carbo

Spoko, ale jeśli za dużo carbo i dextrozy to ile powinienem tego brać? Nie bardzo wiem, 100g dziennie carbo i 60g dextrozy mieści sie w limicie jaki jest na opakowaniu. Wiem ze do tego nie bardzo powinienem sie stosować ale jeśli możecie to napiszcie ile czego(gram) i o jakim czasie.

jak masz carbo to nie potrzebujesz dextro a kto Ci powiedział, że trzeba dextro?

zapomnaiłem dodac ze nitrobolon to łykaj przed treningiem, a nie po. wówczas aminki mzoęsz dać kiedy chcesz.np. po treningu z carbo. zdr.

na masie mozesz je jesc po treningu ale to tez sa lepsze do tego rzeczy stworzone Carbo,glukoza/dextroza, banan,soki itd.

jak mowilem - bialko rozloz rowno po jakies 25-30g na posilek po treningu carbo , a po okolo 40 minutach posilek, hmb moze byc (chyba) ale czy warto spytaj w suplach ogolnie jest ok ,ale wiecej zdrowych tluszczy (mniej masla wiecej oliwy, tluszczu z ryb, orzechow, olej lniany), i przede wszystkim omega-3 dodaj Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]

co do pytania autora - kuup crepure 300g wystarczy, moze byc vitalmax (cena ok.27-30zł), lub jakas inna + carbo z 2kg , jak Cie funduszę ograniczają to odpuść taurynę , dokup jak sie skonczy carbo - glukozę spożywczą w sklepie i bedzie ok Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-06-10 04:58:12

kup se gainera,carbo

nie musisz wogole brac dextrozy,skoro masz carbo carbo jest lepsze,bardziej uniwersalne smaczniejsze

no dobra na 1 cykl to przesada ale po 2-3 cyklu z monohydratu zwiekszenie dawki do 20 gie daje ponowny rezultat. Carbo mile widziane szczegolnie po treningu. Peace

nie wydaje Ci się, że ryboza ma inny skład niż sok winogronowy? pij z carbo

Mozesz zjesc na low carbo, ckd. Tylko wliczaj wszystko.

Zapomnij o majonezie, w tunczyku nei ma n-3 wiec radzej zakupic lub tran. Po treningu nie bialo tylko ww proste lub carbo, glukoza, miod, wafle ryzowe.

czyli mam rozumiec ze carbo niezbendne jest? czy sok winogronowy nie wystarczy? :P

ponawiam pytanie czy carbo niezbedne jest?

ja stosowalem 3 system i bylem bardzo zadowolony (5g dziennie przez 5-6 tygodni) do tego jeszcze tauryna, carbo, na noc bialko i domowe zma

W okresie startowym samopoczucie raczej nie jest najlepsze. Ja wlasnie sobie robie carbo.. chcesz troche Hubert?

mądrala z ciebie chomik...jak 20g monohydratu nie bedzie juz na mnie dzialac to sprobuje moze jabłczanu, albo tak jak obecnie nitrobolonu...moze jakis jabłczanowy stack kreatynowy...jest wiele różnych zestawów odżywek po których napewno coś sie ruszy...a potem znowu wroce do monowodzianu...i tak wkółko koleszko...chyba ze mi stworzysz cos extra o [...]

Podaj zapotrzebowanie, rozkłąd btw i gramature. Daj wiecej zdrowego tluszczu. Po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciala.

wiem że temat popularny, czytałem różne posty, ale nie znalazłem dokładnej odp na to co mnie interesuje.Chce zdobyć masę, niedługo będę brał kreatyne z carbo.Czy myślicie że czekolada to dobre źródło węgli(np jako uzupełnienie do diety gdy wychodzi ich za mało)?Zawartość ww w czekoladzie jest duża, ale wiele osób odradza jej jedzenie.Co myślicie?

[...] czy moge zaczac brac to cudo jesli skonczyłem brać Thermo Speed-a, czy moze jakąś przerwe powinienem zrobić? Po drugie czy dobrze bedzie dodać do tej kreatynki dextro lub carbo? Jak naj efektywniej brać tą kreatynke? Ja myslałem, aby w dni tren. 2x4 kaps.(przed i po treningu + dextro lub carbo), a w dni nie treningowe 2x2 kaps. 30min. przed [...]