carbo

Wazne zeby dostarczy bialko + weglowodany. Zalezy tez w jakim czasie od treningu mozesz zjesc ten posilek. Jezeli nie musisz wracac z silowni autobusami to wypic jakies wpc + lub banan lub carbo w odpowiedniej proporcji a jezeli masz mozliwosc odrazu zjesc posilek bo masz blisko lub cieczysz w domu to zjedz ten ryz i piersia, wolowina lub ryba.

jesli masz bialko+carbo to mozesz robic "gainera" w dowolnych proporcjach

jedyne co mamy z wypicia carbo to podwyższony poziom cukru we krwi a potem senność przez huśtawke glikemiczną.

a co się stanie jak bcaa i glutamine zmieszam z carbo po treningu?

chodzi ci o carbo+bcaa+glutamine?

siodema, spoko oley, a masz jakies miarki inne? bo ja zawse walilem plaska miarke od carbo treca hrhr a plaska stolowa to nie mam pojecia... 10g? moze mniej Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-24 23:12:03

pewnie taka sama ;) carbo byloby 35 gram... ale ostorowia lekka w choooj. wiec zakladlabym ze to okolo 20g :P

lepsze od carbo był by gainer jak już a najlepiej białko WPC, ale mówiąc szczerze to odżywkami węglowodanowymi to się możesz jedynie fatu na brzuchu nabawić co do witamin okej.

Carbo zbedne. Posilek ok 1,5h przed treningiem wystarczy.

To Kup Białko Jakies np. Anabolic Protein i dokup do Tego Bezsamkowe "Carbo Pur" i bedziesz robil proporcje (Węglowodanów : Białka) jakie bedziesz tylko chcial i fajnie smakuje. a tam tylko pszenicznego białka nie ma w tym Why Mass Gainie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-25 14:41:16

bakandosik kolejna glupia wypowiedz... kup sobie carbo i daj sobie na wstrzymanie z tymi radami

na mase... Dieta Dieta Dieta... ew. jak masz braki dodaj bialko/carbo

Najlepiej kup sobie na poczatek mono i do tego dextroze albo carbo:)

siodema chyba Cie już powoli piegdzieli. Rola Carbo? Jeżeli nie chcesz go brać to nie bierz ale nie namawiaj innych to takiej głupoty... Zal.pl

jeśli nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku zaraz po treningu to kup jakiegoś dobrego gainera... Jeśli już posiadasz w swoich zapasach kilka kilo carbo to dokup białko ... Białko to podstawa dla sportowca ... musisz spożywać je w każdym posiłku .. po treningu obowiązkowo

To moze poprostu kupie tak jak mowisz na 1 cykl zwykla kreatynke i mysle ze z moja dieta niezadko moze byc problem (forma pracy), dokupie serwatke i jakies amino okolotreningowo + carbo. Moze tak byc? Dzieki za pomoc. SOG dla Ciebie.

carbo+bialko najlepszy gainer ilosc ww/b ustalasz sam w zaleznosci od potrzeby ale jesli chcesz wybierac pomiedzy tymi dwoma producentami to postawil bym na universala

witam mam pytanie do ekspertów czy mam coś jeszcze zjeść przed snem,jeżeli po treningu,który kończe o 19 pije carbo z antykatabolikami,po pół godzinie pije izolat bialka,zaś po godzinie,czyli tak o 20:30 jem ryż z piersią z kurczaka.spać ide po dwóch godzinach,biorąc glutamine?

fsl: Do tej pory brałem po treningu carbo i białko. prawidlowo.w poscie rozmawiamy o endomorfikach. ale wybieraj zlozone zrodla weglowodanow na przyszlosc(najlepiej jako posilek) ew. vitargo.

Hmm... Czyli w zasadzie dobrze robie już od dłuższego czasu. Twierdziłem, że nie potrzebuje carbo po treningu. Po ćwiczeniach wypijam białeczko i gdzies po 20 minutkach wcinam ryz z miechem. Pozdrawiam i SOG.