carbo

[...] + 100g ryzu -warzywa -oliwa lyzka stolowa Przed Treningiem -warzywa + orzechy -makaron z serem 150gsera + 100g makaronu -woda niegazowana dwie szklanki -pierś z kurczaka 100g Po Treningu -carbo -rodzynki -mleko dwie szkanki -owoc -makaron/ryż/kasza/ 150g ale ogolnie dieta do poprawy troche mimo ze iemasz duzego zapotrzebowania patrzac na wage

sklep jest ok. węgle - popijaj hota, to sama glukoza ale po treningu może być, tyle ze niewiele możesz dać zwykłe carbo, najlepiej vitargo ale ono jest nieprzyzwicie drogie zdr

dokup mono i zrób 2 cykle na XPE + mono i XP + mono carbo i białko - uzupełniasz tym dietę jesli masz braki

[...] owsianych 1 banan II Sniadanie 200gr twarog poltlusty 2grachamki pomarancz Obiad 200gr wolowiny 100gr makaronu razowego jakies warzywo jablko Trening(100gr carbo) po treningu odrazu 30gr bialka izolatu Po powrocie do domu 200gr kura 125gr ryz bialy oliwa jakies warzywo kolacja makrela ok 200gr grachamka przed snem [...]

[...] uzupełnić braki w diecie bialko tj 100%whey KAIZENA. Jeżelli myślisz poważnie o temacie to powinieneś zarzywać kompleks witaminowo mineralny np: "BIO-6-CAPS" KAIZENA, "SPECIAL TWO" "VIT-MIN 75+" NOW LUB "ANIMAL PAK" uniwersala. Po treningu lub częściowo do 1 posiłku carbo, tanie i dużo np. Olimpa. pozdro

[...] odpusc, kreatyna bedzie dobra ale dpoiero jak sie konkretnie rozcwiczysz, jak masz dite to cwicz i patrz jak rosniesz, na początek wystarczy zupełnie, jak chcesz to kup carbo i wal po treningu, witaminy jakies, magnez cynk (zma - np apteczne), a jak jestes taki niecierpliwy to kup sobie kolorowanki i kredki, bo siłownia to sport dla [...]

Jezeli koniecznie chcesz cos brac to bierz : -kompleks witamin i mineralow np. vigor -tluszcze omega 3 np gold omega 3 Olimpu -ZMA np zincas forte + maglek B6 -Carbo po treningu -Wolno wchlanialne bialko na noc np.NitroProGen Kreatyna za minimum 3 miesiace

Ja jak piję carbo podczas treningu to odczuwam mocniejszą pompę, aniżeli na samej wodzie

100 g płatków kukurydzianych na śniadanie 100 g ryżu białego + połowa tuńczyka lub cały (zależy od tuńczyka) + trochę kukurydzy po treningu od razu carbo posiłek po treningowy (jakieś 400 g piersi z kurczaka + 100 g makaronu bądź ryżu) na noc jajka gotowane bądź twaróg, no i w tym problem jest właśnie, że w dzień mnie praktycznie brzuch nie boli i [...]

Rozpuszenie 17 g preparatu - powstaje napój izotoniczny o zbliżonym osmalarnoci płynu (stężenieu elektrolitów) do płynów ustrojowych człowieka - dzięki temu elektrolity uzupełniane są możliwoe jak najszybciej Możesz też rozpuścić więcej jak Ci pasuje - ale wtedy napój będzie miał charakter bardziej hipertonicznego - elektrolity będą się wchlaniać [...]

Z kasa nie ma problemu u mnie, a jezeli chodzi o Animale to sa sprawdzone srodki pierwszej klasy wiec czemu mowicie ze nie ? Myslalem ze animal nitro + carbo po treningu da za..bista regeneracje.

czyli powinienem jak narazie : - bialko serwetkowe ( zawartosc BCAA i glutaminy) - gainer - Carbo ( po treningu) - Kreatyne - ZMA - Top 10 Activity ???????? a jakies moze dobre przyklady produktow wymienionych wyzej ?? ;>

Czyli nie ma sensu brania samej dextro? Chodzę na tę siłownię i narazie tylko 1,5kg mi strzeliło , ;( a ogolnie to jestem chudy ... No ale pewnie od dextro bym się zalał tłuszczem bo to glukoza sama? inaczej cukier ;/ , a carbo bym zamówił ale brak funduszy :F ... Wszystko idzie na dietę + białko i witaminy ;/

nie zawracaj sobie glowy carbo. jak masz diete, to wszystko jest na najlepszej drodze. wytrwalosci, a efekty przyjda.

przed snem wywal carbo, które to posiłki przed i po treningowe? a co do posiłków w szkole to polecam Ci poczytać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

[...] i gotowe. Możesz smarować tym chleb. Do szkoły weź sobie chleb z tym masłem i twarogiem, czyli taki twaróg na słodko. Z tego co kojaże to jesteś typowy suchar któremu strasznie opornie idzie jakakolwiek masa. Dlatego dobry pomysł żebyś miał aż 7g węgli na kgmc ale mimo wszystko te carbo na noc bym wywalił Jak już to pij od razu po treningu.

masz taki ciężki trening żeby pić carbo? czy robisz z niego izotonik?

Starczy mi tego tcm i kretki na jeden cykl. Bo 300 kapsulek to wedlug instrukcji wychodzi jakies 25 dni, chyba ze mam brac inaczej niz na pudelku pisze. Mam brać to tak jak Dudek napisal: rano kretka i przed treningiem tcm. A po treningu i wieczorem nie? Jeszcze moze Carbo doloze do tego.

[...] ulozyc, i prosze nie pisac ze na suple za wczesnie jako z moja genetyka jest mi okrutnie ciezko cokolwiek zdobyc. Diety jako takiej nie ma jem poprostu z glowa i ile wlezie. Chodzi mi o konkretny zestaw(gainerek, aminokwasy NO booster, carbo, bialeczko itp) jednym slowem zupa zeby dosyc szybko zmasowac :) Z gory wielkie dzieki za pomoc. POZDRO

A co myslicie o dodaniu białka,jesli tak to jakie możecie polecić CLOUT XTREM DETONATOR Mass xxl CARBO Białko???