carbo

raczej nie bedzie widocznej róznicy, tu i tu masz przetworzone wegle wiec spokojnie mozesz dac carbo + białko i bedziesz mogl dodatkowo sam proporcje układac, ale to i tak najlepiej około treningowo takie mieszanki spozywac a w ciagu dnia skupic sie na diecie przede wszystkim Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-23 00:51:51

Próbowałem po samym BCAA, jednak robię teraz masę, więc skorzystam z tego, że przed treningiem mogę wypić taki mix carbo+białko i tym samym dostarczę kcal których mi teraz bardzo brakuje.

[...] Ściąganie linek 15/12/10 Wyciskanie wąsko w bramie 10/8/6 Pompki na maszynie 15/12/10 Łydki Seria łączona Wspięcia stojąc + wspięcia siedząc 4x20+20 Po treningu carbo+bcaa następnie 25min cardio. Strasznie ciężko się robiło bo łydki miałem tak pospinane że przeszła mi myśl żeby odpuścić sobie aeroby ale jakoś udało się zrobić 25min [...]

Carbo to weglowodany w prochu (biologia sie klania). Po treningu uzupelniaja niedobor glikogenu... Jesli trenujesz kosza to proponowalbym raczej przed/w trakcie treningu niz po.

Dzieki szymonen za pomoc, a powiedz mi czy mozna laczyc zaraz po treningu amino z carbo od razu ?

zawsze takie same gadanie :P, a co można dorzucić do treningu ? aminokwasy, carbo, czy co ?

jordan-jakieś carbo podczas treningów, trochę masy się przyda, czyli gainer + kreatyna, dieta masowa i tyle ;)

A carbo pić po treningu czy też sobie odpuścić ?

[...] storm 502gr FRUIT PUNCH universal shock therapy 848gr WILD PUNCH KICKER bcaa olimp 340gr pomarańcza Białko Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia carbo pomarańcza 666gr AMINOSTAR Tribulus terrestris natural testosterone booster 61 KAPS i zamknięte gain bolic 4x1kg folia CZEKOLADA + 490GR OTWARTEGO WANILIA

dobra forma na zawodach,bede zagladal,napisz czemu carbo stosujesz przed aero?probwales po? pozdr

zalezy od diety ile masz brakow, jak tylko po treningu chcesz brac to moze byc bialko + carbo albo gainer, a tak pomiedzy posilkami to gainerek.

[...] nabiera sie masy. Chce sie upewnic czy to prawda. Jak tak to sklaniałbym sie ku zielonej vitalmaxa:) Dobry wybór? Bcaa xtra activlabu dobre bedzie? Dokupic do tego carbo nox? czy bcaa starczy? bcaa 500g na ile mniej wiecej starczy? i dalej nie wiem jakiego gainera wziac. Wiem ze upierdliwy jestem :P ale skoro juz mam wydać pieniądze to [...]

Carbo dostanie ode mnie kilogram cukru %-)

carbo+ dextroze %-) najlepszy cykl mi znany, ale trzeba coś na odblok wziąć

[...] ćwicząc 2x w tyg siłkę ? A jak będzie wyglądać suplementacja w DNT, oraz w dniach SW? Może być tak? : Siłownia: przed - bca a+ s.a.w + beta alanina w trakcie - leucine carbo sfd po - białko + mono Muay Thai: przed - beta alanina + bcaa w trakcie - woda po - mono NT: rano beta alanina + mono Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-26 [...]

Po trenigu gainera, albo białko+carbo a potem jesz normalny posiłek bez prochu.

czyli dobrze sb rozplanowalem bialko w sql wezme do tego co mam w jadlospiscie ;x po treningu walne gainera ehh to carbo poki co bedzie stalo;x

dokładnie, cukier zbadaj i wywal carbo jak pijesz czy proste wegle albo zamień troche węgli z diety na tłuszcze i nie szamaj utwardzanych tłuszczy słodycze kfc mCdonald możesz spróbowac 10mg nolvy dodać może to minie ale nie martwił bym sie tym bardziej luknij ile masz cukru ze krwi pozdrosy

jak mialem diete 4500-500kal + 500g carbo to w 30 dni ino 3kg ale sila 15kg

Carbo nie ma opcji żebym odpuścił :-) 45g po treningu tylko piję tak czy siak , węgli prostych czyli cukrów , białego pieczywa i słodyczy i innych słabej jakości produktów to na oczy nie widziałem od świąt , dieta szczerze nie jest przeładowana węglami ale cukier bankowo w normie bo przez 2 tygodnie mi się raczej nie zmienił mocno , stawiam na [...]