carbo

mam dietę, od tego poniedziałku jako uzupełnienie łykam białko (WPC ostrowia) 4-5 razy i carbo (carbonox) 2 razy przed i po treningu raz w dni nietreningowe, chcę kupić kreatynę Universal mono i za jakie 2 tyg. proponuje brać mam również na tą okazje zakupione już trochu lepsze białko Gaspari MyoFusion 2270g i witaminy Olimp z czym tą kreatynę [...]

dobra jest;>? co zmienic co myslicie o tej dietce co??? 1. Płatki owsiane 60gram mleko 0,5 500ml 2jaja kurze oliwa 10g warzywa Kcal: 651 B:28,5 T: 24,7 W:74,5 2. białko Kcal: 121 B:24 T: 2 W:2 3. kasza jezczmienna 100g warzywa oliwa10g Kcal: 448 B:0 T: 12 W:74 4. białko orzechy 20g Kcal: 247,8 B:24 T: 12,6 W:4,7 5. kasza jeczmienna 100g piers z [...]

I psiłek Płatki owsiane 100g + 250 ml mleka 70g WW + białko Wpc80 30g 48g B 3 jajka+Majonez 15g T II Posiłek Kasza manna 50g 38g WW 2jajka+majonez 16g B 15g T III Posiłek Pierś z Kurczaka 100g 78g WW [...]

[...] 19 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg vitala,żeń szeń naturell, witaminy i minerały nutrisearch oraz treca 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Witam Mam 17 lat 175 cm wzrostu 74kg wagi cwicze juz okolo nie calego roku od 2.5 tygodnia zazywam odzywki mianowicie cm3 nitro fire i carbo. Efekt jest dziwny wydalam sei czesciej niz zawsze stolec jest raczej normalny tylko no walsnie tylko jest zielony nie wiem dlaczego. Jezeli ktos ma jakis pomysl z gory dzieki

Witam pisze w imieniu taty. Podajcie jakieś dobre białko NIEMLEKOWE ponieważ on nie toleruje laktozy i goni go pare razy dziennie jak walnie gainera XXL, mutanta.- serwatka Myślałem o białku kazeinowym(jajkowe). Lepiej żeby to sie dłużej wchłaniało a nie było sensacji 3-4 x dziennie I jakieś dobre Carbo. I będzie sobie sam robił Gainera na [...]

Witam jak byście rozpisali potreningowa suplemanetacje bo neiw iem jak brac czy wszystk ood razu p otreningu czy w jakeijs kolejnosci? Storm,Bcaa 15g,SP80 40g,Carbo 70g

[...] wasze zdanie ;-P Przed treningiem dobrze jest zjesc np ryz biały czy brazowy? do tego białko szybko wchłanialne( cycki) czy wolno?( serek wiejski) Po treningu pije od razu zwykłe carbo .( na nic lepszego mie nei stac) i za ok 20 min ryz i piers z kurczaka do tego warzywa i 2 łyzeczki oleju np lnianego. Wszystko jest dobrze ułozeone?

witam otóż w niedługim czasie siłownie bede konczyl o około 22:00 , spanie okolice 23:00....jak to zrobic teraz po trenigu 1.optimum whey + carbo/banan po trenigu po przyjsciu do domu proteiny na noc 2.gainer po trenigu i po przyjsciu bialko na noc co bedzie lepiej?

OLIMP L-GLUTAMINE 4000 MAKSYMALNIE ZMIKRONIZOWANA NAJCZYSTSZA POSTAĆ GLUTAMINY! ZATRZYMAJ KATABOLIZM I ZABEZPIECZ SWOJE MIĘŚNIE! Ideą rozpoczęcia i kontynuowania wysiłku sportowego jest poprawa zdolności wysiłkowych i generowanie postępów treningowych. Są one bezpośrednio uzależnione od siły i wielkości mięśni mających decydujące znacznie [...]

Witam.Prosze was o doradzenie jak ulozyc suplementy ktore ostanio kupilem. -bialko whey 5kg -4x cell mass -3x no xplode -l glutamina w proszku 1kg optimum neutrion -carbo nox olimpu 4kg -witaminy now 180 caps Staz-1 rok Cel-masa Troche tego jest.Dodam iz trenuje 6 dni w tyg.chodze na treningi niedlugo po wstaniu z lozka.Prosze o wasza pomoc co z [...]

witam wg was co lepiej wejdzie bezposrednio po treningu ( oczywiscie najpierw pije carbo) porcja ostrowi czy puszka tunczyka w wodzie?

[...] zakupic jakies odzywki.Moj trening bedzie bardziej na rzezbe 4 razy w tyg po 2 ,3 godz dziennie.I tak kupiel sobie olimp BCAA Xplod 500gr,BIALKO OLIMP PROVIT 80,carbo 1000gr,olimp thermo speed 60kaps,Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps,OLIMP NOWA WZMOCNIONA Gold Omega 3 -1000mg 60 kapS,OLIMP ARTHROBLOCK Forte 60 KAPS GLUKOZAMINA [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95-97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5,5g -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle składające się z deca, tescia, mety, tren, raz brałem ago na kicka 8. TRENING:3 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] biały ser z chlebem pełnoziarnisty 15:30 stek/piersi ryż biały cały woreczek brokuły gotowane lub kalafior- po obiedzie też czasami wypije gainera 17:30 ćwiczę po treningu carbo 20:00 gainer 22:00 jajka/ piersi z kurczaka Problem jest następujący nie mogę za żadne skarby przytyć dlatego piszę ten post żeby dowiedzieć się co mogę poprawić i co [...]

Witam, chciałbym się dzisiaj dowiedzieć jak połączyć te 3 rodzaje supli. Szukałem już na forum odpowiedzi, ale nie znalazłem jednej profesjonalnej, która by mnie usatysfakcjonowała. Więc mam: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_formula_caps-opis592.html (160tabsów) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html (Jakiś kilogram [...]

[...] Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta i skos +, sztanga, sztangielki,drazek Dieta: Oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: carbo i bialko po treningu

Witam, zamierzam kupić białko: ULTIMATE NUTRITION PROSTAR Oraz węgle: OLIMP CARBONOX Co sądzicie o tym zestawieniu? Białko ogólnie jest pozytywnie polecanie. Carbo również

[...] amino/HMB: teraz nie wiem co kupić http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_formula_caps-opis590.html albo jakieś amino dodatkowe biorę: flexit bo jestem po kontuzji WPC 80 i carbo uzupelnienie diety Z góry dzięki za pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła [...]

[...] = omlet 2. tu w szkole 4 bułki grahamki z szynką z piersi kurczaka. Może dodać 30g białka i wypić w szkole ? 3.250g piersi kurczaka + 100g makaronu 50g białka. 4. 200/300g ziemniaków+ surówka z kapusty pekińskiej/lub coś co mama przygotuje 50 g białka + 50g carbo. 5. Tuńczyk w puszce i kefir. + do 4 5 posiłku oliwa z oliwek Co sądzicie ?