carbo

[...] i jestem ektomorfikiem to mogę zostawić tą diete tak jak jest? Czy może coś z niej wyrzucić lub czymś zastąpić - jeżeli tak to czym? Do tego wszystkiego zamierzam brać carbo, dextroze i kreatyne - czyli dojdą kolejne wędle ktorych nie wliczyłem w diete. Proszę o pomoc bo juz sam zwariowałem. i jeszcze coś- zazwyczaj jem bardzo dużo wiec nie [...]

Trenuje 1 miesiac 5 razy w tygodniu. Od nastepnego miesiaca mam zamiar zacząc brac Kreatyne i Carbo. Czy do kreatyny potrzebuje czegos jeszcze. Chodzi mi jedynie o przyrost miesni. ZERO tluszczu, poniewaz mam go w nadmiarze (160. 80kg)

2 Miesiące to stanowczo za mały staż. Przynajmniej 6 miesięcy gdy pojawią sie pierwsze zastoje powinno sie łykać kreatyne. narazie zapraszam do działu odżywianie. Owsze carbo tak ale z kreatyną poczekaj. Nie ma sensu brac teraz, bo masa ładnie przyjdzie z dietą i treningiem.

[...] trzech supli: SP80(które biorę od bardzo długiego czasu, zawsze olimp i często w większych ilościach niż ostatnio) Tribulus super(taki mix z zma vitala) oraz kolejna paczka carbo(tym razem biogenix choć zawsze brałem olimpa). Nie wierzę że nagle stałem się uczulony na białko gdyż nigdy nie byłem, wiadra wciągałem i nic, dieta cały czas ta sama [...]

ok dorzuce wiecej płatków. Po treningu chce dawać jeszcze carbo, bo słyszłem, ze trzeba uzupełnić poziom glikogenu. Chciałem stosować jeszcze kreatyne i dextroze wg takiego schematu: 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo 5g krety+ 40-60g carbo po treningu dni nietrenigowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo ale nie wiem czy warto - bo moze [...]

Dlaczego wywalic Monster mass? mi sie wydaje ze po treningu powinienem wlasnie bialko wcinac. A carbo to swoja droga. wiec lepiej prolongatum po treningu zamiast monster massa? Wlasnie nie bardzo wiem jak pogodzic te odzywki z dieta. czy zrezygnowac na razie z Monster mass i tylko prolongatum i carbo? kiedy najlepiej omega 3 lykac? rano miedzy [...]

5 w tygodniu <- to dużo; napisz jakim programem trenujesz; carbo odradzam, w twoim wypadku jak najmniej ww prostych; bez aerobów się nie objedzie; musisz zwiększyć przemianę materi.

Pierwszy cykl jest najmocniejszy, potem trzeba sporo czasu odczekać (kilka miesięcy) aby powtórzyć podobny efekt. Naprawdę na początku najlepszym wyborem jest dieta, witaminy, ewentualnie tran czy omega-3 w kapsułkach - carbo zaraz po treningu - i starczy

[...] ze wszystko było na siłe i na wytrzymałość i było to rok temu(juz nie trenuje wioślarstwa) i strasznie schudłem (5kg, a urosłem kilka cm). Siła też spadła - z 90kg na klate - teraz 80kg. Wiec chyba od poniedziałku zaczne ćwiczyc i kupie sobie kreatyne, wyżej napisałem jak bede brał. Tylko nie wiem czy w dni nie treningowe bra carbo - chyba nie?

carbo bierze się po trneingu dla szybkiego uzupełnienia glikogenu a przedewszystkim dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego pamiętaj że wyciskanie nie jest dobrym wyznacznikiem siły , najlepszym wyznacznikiem są barki i ogólnie cała obręcz barkowa....niestety wstyd się przyznać ale to moja najsłabsza strona aczkolwiek bardzo nad nią pracuje [...]

więc tak nie czułem znacznej róznicy między posiłkiem stałym a shakiem shake wygladał tak 36 gr produktu czyli ok 30 gr białka + 60 kilka gram carbo bx`a lód + woda ok 600 ml weszło ze smakiem trening extra , kolano spoko ale ... jak wylecze jedno to pojawia sie drugie ... mianwoicie bolą mnie łokcie , i przy najbliższych zakupach bede [...]

[...] dziewczyne do kina a pozniej na kolacje w jakiejs pizzerii z mojego doswiadczenia wynika ze akurat bedzie starczylo a efekty w postaci naturalnego zdopingowania do pracy wielokrotnie przewyzsza jakakolwiek odzywke - w kazdym razie i tak cie na nic porzadnego nie stac, a kupowac mono bez witamin, mineralow, omega3, carbo itd to nietrafiony pomysl

Mozesz zjesc bialeczko na noc , na pewno zle nie bedzie. Ogolnie na noc jedz twarog chudy + oliwa z oliwe Po treningu tez mozesz brac to bilako tzn gzies tak 30 min po. Mozesz takze kupic gainera lub carbo bo to na pewno maja w UK PZDR

[...] ktorym koniecznie chce cos przytyc bo stoje juz z waga z 2-3 miesiace (efekt jedzenia parowek) na poczatku kupilem omege 3 + dibencozide magnum, witaminy i mysle co jeszcze? carbo jest sens? chyba zdecyduje sie na gainera 737 macie jakies sugestie? kasa do wydania z 150-200zl (nie polecajcie kreatyny bo juz jej nie chce) moze maga mass ? dzieki [...]

Ciekawe jakie te carbo ma dokladne rozlozenie wegli prostych,zlozonych indeksow i GL... Ja u siebie w euroaptece kuplem sobie "flexodon" promocja byla 6zl a normalnie kosztowalo 25zl . Moze dzis skocze dokupic bo sie chyba promocja koczy .A warto miec zapas na robienie masy .Bo stawy moga trzeszczec od ciezarow.

no troche poszla ale z tego co widze najmniej na klate, nie przejmuje sie tym , jak wczesiej napsial mietki teraz czas robic mase, sila przyjdzie pozniej Teraz popijam sobie mono z carbo , pozniej sniadanko... łokiec jak ruszam czasami dziwnie boli... oby pzreszlo do poniedzialku bo chcialbym zmierzyc te maksy jeszcze Pzdr.

wiząłem pod uwagę, ale czy Ty wziąłeś, że jeśli to są folie, to jest o tym informacja? (patrz: 100% Natural WPC, Carbo, etc.) Pozdrawiam

carbo bx`nie ma glukozy. banan mi w 3/4 tematów powiadomki padły

raz mi sie zdarzyło to raz posiłek przedtreningowy to dwa carbo bx`a to przekrój rpzez ww więc nei samymi prostymi... zaraz die żrec i na siłke , aparat msuze oddać spadam barki nogi + brzuch i aero w planach mam progresje ciężaru niezła zobacyzmy jak pójdzie na miejscu Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-29 14:30:09

a co dokupić jeszcze? carbo? cos jeszcze?