carbo

oba połaczenia bardzo*****owe kup wiecej kreatyny do tego gajner, carbo, glukoza i bedziesz zadowolony jak nie wiem, i 'pochodzisz' 'troche' dłuzej niz 2miesiace :]

tez mam :) oprocz tego carbo, kretke micro , tauryne, dekstroze...

1. dobre... choc są ja stawiał bym na carbo ... (ewentualnie wafle ryżowe) - po samym treningu ... co do naormalnego posiłku bogatego w b i ww to inna sprawa 2.ja głodny nigdy podczas treningu nie jestem ... a co jesz przed treningiem i jak długo przed treningiem? 3. na noc najlepiej tuńczyka w sosie własnym lub chydy ser twarogowy ... dużo białka [...]

hehe, pewnie :) bierz w nietreningowe rano 5g a w treningowe rano i po treningu po 5g lub przed i po treningu po 5g po treningu ok. 50g carbo/glukozy/dextrozy

[...] teraz SUPLEMENTACJA cyklicznie stosuje kreatyne mono - 2 razy do roku...hmb, alc... caly czas - 1tab/dzien Multitabs , b complex 3x , witamine C 3-6x 200mg....glutamina, tauryna, carbo.. REGERACJA: jak juz pisalem co jakis czas tydzien wolnego od silki...a na codzien 8h snu... za chwilke postaram sie dolaczyc fotki...tylko sie nie smiac...[=

[...] (2.5gr) + 4 kaps ALA + 2 kaps inozyny (2x0.5gr) + 4 kaps BCAA + ~10gr MCT (olej) od razu po treingu - 5gr kreatyny + 5 kaps tauryny + 4 kaps ALA + 4 kaps BCAA + ~45 gr carbo ~30-40 min po treningu 35gr. odzywki bialkowej na mleku + posilek potreningowy 45 min przed snem 2 kaps ZMA bezp. przed snem 30gr WPC na mleku [...]

po terningu lepsza jest glukoza czy carbo... i czy sie bardzo ruznią...???

czy można dodawac do porcji crea fusion zwykłą glutamine,rybozę i olej mct i popić to wszystko carbo.

Lepsze jest carbo, ale droższe. Może być glukoza, też jest nie zła. Jak masz pieniądze to pij carbo.

ja bym brał karbo a rużnią się węglami bo glukoza to tylko prosty a carbo to mieszanka wszystkich i dodają witaminy

kurde...wezcie napiszcie cos jak to zrobic zeby bylo dobrze! kupuje cytrata kretki i mam zamiar jescze carbo.moze zamist carbo glukoza??doradzcie!!!

Jako pomysłodawca tego całego bałaganu z dziennikami wypada abym też coś wrzucił, nieprawdaż ? Zacznijmy od stwierdzenia zasadniczego - nie uprawiam kulturystyki. Wykonuję ćwiczenia siłowe w celu uzyskania i utrzymania sportowej sylwetki, nie mam zamiaru jednak nigdy dążyć do dużej masy. Moim priorytetem jest kondycja ogólna i lepsza od [...]

Widze że jest już jeden post odnośnie kreatyny.Przyjmuje od 7 dni kreatyne,glutamine, tauryne,carbo i WPI. W dni nietreningowe przykmuje: -rano na czczo 5g kreatyny -wieczorem 5g kreatyny W dni treningowe: -rano na czzco 5g kreatyny -po treningu 5g kreatyny Moje pytanie brzmi: 500g kreatyny starczy mi na jakieś 7 tygodni- czy lepiej zmniejszyć [...]

Żeby tak Trec chciał wypuścić 4 lub 5 kg pake Mass XXl-a pewnie by nie miał równych w kosztach...mniejsze opakowania SWG4000 kosztują w granicach1 kg-45, 3 kg-100-110, 4,5-140-150 zł... Ja osobiście bardziej preferuję białko oddzielnie i węgle oddzielnie..Carbo HItec'a 3 kg i np. Matrix Olimpa 2250g..możesz dzielić i komponować jak ci się żyw nie [...]

Niewiem co jest grane biorę białko i trace na wadze!!! Może spożywam zbyt małe iloscie weglowodanów ??? Pomużcie mi z tym fantem bo razem z wago trace siłe :( czuje sie okropnie i czy jestem w stanie niedobory weglowodanów uzupełnic zwykłą dietą (płatki kukurydziane) czy też zasięgnąć po odrzywke Carbo jesli tak to jakie ilosci brac weglowodanów [...]

[...] do zapotrzebowania.Praca wymusza dolozenia dodatkowych kalorii i jesli zaczales ja niedawno, to trzeba czyms to uzupelniac.Tutaj na pomoc przychodza gainery i odzywki typu carbo. PRzy takim programie raczej sie nie przetrenujesz, bo ilosc serii jest mala, ale trening 5 razy wtygodniu przyspiesza znacznie metabolizm, co powoduje iz powinines [...]

Kocha mnie dzisial odwiedzil Teraz jak doda tauryne i carbo do kretki + dietka to go naprawde roz***ie na maxa

[...] spozywczej :> bylo to slodkie ale bylem pewien ze zapewniam odpowiedni transport. Jesli zjesz cos tlustego to odczekaj minimum godzine, bo tluszcz uposledza wchlanianie kreatyny i pojdzie wszystko do kibla, ja bede teraz bral kreatyne na czczo rano po przebudzeniu, 20 min przed treningiem i odrazu po treningu razem z carbo. Pozdrawiam.

Przede wszystkim zadbaj o wlasciwa diete. Jezeli jej jeszcze nie masz to pomoga ci w jej ulozeniu te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by [...]

ze 30 gram Carbo można tego nie robić - różne są zalecenia Lyle zaleca mini dawkę płynnych ww na 1-2 godziny przed treningiem lub nawet jako dodatek do wody "pociąganej" w trakcie treningu, inni piszą aby ww spożywać dopiero tuż po treningu ze względu na fakt że piątkowy trening wykonywany jest już dosłownie "na oparach" [...]