carbo

Zakładając że zdecyduje się na bcaa to jakie polecasz dla fighterow ? No i ewentualnie jakieś carbo ? co o tym myślisz ?

no jak mozesz to bym prosil o ta diete chociaz narazie na moja nie narzekam, aha zapomnialem dodac ze po trenigngu jeszcze carbo pije.

[...] : bialko - ok 120 g ww- ok 430g tłuszcze - ok 70g ...możesz jakiś posiłek zastąpić gainerem ( lub zmniejszyć ilość w g ww i białka w tej dieice i dodac między posiłkami gainera lub carbo jak nie jesteś w stanie jeść wszystkich posiłkoow / przed snem jesli zdecydujesz się na białko /to z ostatniego posiłku możesz zrezygnować ! ..

.. jak na treningach czujesz się zmęczony to dodaj więcej ww w czasie okołotreningowym ( może być przed i po treningu - carbo, a w czasie treningu napoje izotoniczne ! ) - jesli oczywiście nie jest to spowodowane przedtrenowaniem lub brakiem regneracji -nie zapomnij tez o niezbędnych witaminach i minerałach Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

nie bralem nic, wiecie, ja mialem biegunke dosyc dlugo, bo sobie rozcharatalem żołądek ,,Carbo plus" ktorego nikomu nie polecam. no i ostatnio jechalem tydzien na nifuroksazycie, i teraz juz tydzoen bez lekow jest oki. tyle ze co rano, jeden raz ze mnie splywa.

Czy taka dieta byłaby dobra na początek? 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - TREC L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA [...]

kreta w dt 5 g rano i 5 g po treningu, dnt 5 g rano, thermo 3 kapsy rano i 3 przed treningiem, bcaa 1g/kg wagi okołotreningowo, białko i carbo wg braków w diecie

Do kolesia z Angli od basenu ja bym troche ten basen odpuścił boksu nie bo polak w angli musi sobie radzić zamiast HMB kup dużo wysoko białkowej odżywki i wcinaj z mlekiem albo kreatyne+carbo, A wracając do tego kolesia z foty to on ma unikatową genetyke chyba że ma taką budowe, tak jak Mawashi pisał on się na tym wkońcu zna ;]...PEAC

Czy moze jednak koniecznie musze kupic carbo albo inny transporter ??

po treningu i tak węgle musisz przyładować, to nie luksus, to obowiązek, ja tam nie wierzę w glukozy jako transportery czy tez carbo jako takie pomocne, był jakis test który pokazał że aby glukoza wspomagała istotnie wchłanianie kreatyny potrzeba je (tej glukozy) przynajmniej 90g, nie wyobrażam sobie tego uczucia jak ulep przechodzi przez gardło

carbo jest transporterem czy wspomaga wchlanianie kretki,,,?

jest tak jak piszesz dlatego niektorzy robia wlasnie w ten sposob , ja tam osobiscie nie wierze w to ze biora z carbo, dextroza czy innymi weglami efekty beda lepsze mialem cykle i z nimi i bez , nie odczulem zadnej roznicy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-05 20:43:42

czyli normalnie po treningu wsypac mono razem z carbo i wszamac i osobno odrazu bialko ? i dzieki za dotychczasową pomoc Zmieniony przez - Nowy166 w dniu 2009-10-19 14:40:26

Po treningu Kreatyna z np Carbo,odczekaj 20-30 min i walnij białko,nastepnie porzadny posiłek weglowodanowo-białkowy

po świętach a do kreatki to możesz dać2 g tauryny 40g glukozy lub carbo. pozdro jeżeli Ci du.zo tego białka brakuje to jak bardzo liczys się z kosztawmi to kup sojavit85 Olimpa + ostrowie i wal20g ostrowi i 10g sojavitu i fajny mix za taka cene sojavit jest cos koło 80zł za 2250g + ostrowia za kg 37zł sam sobie wybioerz ile amsz kupic ostroiwi i [...]

bialko wg. brakow w diecie, HMB i carbo zbedne, reszta OK Duze partie 12-16 serii od 6-12 powtorzen Male partie 9-12 serii Oczywiscie dieta z dodatnim bilansem bedzie kluczem Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-11-27 21:22:02

zamiast carbo ciupnij banana np.

przeczytalem najpierw wypowiedz apokalipsy na koncu , pozniej autora ... i niby co za super zestaw zestaw jak zestas, tyle ze 2 rozne stacki + jako uzupelenienie diety gainer/carbo , nic nadzwyczajnego...zeby od razu jakis super expert mogl to polecic

Sam sobie ulozylem ten zestaw nikt mi go nie polecal.Wlasnie skonczylem zestaw:METABOLIC PUMP,X-PAnd,CARBO,BIALKO i oczywiscie diea masowka jak zawsze w moim przypadku;)Juz po tym cyklu brzuchol podroslNo mi chodzilo glownie jak samkuje ten gainerz bo 1 raz go mam wiele innych jadlem z 12 wyprobowalem w zyciu a tego nigdy nie mialem wogole nigdy [...]

tauryne, dextroze albo carbo bardzo dobre zaraz po treningu pozdro