameda i być może wreszcie się zdecyduje. Zastanawia mnie cardio Mameda. Bo wciąż ciężko je określić. Z całą pewnością umiejętności, dynamikę ma na poziomie ufc. Ale w cardio może być jego największa bolączka na tym poziomie.

[...] w bok z hantlami: 2 serie x 12-15 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangi łamanej w siadzie: 2 serie x 12-15 powtórzeń Brzuszki: 2 serie do fatygi 15 minut cardio Wtorek: nogi/plecy/bicepsy Prostowanie kolan na maszynie: 3 serie x 12-15 powtórzeń Uginanie kolan na maszynie: 2 serie x 12-15 powtórzeń Wspięcia na [...]

cardio to cardio, hiit to hiit

cardio to bieganie,jazda na rowerze, pływanie, stepper itp A interwały to raczej tez cardio. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-19 11:01:29

Byłem pewny że znów JDS zniszczy Caina i niestety się tak nie stało ale dowiedziałem się kilku rzeczy o byłem mistrzu: 1.Puki Cardio pozwala ma bdb obrony przed obaleniami.Przed tym ,,knockdownem " Ani razu Cain nie skontrolował JDS w parterze.(jeżeli sie mylę poprawcie) 2.Nie był to zawodnik ( lub nie jest wogóle) Ktory ma ten ,,powrót" z dna.Był [...]

[...] to dobre slowo jesli mowimy o konfrontacji z taka fretka jak cain. nie twierdze ze reem kumam dlaczego reem ma taki sposob walki a cain inny, chcialem tylko powiedziec ze cardio to nie jest mozna strona reem co przy spotkaniu z cardio-maszyna jaka jest cain moim zdaniem zle sie skonczy. skupianie sie na kopnieciach w walce z zapasiorem to nie [...]

[...] w rewanżu jest tylko 1 opcja na Jonesa mianowicie Cormier, któremu jestem w stanie dać 40% szans, świetne zapasy jeśli ktoś może obalić Jonesa to jest to Cormier, świetne cardio, KO punch, komplenty fighter jak Cain, bardzo dobra stójka, ale zasięg Jonesa może być decydujący w tej walce i nie wiadomo jak odbije się na DC zrzucenie wagi.. Jeśli [...]

[...] mi nadgarstek:) plecy odczuwam bardzo dobrze i cięzary całkiem podobne co w zeszłym tygodniu treningu więc jak narazie jeszcze z siła jest ok:) Dzisiaj już były krecone cardio 45 min. Po treningu 3g BCAA,40g cardio i 3g argininy. Pomimo mniejszej dawki węgli czuję się bardzo dobrze:) i siły było sporo:) A jutro kolejny dzień zmagań dzięki [...]

a skąd pomysł Ci się wziął, że jak się kręci cardio to z góry musi być bilans ujemny? na dodatnim nie można cardio kręcić?

Po prostu Silvy Vitor nie znokałtuje na 99,9%, nie obali również na 99,9%. A jeśli Vitor wygrywa to w 1 lub 2 rundzie, dopóki jeszcze ma parę, potem cardio siada.To jak niby miałby 5 rund wytrzymać z Andersonem? Myślę , że z cardio to jest jakiś problem na poziomie emocjonalnym bardziej , gdyż przy takim poziomie powinien spokojnie dłużej sobie [...]

ps. cardio lepiej rano na czczo, podkręci to Twój metabolizm na cały dzień, ze 20-30minut. Potem możesz się bardziej skupić na treningu i nie musisz oszczędzać sił "bo jeszcze cardio trzeba zrobić."

[...] mi się ciężary i już nie chciało mi się ich zakładać jeszcze raz, dlatego tak mało powtórzeń wyszło. Przed siłką mini rozgrzewka-10 min skakanka + 250 pajacyków, po 20 min cardio (robie to z stronki ) i mini rozciąganie. Cardio to 7 razy taki zestaw: 20s sprint - 10s przerwy 20s burpies - 10s przerwy 20s mountain climbers - 10s przerwy 20s [...]

Co myślicie o tym planie był już zamieszczony na forum więc myślę że nie będzie źle chciałbym żeby to tak wyglądało. Pon Plan A wtorek cardio 20 min rower + ew brzuch środa plan B czwartek cardio 20 min Pion plan C A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie [...]

[...] ze spięciem z kettellbelsem . 5. Łydki spięcia 3x 10-15 powt 6 Brzuch spięcia na ławeczce 3x 20-25 powt, wznosy brzucha w zwisie 3x 20-25 powt; Po treningu nie robiłam cardio. Po treningu 40g carbo, 3g BCAA, 3g argininy. Trening nóg poszedł całkiem ok pomimo jeszcze delikatnego osłabienia. Nie oszczędzałam się i dzisiaj odczuwam jego [...]

[...] Środa: Cardio Czwartek. Nogi: Podobnie jak w planie wyżej Piątek: Barki: 1. Wycisk sztangi zad głowę siedząc. 2. Unoszenie hantli na boki stojąc 3. Unoszenie hantli na boki w opadzie siedzac 4. podciąganie gryfu do brody. Sob: cardio Nd: Wolne Zmieniony przez - djuq w dniu 2013-01-29 12:58:10 Zmieniony przez - djuq w dniu 2013-01-29 12:59:27

[...] nawet jak nie ma to dużej wartości $. Dziś gardło mnie boli i katar mam, często po kreatynie łapie jakieś infekcję, trzeba będzie wrzucić trochę witaminy C. Trening Barki + cardio na rowerze + trucht Na czczo przed treningiem walnąłem taki badziewny napój bez cukru z Lidla /-)_ http://imageshack.us/a/img14/9976/img0053vj.jpg Wyciskanie [...]