carbo

Białko/gainer - cego bedzie brakowac w diecie tym uzupełniasz. Jesli nie ma wiekszych problemów z dieta to białko wystarczy, ew carbo potreningowo. kreta dobra ktos tam wzyej juy roypisał. Vitaminki np z olimpa ( sa 2 rodziaje 1 drozsze 2 tansze ;D ). Bcaa polecam z Hi-Teca TST najekonomiczniej wychodzi. Pozdro i rosnij

O rany te grille faktycznie nie są takie drogie :O Myślałem że to droższy wydatek...Ok Carbo olimpu a to białko?

grill jak dobrze trafisz kupić za 150zl dobry matrixa polecam carbo olimp ale dużej różnicy nie ma

Skoro już tutaj piszemy , to jakie Białko Serwatkowe polecasz , bądź izolat. I jakie Carbo? Nie będę zakładał milion pińcet tematów No to zaraz jeszcze sprawdze ile taki grill stoi na rynku

siema misza1410!!!! co do supli to napewno wyrzucilbym te 20g glukozy a zamiast tego wrzucil carbo pur !!!! napewno nie wydasz wiecej 3kg kosztuje ok 50zl, a jest to naprawde swietny produktdo uzupelnienia glikogenu po treningu nawet w okresie redukcji ale nawet juz o tym pisalem!!!! wiesz co do tego ze przybrales troche na tkance dluszczowej, [...]

[...] na redukcji masz malo!!! zrob tak jezeli np na masie jesz 100g ryzu na posilek jest to np 75g weglowodanow w porcji (roznie pisza na opakowaniach) to pij po treningu 75g carbo i 40WPC a posilek jedz ok 2 godzin po carbo!!! i tak samo z iloscia wegli na redukcji zeby byla proporcjonalna do tego ile masz wegli w posilku (powinienes sobie dac [...]

wiec polecasz carbo biogenixa endomorfikowi? na każdego działa lepiej co innego - wlaśnie raczej nie powinno się tak generalizować.

Michał to ja wiem :P Sytuacja się nieco zmienia jak jesteś na typowym CKD i nie dajesz carbo po treningu. Zawsze brałem bcaa przed siłowym, po 10g glutaminy i w trakcie aero bcaa a po zakończonej sesji proteinę. Sęk w tym, że nigdy nie kręciłem po treningowo aerobów więcej niż 35min w obawie o utratę mięśnia.

Wszystko zalezy od tego ile spozyjesz po treningu szybko przyswajalnych antykatabolikow. Moim zdaniem jak walniesz porzadna dawke bcaa + carbo + hydrolizat aminokwasowy. To aeroby bedziesz mogl krecic bez problemu. Dodatkowo mozesz w polowie aero walnac kolejna dawke BCAA. Tak robil moj kumpel jak przygotowywal sie do zawodow. I bylo dobrze ;)

dla mnie najlepsze było carbo bx z biogenixa ale na każdego działa lepiej co innego

I w bursie pożar zrobię No ok póki co myślę że zakupie białko, będę robił koktajle do szkoły , a w dzień będę jadł te 2 serki na dzień. Myślałem jeszcze o Carbo po treningu , myślisz że to dobre rozwiązanie ?

Piter92 - Jakbym miał siano to już dawno bym sobie kupił Choć carbo za dobry uzupełniacz diety nie uważam, raczej bardziej służy do uzupełnienia glikogenu by nie uwalniał się kortyzol. Jakby ktoś nie wiedział trening aerobowy(tlenowy) bardziej niż trening siłowy powoduje uwalnianie się właśnie kortyzolu. Freed85 - Dzięki wielkie ###### Dzień 5 [...]

no zobaczymy..miska też jakaś będzie Będę sobie tutaj wpisywał co i jak..bo dziennika przecież nie będę zakładał przesypałem białko..750g to 58-59 miarek Olimpu z Carbo. czyli wyszło mi, że jedna miarka to jakieś 12,5g Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-01-18 10:30:31

Dzień czternasty 18.01 Śniadanie Płatki owsiane 100g Jaja 400g Rodzynki 50g Mleko 3.2%tł. 250ml Tutaj daje wam link piosenki na rozpoczęcie dnia. Ale nie słucham tylko rap'u więc nie długo może wkleje jakąś fajną piosenkę jak wyczaje. http://www.youtube.com/watch?v=xFYQQPAOz7Y Śniadanie w szkole Orkiszowe 200g Pierś z idyka 50g Serek wiejski 200g [...]

[...] 25g oliwa 10g whey protein 1 scoop RAZEM : B-40 / T-39 / W-42 KCAL-685 n-7/jnn-15/wnn-14 *BASEN POSILEK 2 POTRENINGOWY / zaraz po wyjsciu z wody/ carbo whey protein na wodzie RAZEM : B-15 / T-1 / W-30 KCAL-197 POSILEK 3 jaja cale 5 sztuk oliwa z oliwek 10g wiory kokosowe 30g brokuly 150g RAZEM : B-37 / [...]

[...] treningu bądź tak samo rano 2xgainer muscle juice 4750g Dieta prawdę Ci powie;) Kiedy Ci brakuję. bcaa fit max 1g na 10kg masy, przed i po treningu czyli np 8g przed i 8g po carbo tak samo jak gainer amino 1900 zbędne A teraz troche podsumowania na rok ćwiczeń 34 w bicepsie to troszkę porażka, nie jestem faworytem klata-bic ale wiadomo. [...]

wg mnie dobrze kombinujesz. sa i proste czyli glukoza carbo sa i zlozone.tluszczu prawie nie ma i o to chodzi.wszystko tak jak lubisz wiec i psycha odpocznie. niektorzy moze nie rozumieja ze ladowanie to nie dzien oszukiwania. ladowalbym podobnie.

I jeszcze jedno: czy dla kogoś jak ja tzn kogoś nez sztywnej diety kupno jakiegoś gainera albo carbo ma jakiś sens?

Białko-VitaFit. Carbo-Olimp. Coś przed treningowego plus zwykłe mono, AAKG zbędne wtedy, masz tani dobry cykl.

[...] braki w diecie.Ale jak to w życiu bywa są problemy mało kasy i trzeba wybrać w miarę tanie i dobre suple Wiec tak myślę nad jakimś białkiem , kreatyną i carbo Myśle nad jakimś białkiem olimpa dobrze wychodzi protein complex 100% oraz storm + shock ale na dużego mi nie starvzy kasy a na mały zestaw starczy mi na 20 [...]