carbo

odzywka białkowa i carbo to nie podstawa ... no ale najbardziej się przydzadzą w jego przypadku chyba że ma tak ładnie zbliansowaną diete dostarcza wszystkich składników odzywczych w odpowiednich ilościach /proporcjach to można sobie odposcić i kupić te HMB /tauryne / BCAA .. Pozdrawiam !

z jakiej firmy najlepiej pokupować te odzywki carbo i sp80 to z olimpu :) a reszte

Oki dozuc tran,witaminy,tauryne,kretatyna,carbo po treningu ,opcionalnie zma

[...] włoskich chleb razowy/ryz Posiłek 4 Obiad tłusta rybka (makrela wędzona) 10g oliwa z oliwek Posiłek 5 potreningowy 100g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej 40~g carbo w dni nietreningowe: 50g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej 25g orzechy włoskie Posiłek 6 100g twarogu 10g oliwa z oliwek Dzienne zapotrzebowanie 2500 (MASA) Białko [...]

Cell Pump przed treningiem. opracuj sobie plan ktory nie zajmie Ci wiecej niz 60 min (na 4 dni bez problemu). Odrazu po treningu wypij gainera - lepiej carbo (malymi lykami, nie za szybko), 1,5 godziny po treningu zjedz posilek bialkowy np bialy ser z makaronem (makaron - 80~100 gr, ser 200 gr) lub tunczyka z 2-3 kromkami pieczywa i warzywami i [...]

A jakie jogurty maja ww zlozone? Odrazu po treningu odzywka carbo, albo dextroza, czy glukoza z np. sokiem pomaranczowym, z braku laku 2-3 banany. 1,5 godz po treningu normalny posilek.

zawsze można jeszcze carbo

spróbuj dodać niewielką ilość carbo.

ctrl + F5 i bedzie wszystko jasne apokalipsa co bedzie lepsze, gdy wykonuje trening silowy a bezposrednio po nim aeroby? 1) BCAA przed i po aerobach po 4g, czy 2) carbo 50g po aerobach pytam sie bo musze ze wzgl. finansowych wybrac jedna z tych opcji, a nie chce palic miesni podczas aerobow

dzieki za pomoc aha to przy okazji zapytam czy dobrze rozpisalem: 30min przed trneingiem silowym thermal 1 kaps po treningu silowym przed aerobami 6/7kaps bcaa po aerobach 50g carbo po 1h posilek dobrze? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-12 09:37:52

Lykaj kreatyne w staku :mono+tauryna+carbo+dieta masowa+zabojczy trening+regneracjia= rozrost

Jak pisze damix kup carbo(dowolna firma),kretke mono(tani jest vitalmax ) i tauryne(np. olimp mega caps 1500mg ) ,dieta dzial odzywianie ,trening to juz wiesz jaki

kreatyna carbo gainer

Porostu kup carbo i pij po treningu jakies 50g a w domu zjedz tune z ryzem i spac

Czyli do tego nie potrzebne żadne carbo ani glukoza?

[...] tym lepiej ale 15 minut tragedii nie uczyni 2 to w takim przypadku pij to z mlekiem 9,5 albo i 0,0%. Lepszy bylby zwykly posilek. Mozesz przyjmowac kretke z glukoza, carbo, tauryna czy jakimis transporterami, ktore przyspiesza jej wchloniecie i skroca czas wymagany do posilku czy wlasnie wspomnianej przez Ciebie odzywki bialkowej na mleku.

wez na 1 cykl, mozesz dokupic carbo, tauryne i zma

jesli trening nie jest aerobowym wyczerpujacym to jakos mi sie nie chce pic tyle wodu :D, aby trzymac izotonic ale nie polecam 100gr carbo podczas zwyklej 1 h sesji na silowni :D tez bym padl na ryjek :D

po wyszukiwaniu "trening wieczorem" mawashi: "Napisze co bylo by nalepiej : Przed treningiem lyknac BCAA, po treningu Carbo i BCAA a w domku solidna porcje (40 g) odzywki bialkowej, najlepeij serwatkowej. Nic wiecej nie bedzie potrzeba, ja tez cwicze wieczorem i na efekty nie narzekam - tyle ze nie chce mi sie robic aerobow, a by [...]

carbo drogie??? kilogram kosztuje 20 kilka plnów