cardio

2xdziennie cardio to już extrema, na docięcie stubborn fatu ale każdy znajdzie czas żeby RAZ dziennie pojeździć na rowerku 50-60min znajomy jeździ o 23.00 jak się chce to można a ja chcę jeść teraz

Ufff jak ten czas leci Dzisiaj 2 sesje cardio -rano 60min -pod wieczór 60min ciśniemy! Humor dzisiaj REWELACYJNY dzięki pewnej rozmowie z WYJĄTKOWĄ OSOBĄ! Dziękuję... Pewnych słów nigdy nie zapomnę :* ##################################### Fala - dziękuję starałem się, męczyłem, zaciskałem zęby żeby tylko nie dać plamy demo - będę wypożyczany [...]

Jedni wolą cardio inni HIIT. Jednakże obie te techniki dają duże rezultaty Myślę, że to tylko kwestia gusty i przekonań.

[...] bilans organizm przechodzi na tryb oszczednosciowy. W tym momencie ani tluszczyk nie bedzie lecial z brzucha ani miesnie nie beda mialy z czego sie budowac. Wniosek? Za duzo cardio wbrew pozorom hamuje szybkie spalanie tluszczu. Kluczem jest odpowiednio dobrac bilans kaloryczny, wstawiajac cardio codziennie zwiekszasz zapotrzebowanie na energie [...]

Hej. Piątek był dniem lekkiego resetu, wykonałam tylko 1h cardio po wykładach, ponieważ studiuje dwa kirunki. Poniżej zamieszczam zrzut miseczki. Były jeszcze 2 kawki po 300 ml z mlekiem bez laktozy, dwie herbatki po 300 ml i 1l wody. Wczoraj ciężki dzien, od 8 na siłowni katowałam barki, klatke i triceps, a potem zrelaksowałam sie na ok [...]

Na wstepie- powodzenia. Co do treningow polecam 3x w tygodniu FBW, po kazdym treningu cardio do 20minut, jezeli bys sie na to zdecydowal, to brzuch robisz w ten sam dzien po cardio- nie zapomnij o rozgrzewce porzadnej i stretchingu. Po sobie wiem, ze po porzadnie wykonanym fbw nie mam na nic ochoty, a jak zrobilem w jeden dzien dzielony, to czulem [...]

To już jak chcesz, zawsze warto robić cardio dla zdrowia, ale w kontekście kształtowania sylwetki to tylko narzędzie do kreowania deficytu. Czy utniesz więcej kcal czy przykręcisz więcej cardio, Twój wybór :)

Tutaj chodziło o maszynę do cardio - schody, a nie wchodzenie po schodach w życiu codziennym. Bieganie jako forma cardio ok, ale tutaj głównie tak jak anubis napisał - nie trenować pośladków, uda trenować w izolacjach a góra ciała normalnie.

Ja zaczynalem od 4mg, doszedlem do 12mg. Potem polecialem systemem 4mg ed ale znacznie dluzszy czas i bylem zadowolony. Dodaj cardio 30-60min ed i sie ruszy. Sam salbutamol traktuj jako dodatek do diety i cardio bo sie mozesz rozczarowac;-)

rozumiem ze treningi silowe bylyby lepsze ale ona nie chce sie dac przekonac.. bo to cardio i cardio.. z pomoca na forum napewno ulozylbym tez odpowiednj plan dla niej w odpowiednich w warunkach domowych nawet ale najpierw chce o tej diecie a bede ja jeszcze przekonywal do zmiany cwiczen.. trzymaj zdjecie.. [...]

O mnie: Na wstępie dziękuje firmie ACTIVLAB oraz gronie moderatorów za wybranie mojej skromnej osoby do testu. Aktualnym moim celem jest maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej, by zbudować jak najlepsze „fundamenty” i przybliżyć się do celu, który sobie wyznaczyłem. (za kilka lat będę duży z niskim BF ) Dane: Wiek: 19 [...]

[...] Trening jaki bede stosowal to FBW (trening raczej intuicyjny,zroznicowany) jestem bardzo zadowolony z takiej opcji treningu poniewaz klasyczny split mnie strasznie 'zamulil' i mialem kompletna stagnacje.. Trening cardio w dni wolne od silowni.. wolny bieg do 45min oraz brzuch odrazu po biegu teraz zaprezentuje kilka fotek :D

[...] no nie moge ci odmowic chociaz jestem na redukcji :D no dobra niech bedzie ze zjem tylko polowe ps dzisiaj dzionek spokojny typowo regeneracyjny.. dzisiaj brak i silowni i cardio wiec totalne obibokowanie :D wlasnie zjadlem pange z kasza i przed snem czeka mnie jeszcze jeden posilek i tez to bedzie panga ktora zapije oliwa z oliwek Zmieniony [...]

[...] mnie orzeszki, paluszki, makarony, które zamawiały dziewczyny, ale niestety trochę wódki wypiłam Dzień beztreningowy, chyba, że mogę wliczyć 3 godziny ostrego tańca jako cardio A DZISIAJ DZIEŃ 5 Dieta 1. omlet (3+1) + cukinia + pomidor + ogórki małosolne 2. twaróg biały + pomidor + szczypiorek 3. cyc + sałata 4. pomarańcze strasznie mnie [...]

Meruśw piątek wesele, a więc będą tańce - idealny trening cardio. Do jedzenia tylko chude części prosiaka i będzie gites W sobotę pewnie przymusowa regeneracja, a w niedziele jak pogoda będzie fajna to obowiązkowo biegi w plenerze plus skoczę na warszawiankę

niedawno wrocilem z aerobikow pada,zimno,wieje,ludzie w domkach sie grzeja a robcio biega i nie daje za wygrana swojemu fatowi bieg 35min pozniej na jamce brzuch.. po cardio zapodalem poltora miarki bialeczka i troszke carbo..bylo to przed chwila wiec dzisiaj juz nic nie jem za jakas godzinke lece nynac..

aaaaaaaaaaaa calyyy mokry dzisiaj po cardio!!!! massssakra!!! to lubie jestem pelen energii!! hehe po aerobach jak zwykle zmeczylem brzuch.. kochana sihajo ja biore 3x2kaps..sorki zle to napisalem i wyszlo ze 4naraz.. w kazdym razie mysle ze niedlugo wskocze na 3x3 kaps ale to moze za jakis tydzien.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu [...]

to moje marne cialo odrazu po treningu cardio.. mysle ze sporo fatu zeszlo :D no Magdo wygladalem jak z pod prysznica :D ale fajnie,fajnie to lubie :d Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-26 22:23:37

siemaneczko :d ja dzisiaj dzien z silownia a wczoraj cardio.. mam teraz maly zapierdziel wiec sorki za slabe udzielanie sie w tescie :/ od przyszlego tyg postaram sie wrzucac filmiki z silki i wiecej fotek.. tym czasem zyje examem sobotnim :D

dzisiaj dzien bez 'niczego' bez silki i bez cardio..dieta i suple oczywiscie dopracowane :D natomiast jutro dzien z silownia i w poniedzialek aeorby.. niestety prawka nie zdalem (wymuszenie :/ ) wiec juz nic mi nie siedzi na glowie i moge skupic sie tylko na cwiczeniach..