carbo

lepiej? zależy czego się po nim spodziewasz to tylko carbo :)

Lepiej po treningu zjedz banana,to samo,carbo to zwykle weglowodany,a czy warto jest banany i ryz w proszku? sam sobie odpowiedz,ja polecam ci banany:) jak potrzebujesz czegos wiecej to chetnie pomoge pisz na gadu,jest w profilu:)

Trening nr 17 - 19.08.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s152.html#post2 Martwy ciąg klasyk: 2x 105 2x 125 2x 145 2x 156 2x 185 FILM 1x 205 FILM 1x 215 FILM 0x 225 (poprzednio 200x2) FILM Przysiady z podwójnym dnem: 3x 80 3x 90 3x 100 3x 110 2x 120 2x 130 FILM 2x 140 FILM 1x 150 (poprzednio 125x4, a wcześniejsze [...]

Chyba jesteś ziomek śmieszny mówiąc że szybciej odbudujesz glikogen w mięśniach na bananach ani jeżeli carbo

Po co szybko??? Komu sie spieszy? Ja preferuje potreningowo białko/BCAA a po ok 30-40 min Carbo - preferowany trend ostatnio mni było o tym w MD. Carbo porownałem z bananem bo to i to wegle - cudow po nich nie ma. A uzupełnianie glikogenu ma ogromne znaczenie w sportach wytrzymałosciowych typu ieganie kolarstwo itp a nie w BB. Pozdro PS Gratuluje [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki drazek itp Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Po mocnym treningu biegowym carbo nogi mam zazwyczaj wtorek piatek/ pon czwartek zalezy jak sie uklada trening. zalozmy mam nogi w piatek to automatycznie barki robie w sobote. tak mam trenera. Robie [...]

Cześć, Mam do was pytanie jakie byście polecili witaminy magnez i środki pomagające otrzymać lepsze efekty w piłce nożnej Trenuje 4 razy w tygodniu i zażywam carbo, nie potrafie sie zdecydowac na magnez i witaminy bo po prostu nie wiem jakie. Prosze doradzcie mi

Cześć, Mam do was pytanie jakie byście polecili witaminy magnez i środki pomagające otrzymać lepsze efekty w piłce nożnej Trenuje 4 razy w tygodniu i zażywam carbo, nie potrafie sie zdecydowac na magnez i witaminy bo po prostu nie wiem jakie. Prosze doradzcie mi

Gainer albo jakieś carbo + białko?

[...] z vital'a i cynk forte. Jak lepiej stosować: rano pół porcji cytocell, przed TR cytonox i po TR Cytocell czy zamiast rannej dawki cytocell dać vitala? do tego gainera w zależności od braków w diecie. witaminki po śniadaniu, a czy cynk forte mogę jeszcze brać przed spanie czy to za dużo? Dorzucić jeszcze jakieś carbo np. na trening? Pozdrawiam

Ja rano bym dał 5 g krety z Vitala, przed treningiem porcję Cytonox'a, a po treningu porcję Cytocell'a. Cynk możesz brać. Carbo jak masz to możesz dać od razu po treningu, a jak nie masz, to nie kupuj.

Albo jak pisał latwoo, ja tak robię mieszam ostrowie z carbo. Wtedy masz możliwość porcjowania węgli le ci pasuje.

[...] czuje, ze nie dałem z siebie wszystkiego. ==================== 1. (Kuskus, Ryz parboleid) 100g, 5 jajek, jabłko 2. Ryz brazowy 100g, kurczak 150g, ogórek swiezy, 2 lyzki oliwy 3. Ryz brazowy 100g, szynka pieczona, ogórek kiszony - trening - carbo, mono, WPC 4. Owies 100g, Szynka pieczona 5. Jajecznica (4) z cebulą 6. Twaróg 200g, 2 łyzki oliwy

[...] (dom) 16,00 : 1- 50g ryżu połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 2- 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos Posiłek po treningowy 19,00 : 1- 2 banany 2- jogurt naturalny 3- 50g carbo Kolacja (dom) 23,00 : 1- puszka tuńczyka 2- twaróg chudy 150g 3- serek wiejski 200g

jak chcesz tanio to kup carbo i ostrowie

carbo naprawde tani a ostrowi nie moge znalezć w wyszykiwarce

glegi bcaa powinienes brac kolo 10g przed i po treningu a co do carbo to chyba z 30-50g po treningu a co do tego czy brac kreatyne przed kazdym treningiem to nie mam pojecia ale nie wiem czy nie za duzo bedzie kreatyny i czy po prostu sie nie zmarnuje(wiesz co mam na mysli)

[...] -intra size 3p blue raspberry -muscle serum 1p friut punch -detonator 1p fruit twist -tcm olimp 15kaps -mono olimp 30kaps -ktp creatine hitec 50kaps -reanimator 4p cytryna -carbo vitalmax 14p po 40g -termo speed 80kaps do tego na zyczenie moge dozucic -m drola 4 kaps -h drol 20 kaps za calosc chce jedyne 120 zl Zmieniony przez - Sobczak w dniu [...]

Dzisiaj jade po odzywki, na pewno kupuje BCAA, ale zastanawiam co dokupic do tego: carbo, bialko czy tez gainera. Diete mam, myslalem zeby kupic bialko bo na sniadanie dostarczam za malo bialka i chcialbym rano sniadanie ( platki owsiane, mleko i rodzynki ) popijac odzywka bialkowa. Teraz tak mysle, bo posilek potreningowy jem 20 - 40 minut po [...]

lepwije wegle dostarczac z jedzenia. a moze lepiej bialko+carbo/waxymaize?