carbo

Dziękuję za maila. Lecz ile muszę kupić tych poszczegónych suplementów? a pozatym bcaa, gdybym kupił jaką mi Pan przydzielił, to tylko na góra 1 tyg by starczyło.. a kreatynę, carbo i bcaa, które mi Pan przydzielił potrzebuję na czas całego cyklu, czyli 4-6 tyg , dobrze rozumiem? więc jak to podzielić?

[...] których(instr. pers.), że to norma w tym wieku (49l)}:-( ale to mnie nie przekonało, zacząłem szukać i trafiłem na odpowiedź p. Darka S. która rozwiązała moje wątpliwości i przypomniała parę rzeczy z kursów. Zgodnie z nią dorzucę do suplementacji odżywkę carbo i kreatyninę oraz na początek glutaminę. Dam znać jak to działa w moim przypadku.:-)

przed treningiem kura z ryzem potreningu carbo pozniej kura z ryzem ja ci radze robic rzezbe na lato trening na rzezbe a pozniej z 40 min aeroby do tego kup sobie jeszcze bcaa zeby nie palic miesni

czyli lepiej kupic za tą kase to co do dietki potrzebne niz bialko :D lepiej dostarczac z jedzenia carbo czyli w tej zielonej foli ?? Właśnie co do diety no to trzeba miec kase no i czas tak jak mowisz bo ja chodze do szkoly to nie jestem wstanie zjesc takich posilkow jak w diecie np. ryż itp :D Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-05-03 [...]

zgadzam się, pojemniki na żarcie i w szkole masz za***isty posiłek, sałatka porządna czy ryż właśnie. Możliwości jest mnóstwo. Białko jest właśnie do dietki-uzupełnieniem tego czego nie możesz dostarczyć z żarcia. Carbo odżywka typowo do treningu żeby uzupełnić utracony gilkogen w mięśniach, bo z dostarczeniem dziennej porcji węgli nie ma żadnego [...]

[...] z tauryną - kup sobie juz gotową - trec mesh200 280g. 1 porcja rano na czczo (6,5g - 5g mono + 1,5g tauryny). cell pump przed treningiem 15g łącznie wyjdzie Ci odpowiednia ilość kreatyny na 43-44 dni (dokładnie) bierz takie porcje i w dni treningowe i w dni bez. co se bedziesz żałować po treningu carbo lub gainerek standard jak piszesz

Rowniez dorzuce swoje 3 grosze. Mono w dzien bez treningu zarzucaj o podobnej porze co w dzien treningowy, wtedy nie masz co sie martwic, ze wegle z Carbo na noc pojda w oponke. Jezeli chodzi o taurynke to rowniez jestem za tym, zeby do kazdej porcji mono i cell dorzucic ok. 1-2 g bonusowo. Nie zapomnij rowniez o podazy potasu, magnezu (aspargin) [...]

Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: [...]

[...] przekroczyl 1-1,5 h - tak czy inaczej zamieniasz na hiit. jeden dzien w tygodniu calkiem wolny. przy sporej ilosci tluszczu i tendencji do jego gromadzenia - gainery czy carbo to niekoniecznie najlepszy pomysl, a na redukcji to juz calkiem zly. a juz NIGDY nie powinienes zastepowac ww. odzywkami posilku w ciagu dnia - jesli juz to nadadza sie [...]

Glukoza tylko byla dextroza np treca wiec jest roznica cenowa miedzy dextro a glukoza ze spozywczka ! Ja tez ja polecam w miejsce dextro ale jak jest hajs to carbo :)

[...] Serek wiejski Obiad: Coś z ryżem np. Ryż z jabłkami zapiekany, albo Ryż i do tego pierś z kurczaka Przed siłownią: Jakaś marchewka, kiwi, białko. W trakcie siłowni piję carbo ( 10 łyżeczek rozpuszczonych w 2 litrach wody ) Po siłowni: Białko w postaci serka wiejskiego, rybka typu makrela Kolacja: Banan, Dzem na takim okrągłym ryżowym czymś W [...]

Wielkie dzięki , a może tak być? Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 300 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 20 Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 100 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 10 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 Ser twarogowy [...]

A z mlekiem niemożna:/? NIewchodziło mi z wodą mass xxl magnum i herbolife to carbo tymbardziej nieprzełkne:/

Dzięki za pomoc. Myślałem własnie nad carbo Bx jabłkowym. To od poniedziałku pakowanko:D Pozdro

ja pije bx wlasnie ale pomarancz i nie przyszlo mi nawet do glowy pic tego z mlekiem btw jakie masz to carbo? aha a omega-3 jest ? bo nie pamietam

Mi smakowala truskawka i jablko. Jedne z lepszych carbo. Piliscie grapefruita?

everr hehe dawno nie wypuscili czegos nowego ale to co maja jest bardzo pozadne... cell pump, longatum, monster mass, carbo? wszystko to idzie tonami i sa to dobrej jakosci produkty za niezla cene

Gainer cell pump 2 stack kreatynowy carbo (węglowodany)

kreatyna moze : OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg 900caps kupic??? czy mniej?? VITALMAX Kreatyna MegaCaps 940mg 500caps??? VITALMAX Carbo Complex??? czy jakas inna??????? kompletnie niewiem jaka mam kupic;/ mozesz napisac kompletna nazwe??? albo moze ktoras z tych co napisalem??

1. Płatki owsiane 100g 7:00 Mleko 250ml 3 jajka całe 2. Chleb razowy 11:00 100g twarogu/ makreli wędzonej/tuńczyka Między 2-3 posiłkiem MASS XXL (z 2 miarek) 3. Obiad 14:00 To co na obiad.. ale zazwyczaj ryż + mięso albo spaghetti po bolońsku z mięsem mielonym 4. 17;00To samo co na obiad Bezpośrednio po treningu Mass XXL + Carbo [...]