potrzebuje odżywki węglowodanowej (+ białko też nie wadzi )
I się zastanawiam nad Gainerem vs Carbo .
Co myślicie o tym Gainerze whey mass gain firmy Hi-Tec 4,5kg wychodzi 100zł .
Albo inny do 100zł oczywiście też tak wydajny . Jeżeli lepszą alternatywą będzie carbo to proszę mi polecić jakieś.
Trenuje 5x w tyg MT. przed treningiem jem normalnie ryż+pierś+warzywka ,ale po treningu jak wrócę jestem tak wykończony ,że nie mam nawet ochoty jeść ,dlatego wypiłbym gainera ( nie codziennie ).
KB/MT/MT + BJJ