[...] się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to zwiększę dawki Lizyny, Ornityny [...]
Na mnie tak Alko działa jak popije to opuchnięty jak balon. Do Sylwka węgle do minimum cardio 1h jutro shot to symex poleci. Święta są raz w roku więc się tymi kg nie przejmuje. Na zawody nie jade;-)
[...] w starym miejscu zamieszkania, widzieliscie w nowym. Dowolne boje ciezarowe, trojbojowe i co komu do glowy przyjdzie mozna robic, pozgac o podloge czym sie chce, 200 maszyn cardio, sale do boksu i etc. solarium i sauna, plywalnia, zajecia zumba, crossfit, spinning, 333 innych ktorych nazw nie znam, otwarte 365 dni w roku, napoje za darmo - nic [...]
[...] w starym miejscu zamieszkania, widzieliscie w nowym. Dowolne boje ciezarowe, trojbojowe i co komu do glowy przyjdzie mozna robic, pozgac o podloge czym sie chce, 200 maszyn cardio, sale do boksu i etc. solarium i sauna, plywalnia, zajecia zumba, crossfit, spinning, 333 innych ktorych nazw nie znam, otwarte 365 dni w roku, napoje za darmo - nic [...]
Tak :-) Byłem z Bestią na spacerze w parku :-) Niestety kamera odporna na wodę miała wyładowaną baterię (a lało jak z cebra) i nagrałem kawałek rejestratorem samochodowym. Do góry nogami. Po przewróceniu obrazu i zmianie kwantyfikatora jakości na bardziej ludzki wyszedł materiał o niskiej jakości. Kiedyś powtórzę. Zamówiłem na allegro klikacz [...]
[...] serducha. Moi sąsiedzi są przyzwyczajeni do oddechu siły. To co usłyszeli dzisiaj (a co było oddychaniem fizjologicznym) da im do myślenia... Taaa... Takie właśnie miałem cardio... :-) Nawet zauważyłem, że się wulgarnie wyrażam na sam koniec. Trzyma mnie w ryzach S&S i głupio tak z kwiatka na kwiatek, ale... Te 10 tysięcy swingów z KB40 kusi. [...]
[...] kochamy najbardziej: siłę, przyrosty, niskie otłuszczenie ciała, potencję i chęć do podejmowania wyzwań/rywalizacji. Czytałem też, że długie wolne biegi i monstrualne sesje cardio to mordercy testosteronu. Jak to określono: "Najtańszy nieoperacyjny sposób zmiany płci przez faceta". :-) Dlatego czasem trzeba dać w pióra i podnieść coś ciężkiego [...]
[...] MC - 10 rep. 3 x 130 2 x 140 1 x 150 1 x 160 (poczułem, że nie mój dzień) 3 x 120 (żeby się cyfry zgadzały) ----------------- Objętość: 1340 kg I tyle. Do tego trochę cardio z kettlem 32,5 kg. Spieszyłem się na obiad. Jadłem jak to w domu rodzinnym. Nie grymasiłem, ale rodzice wiedząc o moich nawykach nie serwowali potraw na olejach, [...]
[...] w jakim chlewie muszę ćwiczyć. Nie przegapię żadnej okazji żeby tak ćwiczyć. Nawet bym nocnym stróżem mógł tam zostać, tylko że lokal czynny 24h na dobę. Oczywiście strefy cardio, CF, TRX itp. Świetna strefa wolnych ciężarów. Kilka (a może kilkanaście) ławek. Klamotów tyle, że choćby przyszło tysiąc pakerów i każdy zjadłby tysiąc gainerów. I [...]
[...] tym, że nie brałem w ogóle pod uwagę porzucenie przez niego ciężkiego dźwigania i przerzucenie się na bieganie. Chodziło mi o jak najszybszy efekt, dodanie do siłowni aero/cardio tak żeby pozbyć się tłuszczu jak najefektywniej. Bo wiadomo, im dłuższy czas na redu i mało efektywne spalanie to też dłuższy czas dla organizmu w deficycie czyli w [...]
Spisek. Nie wiem czyj. Słyszałem strzały :-) Jak mi przejdzie dół to napiszę. Chcę ćwiczyć splitem na maszynach. I robić Cardio. Na zbilansowanej diecie śródziemnomorskiej.
@MaGor-Spisek. Nie wiem czyj. Słyszałem strzały Jak mi przejdzie dół to napiszę. Chcę ćwiczyć splitem na maszynach. I robić Cardio. Na zbilansowanej diecie śródziemnomorskiej. Napisz co się konkretnie wydarzyło. A rozwalona głowa nie ma się czym przejmować jedna blizna więcej facetowi nie zaszkodzi. Na jesieni też rozwaliłem łeb. Porządkowałem [...]
[...] dietach! Pamiętam, że na ekonometrii rozwiązywaliśmy jakieś zadania optymalizacyjne z proporcjami karmy dla świń. :-D Świnie wiejskie jedzą normalnie i widocznie nie robią cardio. Dygresyjka: czy ktoś ze starych bywalców siłowni spotkał się w latach 90-tych, 80-tych z typkami, którzy jadali wysokoproteinowe pasze dla świń? Bo do mnie takie [...]
Wiedziałem, że po takich słowach nie trzeba będzie długo czekać na oświadczenie przedstawicieli Państwa Biegowego. Nie zawiedli i tym razem. "Cardio-szariat musi opanować świat." :-D I tak i nie. Jak biegałem - nie miałem problemów z kolanem. (chyba - nie pamietam - a jeżeli nie pamiętam to znaczy, że nawet jak coś było, to pomijalne) Problem z [...]
Moja zamknięta niestety...a właśnie przespałem delikatnego kaca i wieczorem by się człowiek przeszedł pyknąć jakieś cardio.... Wydaje mi się że nie wytrzymają aż dwóch miesięcy bo przecież już po miesiącu będą oczekiwali wielkiego progresu i sie niestety zawiodą %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-01 13:02:48
[...] wolny to zjadlam cos kolo 1700 plus warzywa w nocy budzil mnei glod ^^ nad ranem @ mimo tego, ze malpa dopiero sie zaczela stwierdzam, ze stycznien przyniósł mi spadek 1kg, moze nawet z hakiem 8-) przy zwiekszonyh weglach, braku cardio podoba mi sie, oby tak dalej :-) waga aktualna 61,6kg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-09 08:41:08
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
