dobry spalacz i bcaa

Witam,

Najpierw kilka słów o mnie. Jestem studentem 2 roku, na siłownie chodziłem 2 lata, potem roczna przerwa i od 2 miesiecy znowu. Trening 4 razy w tygodniu( siłownia split + cardio lub 6 km z predkoscia 11,12 km/h). Moim celem jest redukcja. Dieta jest: BWT: 2,3g/kg, / 2,7 g/kg / 0,7;0,8 g/kg

Waga 97 km.
Wzrost 190
BF: 20,8
Mięso 39%
23 dni temu się badałem i wyniki były takie: bf: 22,2, mieso 38,2, waga w miejscu +/- 0,5 kg niby jest progres ale chce proces rzezbienia przyspieszyc.

Jakie suplementy zastosować? zastanawiałem się nad bcca olimpu mega caps albo activlabu xtra. Jaki spalacz najlepszy (w tej materii nie mam doswiadczenia)?

aminki daj rx gold bcaa
spalacz man scorch

jeszcze jakies sugestie? moze kreatyne do tego dorzucic?

na redukcji nie dawalbym kreatyny
daj duzo bcaa:)

co do bcca to moze cos z glutamina lepiej?

A HMB olimpu? Brałem na początku i byłem zadowolony, brałem przez około półtora miesiąca i straciłem na wadze jakieś 7kg a teraz planuje zapodać sobie białko 76% carbo i hmb.

no i jakies pytanie w zwiazku z tym?

Co do bcaa to lepiej coś bez glutaminy

Kreatyna na redukcji przydatna imo , co do bcaa rxgold to podobno niezbyt sa, w temacie "wrzucajcie fotki swoich supli" pytałem .

ponawiam pytanie, jeszcze jakies sugestie odnośnie bcaa.

Spalacz - zdecydowalem sie na man scorcha.