carbo

Obie paczki (do slayerka i resoviakRR'a) wysylam jutro rano priorytetem. Pozdrawiam i przypominam ze carbo nadal jest.

ch wie co to jest. może jakiś rozstrój, może małe zatrucie pokarmowe... weź sobie węgiel (carbo medicinalis), może pomoże. takie dolegliwości z czasem same ustępują. pij płyny (lekko oslodzona, cienka herbata) często, ale w małych ilościach. jedz sucharki.

po treningu wypij storm+carbo , a po 30 min orcja białka

jaki masz odstep miedzy tymi posilkami: "po treningu bialko wpc + carbo + mleko przed spaniem twarog + mleko + chleb/makaron" jesli z 30 min to ok, jak kilka godzin to bedzie potrzebny dodatkowy posilek

po treningu bialko wpc + carbo + mleko ZAYEBISTY MIX

[...] ze bedzie dluzsza przerwa to jeszcze zjem sobie cos a jak nie bedzie to sobie nie zjem, dzieki. koles08 co masz do mojego pro elo miksa :D po prostu bede musial kupic carbo bez smaku bo teraz mam pomaranczowe i czekoladowe bialko to prawda ze moze sie nie udac tego przelknac na razie robie 2 oddzielne mieszanki ale w planach jest zakup bez [...]

Czyli mix 10 min przed. Białko po treningu. Carbo bezpośredni przed ? Co do bcaa też bezpośredni po ? ( czy bcca z activlav + glutamine jest okey za tą cenę ? - 60-65 zł ) Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-04-14 18:02:25

Białko i carbo bym wyrzucił i dał samo BCAA. Chyba że białko masz już kupione, to nie zakupuj nic innego, tylko po treningu wypij porcję.

Okey, ale jakim sposobem można zastąpić carbo i białko za bcaa ? W składzie nie ma słowa o węglowodanach.

Ten mix to 10 gram przed treningem, bcaa ja stosuje w dni treningowe przed i po teningu bezpośrednio a w nie treningowe jedna porcja najlepiej przed posiłkiem, cena spoko bo taka jest prawie wszędzie, carbo z tego co czytałem to po treningu ale z tym to do końca nie wiem

Dodaj oliwe z oliwek, orzechy wloskie, pestki dyni/slonecznika... Jesli o mnie chodzi, to wywalilbym Carbo przed treningiem i raczej wrzucilbym na to miejsce tauryne, zeby miec wiekszego kopa na treningu... Te odzywki rano bierz faktycznie na raz- nie ma sensu rozkladac to na raty...

I posiłek 7.30 torebka ryzu i pol piersi z kurczaka(190-200g) B:51g T:3g W:71g /OK Trening II posilek 10.30(od razu po treningu w szatni) Carbo + 2 banany 4\2\115 /OGRANICZYLBYM WW DO 50-70G III posilek 11.00 makaron + 250g chudego sera bialego 60\5\110 /150G TWAROGU WYSTARCZY IV posilek(w szkole) 14.00 4 kromki chleba razowego + 2 plasterki [...]

[...] za duzo jak na pierwszy cykl. 300g starczy, dawki to 10g dni treningowe i 5g nietreningowe. w dnt rano na czco w dt na czczo 5g i przed treningiem lub po 5g. dokóp jeszcze carbo i bierz po treningu zeby uzupelnic glikogen, zma apteczne tez sie przyda wiekszosc supli jest zbedna, spójrz na Mietasa pije, opierdziela diete ale efekty ma bardzo [...]

kurczę mam nadzieję, ale tak czy siak chyba zrobię sobie przerwę, dziś nie wezmę drugiej porcji kreatyny, a jutro wezmę tylko nitro i carbo bo na siłownię mam zamiar iść. czy ta kreatyną którą biorę nie zostaję wydalana przez organizm podczas biegunki? bo jeśli przyczyna mojego problemu to kreatyna to czy jest sens brania jej?

i wyczytalem zeby do kreatyny jeszcze jakies aminokwasy i carbo ;> ? co sadzicie

do kreatyny możesz dorzucić nawet 2 kapsy auryny i 40 g carbo albo kup dexto juce i nie będziesz musiał taurynki kupić. co do rozkładu to może byc a z białek to mogę zaproponować : jak mało kaski to ostrowię, więcej kasy to sp80, jak kasa niegra roli to prolongatym lub mxpro. możesz też dorzyćic omege 3 i zma apteczane i fajny cykl

dexto juice z olimpa ma w sobie tauryne ?? jak tam to kupie to a nie carbo omega-3 to mam ale w postaci tranu bialko to chyba wezme SP80 bo sprawdzone, juz pare puszek zjadlem, moze dodam do niego ostrowie dzieki za odpowiedz łap soga edit: mój 1000 artykuł wysłany na forum Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-11 15:02:43

zamiast dekstrony kup carbo

carbo dlatego że jeżeli masz problemy z tłuszczykiem to dexto juce nie będzie ZBYT odpoiwednie ale jezli nie to bierz ja mam i spróbowałem smak dobry

Szybko nie znaczy samą dextrozy. jeśli gainer/carbo zawiera ok. 20% glukozy (nie więcej), a resztę stanowią węgle i niższym IG, to i tak wszystko dostanie się do krwioobiegu w odpowiednim czasie - najpierw głukoza, a następnie węgle o wolniejszej kinetyce wchłaniania. Po treningu należy zapewnic szybką, ale i RÓWNOMIERNĄ, dostawę skł. odżywczych, [...]