carbo

Injekcja, trening, carbo, bcaa, szama - szarosc zwyklego dnia...

Injekcja, trening, carbo, bcaa, szama - szarosc zwyklego dnia... taki to pożyje :-)) na bogato

carbo moze bym zamówil. te z olimpa carbonox

no nie ma aaa po treningu daje 30g carbo sorka a tak to nie ma w ogóle jedynie jak robie ładowanie to jem wszystko dodaje po ok 130-150g węgli w każdym posiłku ale zmniejkszam białko i tłuszcze wtedy raz/dwa razy w tyg zależy jak sie czuje ładowania w DNT Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-17 21:17:33 Zmieniony przez - GYMwork w dniu [...]

ajak jesteś to mam pytanie to carbo i bcaa jak daje po treningu a później robie aeroby zaraz po tej dawce, po aero dawać jeszcze bcaa czy od razu posiłek?? i czy do tego posiłku dawać oliwe?

nie wiem jaki smak białeczka sobie sieknąć. trzeba dać 3 g B w tym okresie. może carbo sobie strzelę najtańsze. nigdy nie miałemm okazji testować

[...] sztangą łamaną 7x12 35kg (przerwy 30-45s) Dieta: 1 130g płatków owsianych 50g whey łyżka kawy rozpusczalnej 1x multiple 1x czosnek - trening - 2 od razu po treningu 95g carbo 10g bcaa 3 60-90min później 300g piersi z kurczaka + 200g makaronu 4 teraz będzie 3jajka L + sałatka(sałata,pomidory,papryka,ogórki + ser feta i oliwa) czosnek 5 tu [...]

o carbo np?

Witam. Chcialbym do diety wprowadzic zamiast posilku przed treningowego wpc z carbo czyli jak dobrze pamietam takiego bulka i to samo zaraz po treningu. W stosunku 1:2. To by wygladalo to w skrocie. rano posilek, potem kolejny, potem obiadek, przed treningiem tego bulka po trenigu to samo wracam do domu posilek, kolacja, druga kolacja.

Czy '100% whey isolate' nadaje sie tylko po treningu? Bo chce stosowac tez bialko przed snem i po przebudzeniu, jakie najlepsze? A zaraz po treningu carbo czy bialko?

czy jest jakas roznica miedzy carbo np olimpa a cukrem buraczanym?

[...] trening nie bedzie poprzedzony zadnym zbilansowanym posilkiem, tylko WPC + proste wegle wlasnie. Owoce (banany itp.) odpadają ze względu na dużą ilość fruktozy. Myślałem o carbo. Co polecacie ? ps. Dodam, ze nie jestem na zadnej redukcji, w tej chwili będę masował, jednocześnie pragnę zwiększyć swoją wytrzymałość. Treningi o innej porze [...]

ja mam 2 pytania: 1. trenuje rano od 7.30 do 8.30, nie ma czasu na posiłek przed treningowy, więc podczas treningów pije 0,5l carbo i pytanie: czy dołożyć do tego aminokwasy przed i po treningu czy darować sobie? 2. mam dietę B 2g, T 1.4g, W 3,5g na 1kg masy przez 5 dni treningowych (pon-piat) 5 posiłków, pytanie: czy w sobotę i niedzielę [...]

"1. trenuje rano od 7.30 do 8.30, nie ma czasu na posiłek przed treningowy, więc podczas treningów pije 0,5l carbo i pytanie: czy dołożyć do tego aminokwasy przed i po treningu czy darować sobie? " Czekaj, czekaj. Wstajesz rano i idziesz na trening? Tak po prostu? Żadnego białka, węgli, tłuszczy po pobudce? Nic? Śniadanie być musi, nie [...]

W zasadzie coś takiego wcinam godzinę po siłowni i nie wiem czy gdybym wciągnął to 30 min przed treningiem to nie zrzuciłbym tego, zwłaszcza że zaczynam trening od brzucha. Chyba że wstanę pół godziny wcześniej i wciągnę tego shaka. Ale czy wtedy brać jeszcze carbo na siłownię?

Lepiej przeczytaj skład, jeśli masz zamiar włożyć to na stałe do diety. Jacks Jeśli masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku od razu to zjedz . Odpuść Carbo+Białko. A te kcal z nich rozłóż w inne posiłki, najlepiej okołotreningowe. Nie jestem pewien, więc lepiej żeby s.m.p.a się wypowiedział, lub inny nasz działowy specjalista . Jeśli nie masz [...]

2godzinny trening? dorzuć carbo do tego wpc i będzie dobrze, trzeba odrobić straty glikogenu daj to wpc z wodą, po co zbędnie dorzucać laktozę i tłuszcz

1,5h siłowy 30 min aero carbo pije 20 min przed aero nie wchodzi mi strasznie z wodą, z mlekiem to jest "miód malina" chodzi mi o to czy jak zrobię sobie tego szejka i wsadzę go do plecaka potem do szafki na siłce i czy on się popsuje po 2h trzymania go w szafce a nie w lodówce (mleko normalne nie uht)?

ktora woda bedzie lepsza? kranowa przegotowana czy z marketu typu 1,5zl/5l? zawsze pilem wody drozsze, lepsze jakosciowo a teraz kupilem carbo+ionto i wolalbym troche zaoszczedzic bo dziennie lekko 1,5l schodzi.

Ponawiam. Jaka jest najwyższa dopuszczalna proporcja kaszy manny do mleka? Można to zrobić w proporcji 1:1 (100g kaszy + 100ml mleka), czy nie wyjdzie i jak już to 1:2(50g kaszy + 100ml mleka)? Taka zupa mleczna ugotowana i traktowałbym jak carbo do uzupełniania wegli w ciągu dnia.