carbo

a bialko masz OK ?? omege 3 zawsze powiniens brac carbo i gainer to kalorie wiec OK kredka na przyrost jest OK - choc majac w sumie 300 pl wybralbym inaczej ale to ja

Białko mam jeszcze 1 puche ,ale nie chce mi sie mieszać carbo i potem białka więc wezmę gainera raczej.

carbo to węgle proste już wolał bym łyżeczkę miodu zamiast tego

ja bym nie rezygnowal z carbo, tylko przyjrzal sie z ogolej puli wegli w diecie.

z tym mozna polemizowac - carbo vs np. rozgotowany ryz tu juz bardziej wchodza preferencje indywidualne ja ososbiscie w okresie okolotreningowym - jesli juz mam te wegle - wole walic ww proste, ba duze ilosci ww prostych co i tak nie ma roznicy - teoretycznie - jakie to wegle beda moglbym niesmialo napisac ze nawet lepiej ww proste [...]

wg mnie 120g ww prostych okolotreningowo to przesada chyba mało jest ludzi których taka dawka by nie podlewała zrezygnuj całkowicie z carbo przed a po daj mniejszą dawke

przed treningiem posilek, na treningu bcaa 10-15g+troche wegli z 20g, po treningu 50g carbo+10g mono+30gwpc pilem eaa xtra

a nielepiej ci kupić carbo które kosztuje 20 żł za kilogram ??

aha, no i do tego chce dokupic sobie białko ostrowi wpc, carbo i bcaa

1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 Banan(200g) Razem: 2b 0,6tł 47ww 192kcal. 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 Tran(10g) [...]

[...] - 1,5 przejsc do treningu. Jeśli odrzucisz koncepcję posiłku poprzedzającego trening możesz postawic na suplementację okołotreningową i tuż po wstaniu łyknąc porcję białka z carbo, po treningu to samo a godzinę później posiłek potreningowy - na pewno jest to jakaś alternatywa dla Twojej sytuacji. Czy można by pokombinowac z kolacją ? Niech się [...]

[...] z treningiem przed wieczorem,powiedzmy 1 godz przed spaniem? jest to lepsze rozwiazanie niz poranny trening na czczo? czy najlepiej jest cwiczyc wlasnie po sniadaniu rano? widzialem ostatnio pewien artykul, wg ktorego optymalna pora na trening to 17-18. co o tym sadzice? czy te carbo i inne ktore polecacie po treningu sa srodkami naturalnymi?

tez sie nad tym zastanawialem.j autrzymuje low carb juz dlugo i tez sie dobrze czuje.jem wegle po treningu w postaci carbo i pozniej w pierwsszym posilku jak ryz.redukowalem wage na ckd .musz epowiedziec ze waga spadala ladnie obwody nie az tak.ale czulem sie za maly poprostu.wyschlem za bardzo.takze mysle ze przy ssa na malo weglach jest dobre do [...]

Znalazłem na forum coś takiego lecz to jest pewne że chyba będzie coś do zmiany bo widze że jest tutaj za dużo Kalorii.Pomoglibyście coś tutaj pozmieniać żeby dobrze to wyglądało ? Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g [...]

podstawa to dieta,uzupelniasz ja w zaleznosci od zapotrzebowania bialkiem albo geinerem.Proponuje kupic xpanda,carbo,aminokwasy i moze byc glutamina

do diety którą sobie ułożysz możesz wrzucić carbo i jakieś witaminy jak chcesz

a jakbym brał kreatyne , carbo i izotoniki takie jak to > http://www.decathlon.pl/iso-pomaracza-2kg-a-id_8273067.html. Dobrze by było ? albo kreatyne i izotoniki ?

hmm zastanowie sie nad ta tauryna ,co do carbo wlasnei nei wiedzialem czy daje cos tak czy nie ale zobacze najpierw taurynke jak bedzie dobrze to zostane przy tym jak nei to jeszcze jakeigos gainera dzieki Goral dalbym soga ale kurde zabrali mi juz abonament

Carbo 50 gram+woda-wody już do smaku, żeby nie było za gęste. Doradca w dziale suplementacja

stara ekipa - na opakowaniu Carbo pisze jak byk ze robi sie jez z woda. darkthorn