carbo

Rozumiem, że właśnie tych węgli vitargo/carbo nie liczysz do bilansu, tak? Chociaż 100g to trochę dużo jak na trening siłowy i tak I z ciekawości, rozumiem, że warzywa są, tylko zielone i nie liczysz ich do bilansu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-07-09 09:59:25

W spamie dawalem duzo , ale jutro cykne pare juz 3 dzien bedzie off ale mysle ze cos glikogenu wiecej mam to zrobie i wrzuce. Carbo przed aerobami <-- cos nowego .

Na trening możesz wziąć jakieś węgle np. carbo. Kumpel mówi, że pompery przed SW - nie bo spompuje mięśnie, a o to nie chodzi na treningach. Ja tam nie wiem, nie uczęszczam narazie na takie zajęcia.

pomarancza smaczna troche za slodkie jak dla mnie, ale takie juz jest carbo

[...] okolo 300g a wegli to w zaleznosci ile uda mi sie przejesc... co do suplementacji to w chwilii obecnej plutonium, intraVeNOus, trianabol, bialko delicious whey, ultra amino 5100, carbo pur, l-glutamina aminoanabol professional, bcaa powder, witaminy a-z, zma, zostala mi jeszcze koncowka vasobolanu z poprzedniego cyklu wiec jeszcze koncze zapasy

Mi dziś doszła paczuszka i Carbo o smaku Truskawki . Świetnie sie rozpuszcza ale przy rozrobieniu 50g na 300ml strasznie słodkie :-( Ogólnie produkt na +

Bardzo dobre Carbo jedno z lepszych...

Osobiście brałem BA 5-6g przed treningiem. Co do przyswajania to wyczytałem, że jeżeli konsumuje się ją z węglami np. Carbo, to potęguje BA swoje działanie :)

[...] = 465.53gram Białko 15%% 507.85kcal = 126.96gram Tluszcz 30% 1015.7kcal = 112.86gram ... śniadanie - 697kcal 34g białka 24g tłuszczu(3 całe jajka gotowa.) 86 g ww teraz carbo nox 50g 190.5kcal 47.5gww Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 10:25:32 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 12:40:23 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu [...]

Tomek jakie jest twoje zdanie na temat picia Carbo po treningu silowym a przed Aero? niewielka ilosc 30-40 g. Jezeli chodzi o pogode do treningu to zapraszam do IRL, jak wychodzi slonce to az ciezary same do gory ida tak czlowiek sie pozytywnie czje i laduje energia sloneczna..hahaha

[...] = zero pojecia. Bulki z serem przed treningiem, po treningu parowki. Drugi rok = "jestem chudy wiec spokojnie dorzuce kalorii". Tak jest, oliwa 3-4 lyzki do kazdego posilku, carbo, kebaby. Zalalem sie jak prosiak, zero kondycji. ------------ Podsumowujac cos bylo nie tak - wiec teraz to zmieniam. Trening = silownia + bieganie Dieta = mniej WW, [...]

mam pytania ;-) 1. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? 2. Suplementacja potrneingowa. Najpierw carbo +kreatya a po 20 min WPC czy wszystko od razu razem?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=A29UG0ek-cA Zarcie: 6.30 - jajka 5 sztuk + 150g platkow owsianych + 20g oliwa + 20g olej (do smazenia) 13.30 - ryz 100g + indyk 200g + warzywa + 20g oliwa + ~30g orzechy 17.00 - ryz 100g + kurczak 200g trening 19.30 - bialko 50g + carbo 40g 20.00 - ryz 150g + indyk 200g 22.00 - twarog 150g + oliwa 20g + 30g orzechy

Odpuść sobie suplementacje omegą 6, jeszcze bardziej zaburzasz proporcje. Dodawaj tylko omege 3. A pro po carbo 0,5-1g na kilogram masy ciała po treningu w zależności od jego intensywności.

[...] i sałatą + deser owocowy 250g jaj 200g pomidor 30g sałata 5g masło 100g ryż jaśminowy 80g smietany 12% 120g mus kubuś 200g brzoskwinia Po treningu: shake + mus 45g wheya 60g carbo 120g musu kubuś Obiad: wątróbka + deser 200g wątróbki drobiowej 5g masła 150g ogórka małos. 100g ryżu jaśminowego 200g nektarynki 80g borówek 30g śliwki 120g musu 250g [...]

[...] się spieszyć wiec połączyłem niektóre ćwiczenia. Sesja trwała z 45 min. Suplementacja: - w biegu na trening: 5g BCAA + pól porcji noxipro, które zaczęło działać pod koneic treningu i trzyma mnie do tej pory %-) - w trakcie treningu 10g BCAA - po treningu mus 120g, 40g białka, 50g carbo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-12 13:42:29

WTOREK DIETA Dieta Koktajl potreningowy - Whey bezsmakowy - 40g - carbo 50g - mus kubuś - 120g Obiad - wół z ryżem i warzywami + deser - mieso z szynki wieprzowej 300g - ryż 100g - papryki różne kolory 200g - olej kokosowy - 10g - winogrona 100g - jogurt grecki 10% 200g - żelki 15g - mus kubuś 120g - banan 250g - nektarynka 200g - [...]

Bo jak wiadomo carbo jest niezdrowe! A dlaczego? Bo jest. Tak dla ciekawosci ile wchodzi fruktozy dziennie. I przy jakiej podazy calkowitej ww? Skoro liczysz wsxystko.

[...] powt i zamiast pobudzić CUN, trochę sobie skomplikowałeś dalej. Po Invertach miało być wiosłowanie oburącz hantlami na ławce skośnej, a na końcu drążek z góry w 2 wariantach chwytu. a szamanie mi się podoba, oraz argumentacja n/t carbo i miodu %-) nie ograrniam takich rozmówców :-D tak, bo tak i nie dyskutujmy o tym już bo mam racje. hahaha :)

Dieta poniedziałek Po treningu: - 45g carbo - 45g whey śniadanie - to co na fotce, czyli wieprz z ryżem + smoothie 300g mix łopatka + szynka 100g basmati 10g oliwy 150g kiszonej 100g marchewki 120g banana 150g jabłka 200g mixu: maliny/wiśnie/truskawki (mrożone) 150g pomarańczy\ 100g papryki czerwonej 35g baton mars 10g klarowanego 10g gorzkeij [...]