carbo

siemka...kiedy w jakims poscie przeczytalem ze facet bral carbo przed treningiem i to dawalo mu kopa??czy warto tak robic??czy jezeli juz wezme carbo przed to mozge tez brac po treningu?? pozdro

[...] jest najlepsze. Tylko Olimp wchodzi w gre bo można je kupić w Tesco a jak jade ze starszym to wiadomo on płaci a gdzie indziej to kasa leci z mojej kieszeni ;). Mam kreatyne carbo hmb i gainera (Olimp SWG) Mój cel to masa i siła. Ale mam pytanie kiedy powninno się brać białko (czy na robienie amsy nie?), wiem że to budulec mięśni, ale kupiłem [...]

czy z tą półgodzinnym odstepem miedzy poranna dawka kreatyny i carbo a sniadankiem, to musi byc dokladnie pol godzinki? czy conajmniej? bo czesto, zwlaszcza od kiedy pije po 4-5l wody, budze sie nad ranem okolo 5h-6h aby sie odlac i myslalem aby wtedy wziasc carbo + kreatyne + taurynke, i znowu isc spac, a jak sie obudze to wtedy normalne [...]

[...] i dostarczyć więcej substancji odżywczych. Rozwiązaniem może być gainer/bulk (ogólne uzupełnienie diety), odżywka proteinowa (uzupełnienie diety w białko - np. WPC) lub samo carbo (pokrycie wydatków i rezerw energetycznych). Osobiście hard gainerom proponuję dodawanie oliwy do potraw. Jeżeli ktoś nie ma tego opanowanego (nie zna swojego [...]

[...] T-tluszcze w mojej diecie. ewentualne poprawki mile widziane:D waga 57kg, wzrost 177 zapotrzebowanie: ok 2500kcal 114g bialka 342g węglowodanów 85,5g tłuszczy rano carbo+kreatyna 28,5g W 1 śniadanie 13g B, 106g W, 30g T 2 śniadanie 12g B, 45g W, 29g T objad [...]

[...] 6. unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca -cola 7. ostatni posiłek jedz około 3h przed meczem (rozgrzewką przed meczem)/treningiem -, przed i w przerwie meczu carbo 8. nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem Człowiek jak wiadomo nie jest maszyna, wsłuchaj się we własny [...]

witam zakupilem sobie carbo,bialko sp80, i kreatyne. Jak mam to brac? wszystko od razu czy moze najpierw bialko a po bialku carbo i kreatyne? Diety nie mam jem poprostu co 3 godziny i staram sie wybierac jak najlepsze produkty. Beda sogi;]

witam. wiem ze takich pytan bylo milion i wiem co jest lepsze. mam pytanie co byscie mi radzili kupic mass xxl za ok30 zl za kg, czy carbo olimpu za mniejsza kase (nie pamietam za ile) pracuje od niedawna i to bardzo ciezko, nie mam czasu na diete a potrzebuje energii, bo tyram jak wol no i przydalo by sie troche masy bo przez 2 tygodnie w pracy [...]

[...] - Biogenix Carb Bx 1000g - http://sklep.fbb.pl/biogenix_carb_bx_folia_weglowodany_ids_1605_1 - Olimp Carbo 1000g - http://sklep.fbb.pl/olimp_carbo_folia_weglowodany_ids_1429_1 - Trec Multi Pack 36 120caps. - http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_multi_pack_36_witaminy_i_mineraly_ids_1124_1 - Trec Omega 3-6-9 180caps. [...]

[...] ale miesci sie noa w przedziale 2-6g na jeden kilogram masy ciala. Dieta. Ma szybka superkompensacje wplywaja przedewszystkim cukry proste (np. w postaci odzywki typu carbo lub zwyklej glukozy, czy chocby dojrzalego banana). Jednak pamietac nalezy o tym, ze proces odbudowy miesni trwa wiele godzin, dlatego nalezy zaopatrzyc organizm [...]

witam - chce zakupić węglowodany które będe stosował po treningu- dodam do nich bcaa - a w domu po około godzinie zjem normalny posiłek- nie wiem tylko czy zakupić zwykłe carbo czy zainwestować w lepsze np vitargo? zaznacze że diete mam ułożoną i chodzi tylko o moment zaraz po treningu- troche o tym poczyttałem i różnie ludzie radzą tylko czy [...]

Cześć możecie rozpisać mi dawkowanie carbo Biogenixa i wybrać odpowiedni smak : cytryna, czarna porzeczka, jabłko, pomarańcza, truskawka w jakich ilościach mam przyjmować carbo i kiedy

[...] tłuszczu, 3432 kcal. jest to baza z ktorej chcialbym poprosic abyscie mi pomogli zrobic moja indywidualna diete. widze ze bedzie trzeba na pewno zamienic koloejnosc posilkow ( mozna tak w ogole?) gdyz ja bede cwiczyl o 9-10 rano anie popoludniu. czym zastapic odzywke bialkowa i carbo po treningu? ogolnie co byscie tutaj zmienili/zmodyfikowali?

Witam wszystkich Pewnie już było takie pytanie na forum ale męczy mnie jedna rzecz (nasłuchałem się różnych opinii i chciałbym to skonsultować) czy na redukcji po treningu siłowym a przed bieganiem można pić carbo? Wiem że zaraz ktoś napisze że Vitargo ale nie każdy może sobie na to pozwolić, a może carbo zastąpić bananem?

Chciałem zapytać jak to jest wkoncu z tym carbo po treningu przy redukcji. Mam ulozoną diete redukcyjna z ujemnym bilansem kal. Trening 4xtyg + 3x aeroby . Biore do tego Universal Super Cuts + Witaminy Olimpu +bialko jako uzupelnienie diety na noc .Czytajac forum kazdy ma odmienne zdanie na temat carbo przy redukcji . Mam 176 cm wzrostu 87kg wagi .

Witam.Oto moja historia.Po 12 latach ćwiczeń (z czego tak na poważnie 6) "na sucho", postanowiłem sięgnąć po lekki doping, gdyż zawsze po przerwach tylko wracałęm do formy a nie było progresu.Mam niedoczynnośc tarczycy,biore codziennie rano Euthyrox n50.Oprócz tago mam jeszcze żylaki.Usg jamy brzusznej-wszystkie organy zdrowe. Zaopatrzyłem się w [...]

[...] nad czymś takim: Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis32372.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26782.html Carbo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html A i planuje brać carbo w dni treningowe ( 3 razy w tygodniu )

[...] jest tak jak na zrzucie, czyli twaróg, innego dnia jak mi sie nie chce to porcja odżywki białkowej, obecnie jest to białko Optimum Nutrition. Po treningu dodatkowo dodaję carbo 50 g, i białko 30 g, resztę białka popijam wg. braków w diecie. Oczywiście do każdego z posiłków jakieś tam warzywa. Diete wyliczyłem sobie w czerwcu na 2500 kcal i od [...]

[...] kopie w pilke i chce jak najlepiej przygotowac sie do kolejnej rundy :) W tym celu kupilem jablczan kreatyny - olimp tcm 400 kapsułek, thermospeed hardcore 120 kapsułek, carbo i wapń 500mg/magnez 250 mgl - 1 kapsulka. Mam 22 lata, wczesniej bralem juz kreatyne moze 3-4 ( nie wiem czy mono czy jablczan. Wiem żalosne, ale nigdy jakos [...]

[...] bardziej skłonny brać ją na sniadanie, poniewaz najmniej ww dostarczam, a nie mam zbytnio czasu na robieniu rozmaitych posilkow. I teraz mam pytanie, jaka to powinna odzwyka byc, chcialbym sobie kupic carbo - tylko, ze carbo powinno sie stosowac przed i po treningu, chyba, ze to nie ma wiekszego znaczenia. Polecacie jakies odzywki ww? Pozdrawiam