carbo

Ok rozumiem że po treningu lepsze jest carbo. A jeszcze jedno takie pytanko (nie na temat :p ) czy można nim popić kreatyne w kapsach po treningu?

nofatuk od kiedy carbo ma "białko z aminokwasami rozgałeżionymi"?

Wszystko jest dobrze, ale wyrzuciłbym Carbo-jeżeli jest potrzeba to lepiej zjeść banana czy coś. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-30 06:10:51

przeważnie zawsze biore aminokwasy po treningu,wraz z CARBO,ale kompleks,nie same BCAA.Amino brać między treningiem siłowym a rowerkiem,czy po kompletmym treningu?

dodam jeszcze że przed i po treningu piję carbo i biorę hmb od 1,5 miesiąca

[...] 200 e5d 10-14prop 100mg e2d 9-15 wino 30mg ed 2. 1-4 meta 20mg ed 1-11 cypio 300mg e4d 1-11 deka 200mg e4d 12-15prop 100mg e2d 10-16wino 30mg ed dieta jest 3,1białka pełnowartosciowe 2,5g piersi,ryba,jaj,odzywki, weglowodany 4,6g kasza gryczan,ryz brazowy płatki owsiane i carbo tłuszcze 0,7 Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-12-30 11:57:22

Więc zestaw będzie prawdopodobnie wyglądać tak: Vitafit 1500g OLIMP Creatine Monohydrate MC 10x30 kaps./1250mg OLIMP Carbo 1500g czy 4000g ? I teraz jak to wszystko dawkować ?

biako według braków w diecie Mono DT 5gr. rano i 5 po tren. DNT 5 g. rano. carbo po trenigu

mam suple : shock therapy (mały) carbo olimp 1 kg mono z vitala (zostało mi jeszcze 150g) matrix 500g blister bcaa 3 paczki magnezu troszke próbek mam zamiar dokupić: gainer mct 3100g vital xpack mono universal 250g TCM z Vitalmaxa Vita Fit 900g Iso Plus 400g xpand recovery czy coś jeszcze będzie mi do szczęścia potrzebne? Zmieniony przez - [...]

1) Da się, masa zależy głównie od diety. 2) Pijąc mleko nie dostarczysz białka, dział odżywianie posty podwieszone poczytaj. 3) Suple ew. białko/carbo ale to tylko w przypadku braków w diecie. Co do treningu to, FBW z elementami dynamiki np. a z biegowych HIIT Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-30 18:02:27

Witaj yro Przepraszam pomyliłem się zamiast w szerokim miało być w wąskim Viren zaproponuj coś... Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :teraz 86 przed 75 Wzrost :184 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące , dopiero się ucze i staram sie wszystko robić dokładnie i technicznie Uprawiane inne sporty : bieganie z paczkami po [...]

Nie bierz Carbo jak sie odchudzasz !

No masz w moim profilu - Carbo plus Cola A jak byśmy zróznicowali avki to juz nie bylibyśmy EKIPOM. A tak - rzondzimy!!

pij carbo po treningu i bialko dorzuc tluszczy do posilkow i kalorycznosc podskoczy znqacznie,bo pamietaj ze 1g tluszczu ma 9kcal

najpierw wypij carbo potem białko jezeli chcesz pic po treningu kolego

to ile lykac tego carbo :P na odwrocie pisze ze 5-10gr

możesz nawet wypić razem carbo ok 0.5 g na kg ciała

jak nie masz kasy to wpc łowickie lepsze niż ostrowia, jak dołożysz trochę to np http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Ultimate_WPC-t502169.html albo vitafit nowe zbiera same pozytywne opinie a jeśli chodzi o gainery i carbo to moim zdaniem nie ma sensu ich kupować , ryż jest tańszy i leszpy

Są jeszcze Vextrago, ja bym zostawił Carbo i dorzucił BCAA około treningowo.

a w dnie nie treningowe creatyna rano storm około godzin treningowych(czy zamiast tego over mass) carbo w brakach diety.