carbo

licz carbo, dodaj tluszcze ,pij 10ml tranu i bedzie si

Z serduchem ok ? to biez ThyroTherm, witaminy, bialko + carbo, coby po treningu walnac.

pisalem dieta z nadwyzka kaloryczna jak niedarrady to sie uzupelnia gaineram no i potreningu carbo na uzupelnienie glikogenu jelsi jest dodatni bilans kaloryczny to ciezko o katabolizm pozatym kreatyna tez jest antykatabolikiem pozniej juz Ci wpsialem bcaa (antykatabolik) w okresie przygotowania do sezou gdzie przyda sie pozbyc sadla spadek [...]

wg mnie bierz carbo bx :) smak swietny , cena jeszcze lepsza, jakies sladowe ilosci tauryny , rybozy , ( zawsze to lepsze niz nic ) , smak jablko i pomarancz swietne ;)

[...] i 1g tluszczu to mi kaza jeść 550ww %-) zwykle raczej ww w okresie utrzymania wagi mialem kolo 150/200 jadlem troche więcej tłuszczy. Zawsze jak bialko lubilem jeść w miesach twarogach itp to ww nigdy mi nie szlo. Czy warto tutaj sie wspomagac bulkiem/gainerem/carbo/vitargo? Bo 550ww to ja chyba nic oprocz weglowodanoe caly dzien bym musial jesc

A co bedzie najlepsze zeby jak najmniej sie podlac? Carbo? Pewnie cos kolo polowy kwietnia ruszam z redukcja do koncowki czerwca wiec zebym tez nie wyrobil takiego BF zeby redukowac do nastepnych wakacji %-)

Gainer to 20-30 % białka reszta wegle . Carbo =100 % wegle Dopracuj diete to odżywki będą zbędne

[...] licze na oko. Jak mialbym sie trzymac tego samego zarcia non stop to bym chyba zwariowal %-) po prostu przed zjedzeniem czegos patrze ile czego wciagne i potem sprawdzam co mam jeszcze w jakiej ilosci dojesc. Co do tych carbo to po prostu nigdy nie moglem tego duzo zjadac, zawsze stanowilo tylko dodatek do jakiegos miecha, stad ten deficyt w ww.

[...] wchodza niz owsiane, frytki ciastko tez nie najzdrowsze, az mam moralniaka %-) zaraz moge sprobowac zrobic jadlospis na jutro i tutaj przekleje. Dalej mi sie zdaje ze te carbo troche potrzebuje bo jestem z deka pełny a jeszcze troche do zjedzenia przede mna /SFD/2017/1/17/cb3a7c0461324545aa258e1de838093f.jpg [...]

nie robi sie cykli na bialku, gainerze i carbo

Ok to chciałem wiedzieć, dzieki za info ;) A jakie być carbo polecił ? bo na treningu stosowałbym go jako izotonik

[...] lepszy transport zarówno dla kreatyny jak i aminokwasów oraz lepszej zamianie cukrów i pakowaniu ich w formie glikogenu w miesniach. Dlatego poleca sie (co też ja osobiście stosuje) po treningu picie carbo+ np serwatka w jednym "szejku" ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] pieciu godzinach po zakaczeniu treningu w tym czasie powinnismy wziac kreatyne (ok5g) i ok 200g w-w ale nie wszystko naraz. najlepiej zaraz po treningu wziac kreatyne i w-w o wysokim indeksie glikemicznym np. glukoza , carbo ok. 30-70g ,pozniej tak jak mowisz ok. 2godz pozniej jakiegos gainera + aminy a na koniec same bialko pozdrawiam

Kain znowu widzę, że pijesz po treningu wheya i carbo zmiksowane - zupełnie jak i ja członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

bigger ja wszedzie truje że miejsce serwatki jest po treningu razem z carbo W sumie to tak jak wiele osób czekam na obiecane przez Olimpa odzywki serwatkowe bo na naszym rynku tego brak ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

A jak wogóle można po treningu pić coś innego niż wheya??? No ja czasem jam zamiast tego 15 tablet amino, ale to też serwatkowe i też carbo dodaje członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

A czy carbo pur z nutrela bedzie dobry. Jakie bedo efekty. To samo z gainerem z olimpu. Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

GUKS CARBO, treningi na Duboisa.

Oto moja dieta. Proszę o ocene i o ewentualne korekty ponieważ pierwszy raz układałem dietę. I posiłek (7.00 - 8.00) . Płatki owsiane 60 g (B -7,14 g , W - 41 g, T - 4,3 g) 234 kcal . Orzechy włoskie 15 g (B -2,4 g , W - 2,4 g, T - 9 g) 101 kcal . Białko (SFD Wpc protein plus) 30 g (B -23,4 g , W - 1,8 g, T - 2,4 g) 122,4 kcal /owoce suszone [...]

taniej i skuteczniej wyjdzie cie kupno oddzielnie kreatyny, carbo i glutaminy SFD FIGHT CLUB