carbo

Puki co niech sie za krete nie łapie, przyjdzie na to pora.Na razie proponuje dobrac diete i trening. Ewentualnie uzupełnic niedobory w diecie takimi suplami jak gainer, carbo ,białko.Pozdro

staż dobry rok ,wczesniej mono,cm3,gainbolic,bcaa,carbo

carbo nic nie da....BO ten smak zabija na odległość ...!!

bcaa, glutamine, aminokwasy i carbo wybierz z universala, phytochema lub weidera- wszystko w sklepie sfd

carbo mozesz dokupic btw ziper

Mono po treningu, dodaj carbo ale nie jako transporter bo transporter jest niepotrzebny, chodzi o uzupełnienie energii. W dni wolne łykaj cp. w czasei w jakim zazwyczaj trenujesz, jednak tutaj dałbym cp koło 20. zdr.

nie za bardzo nigdy nie brałem bcaa a kreatyny wieki już nie brałem carbo jako napój do stosowania w czasie treningu

czesc tak czytam Twój post i sie zastanawiam mysle ze: 1.Massacra 2 2.BCAA, Kreatyna,Carbo,Białko,Glutamina 3.hmm a która wali? no ok powiedzmy, ze mono w ilosciach kg na porcje wali po nerkach ;) ale nie w ilosciach np 10gr wiec np spokojnie Creatine Xplode powder moze byc 4.A tu, to juz kompletnie nie wiem co Ci doradzic :) pozytywne myslenie i [...]

carbo mozesz dokupic smialo i lykac po treningu 50g oraz wg brakow w diecie,a tauryne olej bo masz w kazdej porcji cp 1g tauryny Ty tez rosnij zdrow:D i pamietaj dieta jest najwazniejsza

carbo na redukcji wyrzucic, chyba ze w malych ilosciach mozesz popijac na treningu badz po. bialko po treningu. czyli po rowerku i silowni

No ok, to w takim zamiast Carbo co moge dac ?

[...] w przypadków braków w diecie uzupełnia się te braki poprawiając diete. Gainer to odżywka potreningowa. Służy szybkiemu uzupełnieniu poziomu węgli i aminokwasów w organizmie. Szybko przyswajalne białka i węgle inicjalizują procesy anaboliczne dużo mocniej niż zwykłe jedzenie. Dlatego gainer lub mix WPC+carbo jest najlepszym wyborem po treningu.

Same węgle tylko hamują katabolizm. Żeby nastąpił anabolizm potrzebne jest pełne EAA, najlepiej + NEAA, czyli po prostu WPC/H/I. Bulk, gainer, lub mix WPC+carbo.

[...] nie ma sensu by wolne węgle(część która jest wolno przyswajalnymi węglami) z bulka nakładały się z węglami z posiłku. Wg mnie najlepszym wyjście są szybkie węgle z carbo(sam sobie dodaje jeszcze ~20g dextro) + WCP. Ma to jeszcze tę zaletę że można zależnie od celów cyklu i diety(masa/redukcja)ustalać odpowiednie proporcje B/W bez [...]

Dzien treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu Dzien nietreningowy: 5g rano na czczo Do kazdej porcji 25-30g wegli (glukoza/carbo). Dieta jest?

[...] ponownie zakupiłem białko unsa weglowodany przedtreningowke i kreatyne MEX Pure Creatine Monohydrate 540g i mam pytanie jak to stosować białko pewnie według braków w diecie carbo przed i po treningu przetreningowke to wiadomo a kreatynę ? bo czytałem ze przez pierwsze 5 dni nawet 5 razy po 5 gram Zmieniony przez - Bennos w dniu 2013-09-26 [...]

czemu ja nigdy nie miałem kawałków jabłek w carbo bxa? też tak chce

Po pierwsze poukładaj dietę i ustal trening. Dieta nie musi być perfekcyjna co do 1 kcal. Jako uzupełnienie diety możesz kupić Monster Mass i Carbo Olimpa. Ustal cel: masa, siła, rzeźba? Ile razy w tygodniu jesteś na siłowni?

7:00 3 jajka/ok Chleb zytni pelnoziarnisty 100g/dałbym tutaj płatki owsiane + orzechy 10:35 Twarog 80g/ok Chleb zytni pelnoziarnisty 80g/ok Dodaj warzywa 13:30 Ryz 80g/ok Piers z kurczaka 80g/ok Warzywa 16:00 Makaron 80g/ok Twarog 80g/tuńczyk Oliwa z oliwek 10ml/oliwędaj do poprzedniego posilku 17:30-18:30 Trening 18:30 45g [...]

troche krotki staz ale jak juz chcesz to weź lepiej kup sobie kretke, carbo i taurynke wyjdzie cie lepiej od tej rybozy ) Zmieniony przez - Spooni. w dniu 2005-08-09 23:23:25