carbo

mam 58,5 kg i mój staz wynosi prawie 0 do trgo dochodzą dziennie: 3 kapsułki omega3, multivitamina, 10g kreatyny, 50 g carbo,50g gainiera mam pytanie czy dieta jest dobra jak dla endomorfika? o ****a kretyn detected 58kg jakis za***isty endo kanapka z warzywami 10g krety staz zero Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-07-02 22:07:20

[...] jakiś (często winogona) POTRENNINGU -pierś z kury -2 kanapki+8 plasterków sera żółtego KOLACJA -trawóg 50-70g -owoc(ewentualnie) -Oliwa 1 łyzeczka mała mam 58,5 kg i mój staz wynosi prawie 0 do trgo dochodzą dziennie: 3 kapsułki omega3, multivitamina, 10g kreatyny, 50 g carbo,50g gainiera mam pytanie czy dieta jest dobra jak dla endomorfika?

matty1 pisze ze badziew bo ma mala bialka i duzo wegli a takie gainery nie nadaja sie do zastepowania posilkow tylko np do stosowania po treningu w celu uzupelnienia zapasow glikogenu zamiast carbo. To moja koncepcja Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-02 21:01:07

siema wszystkim Poniżej przedstawiłem liste najpopularniejszych odżywek - Carbo, do was mam prośbe abyście napisali które carbo piliście, firma, smak oraz napisać krótką opinie o nim. Te informacje przydadzą mi się do zrobienia obszernego tematu własnie o Carbo. 1)ACTIVITA Carbo Energy Power Dynamic 2)BIOGENIX Carb 3)HI TEC Carbo Plus 4)HI TEC [...]

O M G mozesz pic wode, mozesz pic nawet wode rozrobiona z carbo na czczo to znaczy bez jedzenia, w tym typadku akurat 20-30 minut przed posilkiem

proponuje jeszcze carbo do białka odpowiednia dieta i będzie git :)

[...] 3 kaps tight 1 scorch 3 kapsy tight ew na odwrót zaleznie od odczuć własnych. sp80 olimpu jako że jest dopsyć tanie i dobre bo jest dobre i dosyć tanie ... po treningach i na noc carbo biogenix bx carb po treningach gold omega 3 olimp MC 2x dziennie daily formula universal nie wiem czy wrzucac opisy spalaczy bo było o nich już sporo...

[...] 100 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa obiad przedtreningowy ryż / makaron / makaron ryżowy 50 gr kurak pierś 150 gr warzywa + owoce po treningu 40 gr sp80 + 40 gr carbo BX`a kolacja 100 gr twarogu 25 gr orzechów omega 3 1 gr warzywa / owoc na noc sp80 30 gr 200 ml mleka 2,5 gr białka 1 gr tłuszczy ok 3 gr węgli ok 2600 kcal zależnie od [...]

A mnie zastanawia- jeśli byś ćwiczył brzuch w dni nietreningowe, to czy po treningu tego brzucha też trzeba np. carbo brać?

Dzieki wielkie wszystkim, komu sie dalo sog polecial, powiem mu o tym thermo speed extreme i zbilansowaniu diety. Carbo nie bede mu polcal bo mysle ze nadmiar wegi moze przeszkadzac w zrzuceniu sadla. A nad ZMA jeszcze pomyslimy.

Jedna uwaga moja, jesli chcialbys taka mieszanke carbo + ostrowia wziasc po silce to sie zgodze, pomijajac smak, bo carbo to praktycznie same wegle proste tak mi sie zdaje a gdyby spozywac cos takiego w innych godzinach to nie uwazam tego za dobry wybor carbo kosztuje 18 zl a 21 kosztuje np wspomniany przeze mnie Gain Bolic ktory ma w calej poli [...]

Czy tez macie "zamulke" na drugi dzien po ladowaniu wegli na dietach low-carb ?. Wczoraj (sobota) caly dzien ladowalem sie kaszami, makaronami, ryzem, sosami, odzywkami carbo i kreatyna. Po takiej kacji zawsze w niedziele ciezko mi wstac z wyra plus pol dnia chodze zamulony jakis.

Zaznacze od razu ze nie pilem nie wsuwalem w zasadzie sobie narazie tylko teoretyzuje - ale odnosnie carbo + ostrowia a gainer i ostrowia - wszystko chyba zalezy od diety i tego co musisz dostarczyc - trzeba chyba kalkulowac pod siebie. Zaczalem od liczenia kalorii i z czego pochodza - ustalam sobie diete wlasnie i okazuje sie ze sa niedobory w [...]

nie brał, czytaj uwaznie :> "jako ze sam nigdy nie bralem jeszcze ZADNYCH supli..." Osobiscie mysle, ze 3 miechy na 1 cykl to troche duzo i nie potrzebnie. Nie lepiej by bylo kupic mono na 7-8 tyg + gainer + carbo + dieta? I bylo by naprawde fajnie.

To wg braków w diecie (dieta to podstawa!!!) gainer + carbo + białko, kreatyna (jaka to zależy od tego czy już brałeś wcześniej). I pamiętaj bez diety nic nie zdziałasz!!!

Pilem carbo olimpa pomarancze z ostrowia naturalna i nie dalo sie wypic, teraz wykombinowalem Gain Bolic czekolada i ostrowia naturalna wychodzi przepyszny shake mozna go porownac nawet do tego z MC:P Moim zdaniem Gain Bolic i ostrowia daje wiele mozliwosci.....

no doszedłem już tak: na czczo 4 kapsułki TCM po śniadaniu: 1 kaps. centrum, 2 kaps. omega 3 I trening: 50 g carbo po obiedzie: 2 kaps. omega 3 II: 50 g carbo, przed i po treningu po 3 kaps TCM na sen: ZMA apteczne tak? tylko czy TCM potrzebne przy treningu rzutowym o godzinie 11?

[...] 50 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 15 ml Omega 3 29 b/30t/150 ww 10:00 II śniadanie słonecznik 50 g co więcej, gdyż niżej 11.00-13.00 trening rzutowy w tym czasie 50 g carbo i woda 14:00 posiłek banan też nie wiem co dać, gdyż trudno zbilansować diete 17:00 obiad makaron 100 g twaróg 125 g maślanka 400 ml sałatka: sałata, ogórek, pomidor z [...]

>DT: -5g Mono Kreatyny - rano na czczo + 1,5g Tauryny -TAURYNA+KAWA - pobudzenie na treningu -5g Mono Kreatyny zaraz po treningu + 50g Carbo

Napewno przyda sie carbo,zma witaminy omega-3 i jak piszesz kreatyna