carbo

A HMB olimpu? Brałem na początku i byłem zadowolony, brałem przez około półtora miesiąca i straciłem na wadze jakieś 7kg a teraz planuje zapodać sobie białko 76% carbo i hmb.

ok dzięki ponownie,czyli wtedy proporcje 50g tego carbo i powiedzmy 30 biala w dawce potreningowej?czy cos zle kombinuje:)?mam jeszcze taka prosbe czy masz moze jakies namiary na diete redukcyjna warta uwagi?jesli tak byloby super jakbys cos polecil,pozdro

jakis ktos - w czym activlabowe carbo jest gorsze od innych? chcesz tanie wegle - kup paczkę owsianych preparowanych termicznie wczesniej, wsyp do pojamnika dodaj suszonych owoców i zalej bialkiem jak bedzie potrzeba

sławek1989obecna suplementacja to: rano: - BCAA G Force-2 miarki -amino whey system-5tabl. -Creapure+ala-4kap. -multi pack -1tab. przed treningiem: Nitrobolon Energizer-2 miarki BCAA G Force-3 miarki Vit.C Strong-1tabl. Amino Whey system-5 tab. po treningu: BCAA G Force-3 miarki Leucyna-5 kap. Multi pack-1tab. Carbo Max-100g Creapure+ala-4kaps [...]

Zgadzam sie z m_michu ! Sam jestem na etapie masowania i po kazdym treningu jezdze na rowerku.Zawsze na koniec treningu biore bcaa i carbo , jezdze do 30 min i dzieki temu brzuszek nie rosnie :)

Suple Dzień Treningowy: Rano 10,33gr storm. Przed treningiem. 20gr shock + BCAA 10,5gr. Po treningu. BCAA 10,5gr. Storm 10,33gr Suple Dzień nietreningowy : Storm 10,33 gr. BCAA 10,5gr. Storm 10,33 gr. Przed obiadem. Przed Snem BCAA 10,5gr. Czy to dobry rozpis ?? Shocka + storma i BCAA z infinity. I mam pytanie czy Dodać do tego mogę po [...]

no przy tej intensywnosci mięsnie bola biore carbo do regeneracji szybszej ale tak se to daje. ale trzeba wytrzymac :)

[...] miecy. to jest chyba IA wiec za czesto tez nie stosuj, tego typu preparaty stosuje sie tylko na ostatni szlif, efekt na pare dni koncowy. Matth3w jak jest taka potrzeba to carbo dorzuc, po treningu Suple Dzień Treningowy: Przed treningiem. 20gr shock + BCAA 10,5gr. Po treningu. BCAA 10,5gr. Storm 10,33gr Suple Dzień nietreningowy : Storm 10,33 [...]

Hmm carbo 50 i baca tez 50 zł. Juz z wysyłka

Carbo to węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym. Zazwyczaj są to poli,mono i oligosacharydy. Zaleca się spożywanie ich przed i po intensywnym wysiłku fizycznym w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Skutki uboczne są takie,że jeżeli będziesz spożywał go w nadmiernych ilościach to się zatłuścisz

[...] myslalem, zeby dawkowac rano do sniadania w DNT, a w DT rano i przed treningiem, tyle, ze chodze na korki przed silownia i mam pytanie czy bedzie mialo wplyw na jakosc treningu wypicie tej kreatyny na ok. 1.5h przed treningiem? I w soboty cwicze ok. 11~ wiec jakbym mial dawkowac storma w ten dzien? I jakie ilosci carbo brac po treningu? pzdr

carbo daj tyle ile brakuje w diecie ja dalbym storma w dt rano i po treningu chyba ze dokupisz shocka jeszcze,ale szkoda kasy,kup nitro2 mala puszke i daj tak: dt przed treningiem nitro2 po treningu storm dnt rano storm i wszystko,powinien byc ladny cykl;)

tak rano 5 g wystarczy w zuplenosci , wydaje mi sie ze 12 tyg za dlugo . po bieganiu daj tylko troche carbo i bedzie ok

:( na jednym z for poinformowano mnie w nastepujacy sposob "LOW CARBO. Przedstawiam poniżej dietę, która opiera się na utrzymywaniu stałej ilości węglowodanów. W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy" Na takiej diecie co ulozylem nic nie zwojuje?

[...] 4g, Tłuszcz: 25g III posiłek 14:00 Przed treningiem *ryż biały 100g *20g oliwy z olwiek * Białko: 6g, Węglowodany: 76g, Tłuszcz: 20g 15:00 Trening Po treningu 50g carbo * Białko: 0g, Węglowodany: 48g, Tłuszcz: 0g IV posiłek 17:00 * Chleb pelnoziarnisty 100g * pierś z kurczaka 100g otręby owsiane 100g+jogurt naturalny (0,1%) 180g [...]

a co do tego mono mogę jeszcze dołożyć jakieś carbo, czy na pierwszy cykl sama kreta ?

Carbo uzupełnia dietę w węglowodany :) Jeśli masz dobrą dietę to nie potrzeba :) A jaki cel tego cyklu ??

Skoro redukcja to nie carbo :) Raczej białko :) Ale nie wiem czego ci potrzeba. Wypełnij ankietę działu :)

NOGI + BRZUCH - TRENING NR17 1A. PRZYSIAD Z SZTANGĄ NA KARKU 60x15 / 75x12 / 90X9 / 105x7 / 105x7 65x15 / 80x12 / 95x9 / 110x7 / 110x7 65x15 / 80x12 / 95x9 / 110x7 / 112x7 67x15 / 82x12 / 97x9 / 112x7 / 112x7 67x15 / 82x12 / 97x9 / 112x7 / 112x7 70x15 / 85x12 / 100x9 / 115x7 / 115x7 1B. UGINANIE PODUDZI NA MASZYNIE STOJĄC 2szt x 15 / 3szt x 12 / [...]

Rafał A Klatka piersiowa 1.rozpięki na ławeczce skośnej kąt 25 2 X 20 2.wycikanie sztangi ławka płaska 4 X 10 3.wyciskanie hantli ławka 45 stopni 3 X 12 10 8 4.rozpiętki ławka płaska 2 X 10 5.wyciskanie hantli ławka płaska wąskim chwytem Ćwiczenie 4 i 5 seria łączona Barki 1.unoszenie hantli bokiem [...]