carbo

kup sobie osobno bialko/eaa + carbo+ leucyna +ba + kreta i masz fajny koktajl potreningowy poza tym porownaj sobie sklady, gramature na porcje cws czy recona i wtedy licz ktore bardziej sie oplaca ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-23 22:44:34

myśle że koledze chodziło to żeby na treningu dostarczyć troche cukru aby mieć energie na dalszy trening, więc nie będzie miało to większej różnicy, pozatym że z carbo przyswoiłby więcej cukru niż wody a z izotonika troche więcej wody.

A polecacie to carbo po treningu : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html Bo mam tylko 40 zł :D i musze wybrac chcialem gainera ale za 70zł jest tylko 15 porcji...

a w jakim celu chcesz pic carbo z rana ?

po co drugi raz to o to samo pytasz. W śniadaniu masz już porcję ww z płatków owsianych. Zamiast carbo dorzuć do tego jakiś owoc, zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz

Okej, dzieki za odpowiedz! O owocach nie wspomnialem, moj blad. Czyli warzywa (salatki) na obiad nie wystarcza? co do tluszczy to 300ml mleka 3,2% oraz jem ryby jakos co 2-3 dni. A co do wegli napisales ze mam zaduzo, przeanalizuje to. Jem 200g ryzu bialego z tego powodu ze nie mam zadnej odzywki Carbo

A gdybym trenował każda partie osobno po każdym trening SW? Np : Poniedziałek: stójka / klatka + brzuch Wtorek: parter / triceps + biceps + przedramię Środa: wolne Czwartek: stójka / barki + brzuch Piątek: parter / nogi Sobota: zapasy / plecy + brzuch Niedziela: wolne Do tego suple : BCAA, białko + Carbo Zmieniony przez - Łukasz_21 w dniu [...]

Dzięki Szprota94. Właśnie ponownie obliczył zapotrzebowanie na BTW. Korzystając z podanego artykułu wyszło mi ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2874, natomiast korzystając z kalkulatora BTW wyszło mi 3140. Teraz nie wiem co i jak. Pewnie najlepiej będzie wypośrodkować. Jeśli chodzi o warzywka to z miłą chęcią dodam do każdego posiłku ( warzyw [...]

Generalnie wszystko dobrze, tylko jak dla mnie troche mało tłuszczów nienasyconych i węgli, z rana płatki owsiane zamień na kukurydziane( mają większy indeks glikemiczny). Jeżeli jest to dieta na co dzień to co drugi dzień jedz jajka (cholesterol)(jak chcesz uzyskać samo białko z jaja to oddziel żółtko ktore zawiera tłuszcze). O 10:45 i przed snem [...]

[...] praktycznie jak się da, czasem besposrednio po obfitym posilku tez pilem taka odzywke z mlekiem. Ale dzis zrobilem test, nie pilem ani grama mleka. Na sniadanie kefir, obiad bez wegli tj. wołowina z kapustą z orzechami, potem sałatke z jajkiem cebula itd i woda gazowana do picia. I nadal to samo:( a jak tu zbudowac mase bez carbo.. nie da sie

Carbo w trakcie lub przed może być - Zwiększa poziom glikogenu w mięśniach co pozwala na intensywniejszy i dłuższy trening, do tego trzeba pamiętać o treningach piłki nożnej co nie sprzyja robieniu masy, sam ten fakt zobowiązuje do zwiększenia węgli

Zakupilem Carbo firmy ActiveLab. Co o nim sądzicie?

Testa mógłby podbić max do 75mg nie chce więcej. *1.* WIEK: 27 *2.* WAGA: 94 *3.* WZROST: 175 *4.* WYMIARY:  -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: 79 *5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat bez przerwy *6.* DIETA:  -białko: 250g -węglowodany: 150g produktu + 70g Carbo -tłuszcz: z produktów +10g lnianego *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo, od [...]

carbo z mono po treningu reszta wg braków w diecie

czytałes chociaz co t za odzywki sobie wybrałes, chociazby carbo i dexto? bo to akurat bez sensowne połaczenie, pomijajac juz ze dexto w ogole mozesz wywalic, poza tym najlepiej jak ankiete wypelnisz http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

możesz dać po treningu białko+carbo+ew.bcaa a braki uzupełnisz jedząc większe śniadanie ;-)

No własnie czy sie cos znajdze %-) .... dobrym mixem dla mnie było 3x precontest+ 40mcg clenu + 100g carbo ... al;bo zwykłej glukozy ale ze clen odstawiłem to szykam cos nowego

Jeżeli godzinę po treningu idziesz spać to rzeczywiście lepiej się nie objadać posiłkiem a wypić np carbo/vitargo z mixem wpc/kazeina + ew. bcaa. Jedna bcaa w szczególności przed treningiem.

przed i po dam białko+carbo, albo przed tylko białko. ale jak zadawkować? na kg masy? jem sporo ale nieregularnie około treningowo chce pić łatwo i szybko żeby lepiej ćwiczyć i co ważne nie padać na twarz po treningu nie mam diety ale też nie mam oczekiwać masowych:)

Przedtreningówka to własnie np SAW, to czy brac bialko/carbo itp. to juz w zaleznosci od braków