carbo

kreatyna, aminokwasy, carbo

Tez mnie to interesuje jak wygląda to w praktyce. Obecnie po kontuzji chciałem dorzucic sporą ilosc wegli do diety i jak wiadomo z jedzenia nie da rady. I zastanawiałem sie nad czystym carbo (z hi teca) czy ewentualnie Vitargo...ciekawi mnie czy rzeczywiscie jest to tak wielka roznica w tym IG

3 gainery i jeszcze carbo kupił :D

Chciałem głównie przed i po treningu dać porcję carbo z białkiem, ale też może w ciągu dnia lub rano. PS: no właśnie też nie chcę by mnie zmuliło jak typowy gainer. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-01-22 14:45:33

[...] ma znaczanie nigdy: -rano -tuz przed treningiem -na treningu -tuz po treningu ...ale wchodzi tera kolejna sprawa -> ILOŚĆ! Tak wiec nia ma jednej drogi - jednego zamuli 50g carbo - innemu 150g nic nie robi. proba,proba i jesczez raz proba - experymentowanie na sobie jest najlpesza metoda na poznanie jakie ilosci wegli,o jakim IG i o jakich [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 8 przeczytaj i wróc . DIETA- dział odżywianie 'Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : animal flex glutamina carbo " spytaj sie najpierw kogoś za nim coś kupisz . 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj obciazenie robocze ( przysiad, martwy, wyciskanie)

No tak ale ja się zastanawiam na jakiej zasadzie takie vitargo ma mieć mniejszy IG od carbo. Jeśli w ogóle ma to nie może to być duża różnica jak mówią reklamy, przecież oba to preparaty praktycznie 100% cukier, po rozpuszczeniu jest lekki płyn. Sama cząsteczka cukru chyba nie ma tu takiego znaczenia. Cenowo jest ogromna różnica.

Solaros niezupełnie o to mi chodziło. Po prostu w ciągu dnia chciałbym dodać białko z carbo i zastanawiam się czy zrobię sobie krzywdę tym czy nie, bo mam predyspozycje do opony zimowej.

co do sprzętu to już moje zmartwienie. jadę 1-7 30mg/ed meta 1-7/e2d prop mam 3 kg białka, 6 kg mutant mass, bcaa 1kg, carbo 3kg i w 4 tyg. zaczynam z kreatyną przez 5 tyg . mam akurat 150 tab i 25ml . tak też myślałem żeby wziąć cloma tak jak napisałeś Finax i jak dobrze rozumiem jak kończę propa np. w poniedziałek to clom zaczynam w czwartek ?

OLIMP CARBONOX 2KG CARBO+WITAMINY Co do tych witamin to mogą być te??

Eltoro_KrK - ja nieraz cwiczylema na czczo lub po porcji BCAA, ale możesz spokojnie po takim szejku (dobra opcja to owoc, np banan + białko, ale moze być też carbo + białko, nie zaszkodzi też dodatek oleju kokosowego lub MCT)

zalezy, jak chcesz tylko po treningu pic to moze byc bialko + carbo albo gainer ale jak masz jakies braki i uzupelnic chcessz jakis posiłek to lepiej gainer IMO. Nie pij carba by uzupelnic diete, najlepiej tylko po treningu

[...] ze latwo przedobrzyc. Ja chodzac na treningi rugby 3 razy w tyg plus 3 razy silka zaczalem sie cofac zamiast brnac do przodu. Zmienilem treningi silowe na 2 w tyg systemem fbw i mam duzo lepsze wyniki, lepsza regeneracja. Warto tez pomyslec o uzupelnieniu glikogenu i aminokwasow po treningu. Opcjonalnie jakis owoc+bialko, carbo+bialko.

na odwrót bcaa przed a carbo po w dni bez treningu nie stosuj ani tego ani tego

bcaa + carbo mozesz popijac na treningu

Matizuno a wystarczy tylko carbo ? Jak nie to jaka najlepiej odyzwka cos z bialkiem czy weglkami nie znam sie w ogole.... :/

carbo dla uzupełniena węgli podczas treningu... gainer podbije kaloryczność, no chyba, że po prostu ułożysz dietę masową i będziesz się jej trzymał w 100%, to bez gainera możesz się obejść, ale kreatynę lepiej wrzucić, jakieś mono

[...] jest to jeden z nie wielu suplementów, które faktycznie działają, ale skoro nie chcesz, to luz.. przeważnie producenci na opakowaniu podają, ja sobie rozrabiałem w 1,5 l carbo i piłem podczas przerw na siłowni lub podczas meczów... gainer najlepiej bezpośrednio po treningu i podczas najdłuższej przerwy między posiłkami w ciągu dnia, ale [...]

zwiększ kaloryczność diety, to i masa ruszy;) spadki głównie są spowodowane słabą dietą/treningiem itd, wiele czynników na to wpływa.. carbo tylko podczas treningów pij, firm jest tak dużo, najlepiej patrz stosunek cena/ilość... ja przez jakiś czas piłem activlab hot, na jakieś 14l chyba stykało, jest tego cała masa, najlepiej poszukać w necie :)

[...] nie stosowałem, więc ok. tych 4k kcal może będzie. Reszta git. suple rano 5kapsów cm3, 30g whey i witaminy do śniadania, przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy + cynk Dodatkowo 2 saszetki fervexa i kilka tabletek witaminy C wrzuciłem dzisiaj, bo coś lekkie objawy przeziębienia mnie łapią. pzdr. Zmieniony [...]