Ponawiam pytanie z poprzedniej strony Chciałbym dowiedzieć się czy węglowodany Olimp - CARBONOX będą dobre przed treningiem w kosza ( bardzo intensywny 1.5 h ) i czy po treningu też to przyjmować? Czy lepiej białko po wysiłku? Jak to się ma do regeneracji? I do tego jeszcze jedno, bardzo zaciekawił mnie trening cross fit, czy dałoby się jakoś [...]
Carbonox to on sobie może brać, nic mu się nie stanie. Ale w tym wieku zamiast machać hantlami niech idzie pograć w piłę/kosza czy iść na jakieś sztuki walki. Przecież on jeszcze rośnie. Za siłownie niech on się zabierze najwcześniej za 2-3 lata.
witam - carbo to weglowodany proste/cukry proste - które najczesciej uzywaja po treningu by uzupelnic glikogen w miesniach po treningach silowych lub wytrzymalosciowych... Czesc osob stosuje carbo takze przed i w czasie treningu - by miec energie podczas calego treningu - czasami ma to tez zwiazek z tym, ze zdaża sie osobom trenujacym nie zjadac [...]
Dziś miał miejsce trening klatki piersiowej, pleców oraz tricepsów. Niestety obudziłem się o 6:00 a że ćwiczę rano trening już o 7:30. Siły oczywiście miałem mniej, jak to rano ale odżywka przedtreningowa swoje uczyniła. 6:00 - pobudka 6:30 - twaróg z jogurtem, Amino5500 (2), BCAA (2) 7:00 - SAW (dwie miarki), Carbonox (dwie miarki), BCAA (2), [...]
witam rozpisałem to troche i mysle podzielic to napewno na trzy, cztery cykle i brac to tak(mam troche biała jeszcze wiec do kazdego cyklu dołoze białko napewno) Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem Olimp - CARBONOX - [...]
1.Okej dzięki a co sądzicie o tym abym jeden/dwa razy na tydzien jadł wysokokaloryczne jedzenie typu:pizza,hamburger ? 2. Co myślicie o Olimp Carbonox, Mutant massie czy kreatynie - mógłbym zacząć brać czy odradzacie ? 3. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html - a co myślicie o tym ? dodam że moja waga jest prawie nie zmienna od [...]
po co ładowaćw siebie tyle cukrów cabo a później gainera, zostaw samego gainera, a jak się skonczy to sobie zrób własnego carbo + białko. kreatyna moze być przed i po jak również rano i po treningu, jak Ci wygodniej. Nie mrtw się przyswoisz wszytsko, tu nie ma tak że na posiłek można zjesć maksymalnie 30g białka bo jak zjesz wiecej to się nie [...]
Mam pytanie. Czy nie powinienem zaraz po treningu wyrównać węglowodany? Np. Carbonox? Jeżeli tak to czy razem z odżywką białkową, czy przed nią? Naczytałem się, że węglowodany należy wziąć od razu, a białko po ok. 30 min.
[...] coli? Albo lód co przy obecnych upalach rządzi. Jak już bym miał ładować cukier, tym bardziej na redukcji to robił bym to tak by smakowalo i w jakiś sposób powstrzymywalo ochote na cheat meale/foody. Dla twojego organizmu to bez znaczenia czy wypijesz carbonox z olimpu czy zjesznp. sorbet malinowy z grycana. Takie moje zdanie przynajmniej
Co dołożyć do Mass activator żeby przybrać trochę masy. Chciałem wziąć carbonox z olimpa i bcaa xtra z activlab ale w składzie jest dużo węgli i aminokwasów. Czy ta sama masówka straczy by przybrać parę kilo ?
Nie zgadzam się z tym ale też bardzo nie podoba mi się fakt że nie ma podanego w jakich proporcjach są pojedyncze formy kreatyny. I to się tyczy do wszystkich produktów. Ile jest izomaltulozy w Carbonox i WPH w Whey Pro Isolate. Tłumaczenia producenta że to zastrzeżona mieszanka są tu nie na miejscu. Klient ma prawo wiedzieć co i w jakich [...]
Z tego, co wyczytałem, optymalna ilość to 1g/kg masy ciała bezpośrednio po treningu. 25g jest już w dextrozie, którą mam z kreatyną. Mogę zwiększyć ilość dextrozy, albo poszukać czegoś z glukozą (Carbonox?).
Witam podaje swoja diete. Ma ona 2609 kcal, jak pisalem wczesniej wedlug kalkulatorow sfd powinienem przyjmowac ok 3000 kcal, jednakze stosujac ta diete od 3 tyg waga nie spada – mozliwe ze jest to spowodowane bardzo slaba przemiana materii, ani tez nie rosnie( moze poczesci z obawy przed ponownym roztyciem:) ). Prosze o ewentualne [...]