carbo

[...] 100g wedlina chuda 70g salata+pomidory lub ogorki ww.52g b.21g tl.3g posilek 4 - 14.30 Gainer 100g mleko 400ml ww.100g b.20g tl.14g TRENING - 15.30 po treningu od razu 100 g carbo posilek 5 - 17.30 - 18.00 piers z kurczaka 150-200g makaron lub ryz 100g warzywa ww.75g b.55g tl.8g posilek 6 - 20.00 - 20.30 Ryba(mintaj) 150-200g warzywa ww.o b.okolo [...]

A dla wszystkich, których zmyliły domniemania RZA: OPCJA I: gainer po treningu -gainera pijemy natychmiast po treningu-w ilościach podanych w tabelce -po ok 30 minutach zjadamy normalny posiłek, który(zależnie od grupy/celu/pory treningu)powinien skłądać się z samych białek lub białek i węglowodanów-w ilościach podanych w tabelce OPCJA II: odżywka [...]

to fajnie!!!w koncu mi sie udalo a mozesz mi jeszcze powiedziec kiedy i w jakich ilosciach brac glutamine? Czy moge ja popijac odzywka Carbo(jesli bym bral zaraz po treningu lub przed)? A moze polecasz jakis inny katabolik(pytam bo jeszcze nigdy nie bralem wiec nie chce nic zawalic)? I kiedy najlepeij brac 50 g serwatki do sniadania bedzie ok? [...]

Michail mam pytanie trening kończę około 21.00 biorę carbo i po około 30min jem posiłek czy jest sens brać białko w odzywce po posiłku na noc idę spać ok 23

Ile glukozy po treningu tyle samo co Carbo czyli 1g/kg?czy moze wiecej lub mniej? irek

to ostatnie, czyli egg, czy tuńczyk Może jakieś propozycje? A szło by zrobić, żeby zamiast Carbo i białeczka, zrobić posiłek? Wolał bym kase zostawić na 2 cykl Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Yyyy mam pare pytanek: 1.) Czy ten nowy sezon w cykliczności, który zaczynamy we wrześniu będzie jakoś odbiegał pod względem ćwiczeń (wiem, że to nie ten dział :/ ) Z PEWNOŚCIĄ BĘDĄ NOWINKI 2.) Dlaczego tak bardzo polecane są płatki owsiane, a nie kukurydziane, mimo iż mają podobne ilości BTW. LICZY SIĘ ŻRÓDŁO I INDEKS GLIKEMICZNY 3.) Czytałem, [...]

ja zawsze kupuje carbo olimpu a shaker kosztuje z 10-12zl

w ostateczności carbo jakieś lub dextro

a masz ellis jakies badanie mowiace o tym jaka ilosc carbo/gluk/sach na kgmc jest wystarczajaca by uzyskac odp odpowiedz ins?

DarKuch- no niby swietnie zauważyłes, że wiele znanych "swiatowych" firm nie ma w swojej ofercie odżywek typu carbo, ALE kazda z nich ( które nie??) ma gainera!! pełnego maltodekstryn i glukozy! i zwykle właśnie gainery są sztandarowymi szroko reklamowanymi produktami , zwłaszcza na rynku USA, na który często się tu wiele osób powołuje. [...]

Rawen tylko różnica polega na tym że czasem jest różnica w gainerach jak i Carbo w związku z surowcami jakie są użyte i w jakich proporcjach. Drugą sprawą jest to że skoro używasz gainera to najlepiej będzie dopijać nim posiłki co zmieni indeks glikemiczny. Fakt nie jestem osobiście za przejadanie się gainerami ale niektóre przypadki tego [...]

[...] sa one najpow. slkadnikiem odzywczym a zawierajace wegle warzywa i owoce sa zrodlem natur. witamin i mineralow, blonnika rozpusczalnego i nie rozpuszczalnego , pelniacych w przewodzie pokarmowym rozliczne funkcje regulacyjne i prozdrowotne. nie jestem przxeciwnikiem wegli w pokarmie, ale cukru sprzedawanego pod nazwami carbo i gainer. pozdr mc

[...] lubię się mylić. Niemniej jednak określiłem swoje zdanie jednoznacznie na kilka tematów i były to przede wszystkim obiegowe mity. Własne, czyli np: zamieniając glukoze na carbo, poczułem `powera`, miałem wrażenie, że energia uwalnia się wolniej, dodatkowo moja definicja nabrała zupełnie innego wyrazu - o to chodzi? Byłbym wdzięczny, gdybyś [...]

ja bym wybral wpc polaczone z carbo , ew posilek skaldajacy sie z ww i bialka

[...] obserwacji i doświadczenia ciężko było by mi się obejść bez carba prucz tego że chodzę na siłownie uprawiam jescze pływanie a kiedyś ćwiczyłem bieganie(też zawodowo) po bieganiu pozostało mi to że często biegam ale teraz już amatorsko... muszę przyznac ze jest to b. ciekawy i kontrowersyjny temat i teraz nie do końca jestem pewien co to carbo

czyli wiadomo moze ktore carbo ma najwiecje malto o najwyzszym ig? (najwyzsze ig -wolniejsze wchlanianie o ile sie nie myle?)

Na razie wywnioskowałem że dużo lepiej od carbo wypada posiłek zaraz po trenie..... Wyprowadźcie mnie z błędu jak coś Pozdrawiam

Nie wiem jak z : ULTIMATE Pure Muscle Carbs INKOSPOR Active Carbo Energy Z opisów wynika że mają głównie malto...

mhmm tzreba znalesc zloty srodek ja osobiscie z racji ze robie zawsze 20 min aero <spalanie wkt> to odrazu po areo lykam 50g carbo i 40g matrixu bialkwoego oraz jablko <ok> i jest gitara lub jesli nie chce mi sie robic aero<rzadko> jem kuskus plus <znienawidzona> piers z kurczaka