carbo

Carbo Olimp -po treningu w ilosci 50 gram Bcaa 750 Strong Olimp -5 tabletek przed i 5 po treningu Taurine Olimp-3 kaps. po treningu Olej MCT Olimp -zacznij od jednej lyzki po treningu i dojdz do max 3, mozesz olej stosowac takze przed treningiem MRM Massive Muscle Gainer - jako dopelnienie diety, kiedy np. posilek ktory spozyles nie byl [...]

Hmm ok,uzupełniłem to tak: W dni nietreningowe: Tauryne 3 kap. po przebudzeniu 1-2 porcje MRM po 70 g na 400 ml mleka np. miedzy 1 a 2 sniadaniem, 60 min przed obiadem, miedzy obiadem a kolacja. 2x 10 gram Oleju MCT do Gainera,posiłków. Carbo,BCAA,Olej MCT w dni bez treningu nie bierzemy. W dni treningowe: Przed treningiem: 30minu przed [...]

Ostateczna rozpiska :) W dni nietreningowe: Tauryne 3 kap. po przebudzeniu 1-2 porcje MRM po 70 g na 400 ml mleka np. miedzy 1 a 2 sniadaniem, 60 min przed obiadem, miedzy obiadem a kolacja. 2x łyżki stołowe Oleju MCT do Gainera,posiłków. Carbo,BCAA,Olej MCT w dni bez treningu nie bierzemy. W dni treningowe: Przed treningiem: 30minu przed [...]

witam mam pytanie a w zasadzie pare pytan zakupilem sobie kreatyne ,na silownie chodze juz ponad poltora roku ale maialem przerwy w wakacje, a ostatnia przerwa byla od lipca do polowy listopada- obecnie chodze juz miesiac na sliownie, kretke planuje brac w styczniu(5g naczczo i 5gr po treningu a w dni nietreningowe tylko naczczo) dieta bedzie [...]

[...] 6 posilek: 50 g ryzu (kaszy) 150 g piersi z indyka 20 g oleju 7 posilek: 150 g piersi z indyka przed snem: 30 g odzywki bialkowej po treningu: 75 g carbo I jak to teraz wyglada? Mam nadzieje, ze chociaz troche lepiej... Napiszcie, czy zaopatrzylem sie w dobry olej (z pestek winogron) - przy wyborze kierowalem sie tym, ze [...]

dorzuc carbo i zamiast wit b wez zma

Po treningu zapodaj sobie carbo lub sok/glukozę.. Zdr.

mikołaju daj nastepne pytania moze chlopak ze wsi wygra cos czy tak daleko mikołaj nie dojedzie swoimi saniami? znam na to sposob da mu mikołaj carbo i po sprawie hehe

zamiast mct zakup sobie carbo...o wiel bardziej sie przyda w Twojej sytuacji... a jelsi jeszcze nie brales mono to zamiast cell pumpa wez mono...jesli natomiast juz jestes po kliku cyklonach mono to cell jest dobrym wyjsciem i radze brac 2x dziennie po jednej porcji (porcja= ok 10g) jedna na czczo i jedna po treningu..

wszystko zalezy od tego czy wczesniej miales jakies cykle kreatynowe jak napisal Misioo napisz swoj staz oraz cele treningu CP jest dobrym preparatem- stosuj dwa razy dziennie z rana na czczo oraz po treningu . JEst takze opcja polaczenia CP ze zwyklym mono lub jablczanem wtedy CP stosujesz z rana a pomo po treningu BArdziej przyda sie Carbo [...]

ale teha0 czy do glukozy mam brac jeszcze carbo?a ile musialbym go miec?ile na 1 porcje kretki pzypada carbo? pozdrawiam i czekam na dalesze wypowiedzi....... czacha

Cell pump jak najbardziej mozesz brac, rozpisali Ci koledzy wyzej w jaki sposob co do 2 suplementu/odzywki to musisz powiedziec jak szybka masz przemiane materii. Jezeli wolna to odzywka bialkowa. Jezeli szybka to gainer. Oczywiscie mozesz tez wybrac Carbo, jest ono przydatne po trening dla kazdego typu budowy i szybkosci metabolizmu.. btw Mis00 [...]

carbo by było lepsze od glukozy ale jak ją już masz i z kasą na carbo krucho to przy nieprzesadnym jej używaniu też nie będzie źle, wit B6 możesz wziąć a aspargin chyba też bo to magnez i potas tylko, że przyt takim kombinowaniu może się okazać, że niewiele drożej wyszłoby kupić rzeczywiście zma i brać nawet mniejszą dawkę niż zalecana, tauryna [...]

[...] i anaboliczną preparatu. aminokwasy: alanina, arginina, kwas asparaginowy, cysteina, kwas glutaminowy, glicyna, histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, prolina, seryna, treonina, tyrozyna, walina, tryptofan. peptydy serwatkowe i glutaminowe, bialka serwatkowe 3. olimp carbo, L-Karnityna Forte plus- tu jeszcze pomysle

[...] wiosne chce zejśc poniżej magicznej granicy 11.0 sek , teraz biegam bez żadnych suplów ,a na wiosne po zimowym treningu zaczne troche brac jakąś lekką kreatyne , minerały , carbo i guarane zeby przyzwyczaić organizm z nich korzystac i po jakimś mieśiącu tej diety z cwiczeniami spróbuje zejśćponiżej tej granicy i teraz to PYTANIE : [...]

[...] godzinach snu jestem w dobrym stanie po przebudzeniu . Poprawia też siłę gdyż wpływa na regeracje całego organizmu, nerwów. Na mojej liście środków jest wysoko i po białku i carbo kupuje go najchętniej. Obenie przezuciłem sie Z-force Co do potencji nie odnotowałem jej wzrostu , może to dlatego ze i tak jest za wysoka .... moja dziewczyna ciągle [...]

tu masz typowy trening na mase (wolne ciężary) http://www.sfd.pl/temat175919/ rozłożony na trzy dni, natomiast po treningu to tylko carbo ( ewntualnie 4 łyżki miodu w 0,5l letniej wody + 1/2 cytryny ) a posiłek to bym radził jakieś 1 -1,5 godziny przed treningiem, a nie po I jeszcze jedno, chcesz przybrać na masie, a masz diete ?? bo jak nie to [...]

[...] to jeżeli masz dobrze rozplanowy trening i diete, ćwiczenia pozatreningowe nie są wskazane, ponieważ przeciązasz mięśnie i nie dajesz im czasu na regeneracje, a co do jedzenia po treningu zajrzyj do działu odżywianie, np. ja jem 1,5h przed treningiem a po i w czasie treningu popijam sobie carbo Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-20 11:53:31

3D Protein Treca i do tego Carbo olimpu. Ilosc jak najwieksza wg funduszy

no tak ale mam 2 razy dziennie przyjmowac carbo albo jesc wafle ryżowe i dwa razy dziennie posiłek potreningowy?????? bez sensu!! a propo op*****nia sie to robiłem brzuch!!! To tez wazny mięsień!!!! nie???