carbo

Co to za trener? W sklepie sfd masz duży wybór białek do 100 zł lekko. Carbo to węgle proste, które można łatwo z jedzenia dostarczyć.

Słodzić to raczej nie ale mozesz dodać carbo o innym smaku albo rozrobić naraz na butelkę 1,5 wody.

[...] + kurczak 150g twaróg + oliwa 20ml Suple: rano Betabolic 4,4 po śniadaniu witaminki 1 tabs 30 min przed treningiem 6caps Vasobolon po treningu betabolic 4,4, białko 37,5g i carbo pur 75g przed snem 1 tabletka witaminek i magnez Opis: Trening fajny, biceps się ładnie spompował, na modlitewniku większe obciążenie niż zwykle, żyły ładnie mi [...]

Przy mniejszej ilości daję ci gwarancje, że weźmie cię na wymioty. Będzie większe stężenie. Lepiej już rozrobić w litrze + carbo i popijać bo naraz to można się tylko obrzydzić ;-)

tak zrobie i zobacze co bedzie sie dzialo jak bedzie lipa to bede pisal dalej. macie po sogu a jakie carbo byscie doradzili jak co? na potem

Artykułów wiele czytałem, chodziło mi bardziej o mój przypadek, o tą wytrzymałość siłową, o jej poprawienie zakładając, że jest stała suplementacja kreatynowa, ale ok:) zdecyduje się na BCAA. Dodam jeszcze b-complex. I tutaj pytanie jedno: taki cały kompleks witamin opłaca się kupić apteczny czy lepiej np. witamin A-Z hiteca? Co do kofeiny na [...]

Carbo odpada bo jesteś na redukcji a sam chcesz słodzić, ja tam wsypuje ok 30 g prochu na ponad litra wody i popijam podczas treningu.

moze i cukrem ale to bedzie porpoostu slodkie carbo smakowe - np. porzeczka i zabije wszytsko!

Ja carbo w trakcie daje jako izotonik, ale niewielkie ilości. Skup się lepiej na potreningowej suplementacji.

[...] bardzo dobra Smak:czarna porzeczka troche chemia daje ale przejdzie, może tak partia. Kiwi za to smaczny ;) Odczucia: Jak dla mnie troche za slodkie ale wkońcu carbo takie juz jest. Leucine xtra smak grejpfrut: rozpuszczalność: Zaskakująco dobra. Smak: Bardzo mi smakuje,delikatny smak. Odczucia: Jak najbardziej pozytywne, co [...]

[...] bardzo dobra Smak:czarna porzeczka troche chemia daje ale przejdzie, może tak partia. Kiwi za to smaczny ;) Odczucia: Jak dla mnie troche za slodkie ale wkońcu carbo takie juz jest. Leucine xtra smak grejpfrut: rozpuszczalność: Zaskakująco dobra. Smak: Bardzo mi smakuje,delikatny smak. Odczucia: Jak najbardziej pozytywne, co [...]

Ja bym zaczął gdzieś z ~2800 kcal i nakręcaj powoli. Te WPC ładuj od razu z carbo po treningu, mass itp na czarną godzinę zostaw jak nie ma co zjeść, zostaw jak jest reszte tylko w miejsce potreningowego wrzuć jakieś mięso + np ziemniaki, pozdro.

dieta jest, może nie tak dokładna jak to większość ma w standardzie ale nadal odżywiam się zdrowo i porządnie, suplementacja jako uzupełnienie, carbo to norma, gainer do tych nie do końca dokładnych posiłków, no a mono kreatyny chyba każdy brał na początku

Oczywiscie ze nie wyrzuce :P a godzinowo myślę to rozłożyć tak. I posilek: 7.00 II 10.30 III 13.30 IV. 16.30 Trening ok 17.45 - bezposrednio po carbo V. 19.30 VI. 21.30

no ten trening to mógłbyś robić tak 1.5-2h po posiłku. Chociaż to też kwestia indywidualna, ja np. mam tak rozpędzony metabolizm, że godzinę po posiłku już umieram z głodu %-) Ja polecam jednak owoce zamiast carbo chyba, że siana szkoda Ci, bo faktycznie np. banany tanie nie są.

Właśnie carbo jesst tylko i wyłącznie ze względu na koszta, oraz wygode. trening nie dłuzej niż 1,5 h po posiłku, głodny szybko sie robie :)

ja mam carbo,glute i leucyne dzięki:-))

doszło, dzięki 2x carbo, 1x leucyna :-)

ładowanie - agri w kapsach jak brać kreatynę po treningu - zaraz po treningu łykam 40g carbo i 10 g bcaa - do tego dodać kreatynę ? Zmieniony przez - wikiliks w dniu 2011-11-16 17:04:10

1 kaps to 1,5g wiec dawkowanie znasz:-) kreatyne dalbym 5g ran, 5g przed trenem i 10g po razem z carbo