Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] nóg 16+12+10 17+12+10+8 20+12+10+10+9 20+15+12+9+8 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 140ww Intra: 20g EAA + 25g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Probiotyki Lab One – 1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g [...]
[...] x13+7 10x13 x12 x12+4 10x13 x11 x10+4 10x14 x11 x11+4 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 140ww Intra: 20g EAA + 25g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Probiotyki Lab One – 1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g [...]
[...] 15x8+10x7+6+5+5+4 15x8+10x7+6+5+4+4+3 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 140ww Intra: 20g EAA + 25g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Probiotyki Lab One – 1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g [...]
[...] 10x8+5+4+4+4+4 10x9+7+5+5+4+4 10x9+7+5+5+5+5 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 140ww Intra: 20g EAA + 25g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] x12 x12+4 10x13 x11 x10+4 10x14 x11 x11+4 10x14 x12 x12+4 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 140ww Intra: 20g EAA + 25g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] Przyciągania kolan do brzucha 15+9+7+6 16+10+9+7 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] 10x9+7+5+5+4+4 10x9+7+5+5+5+5 10x10+8+6+5+5+5 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] x11 x10+4 10x14 x11 x11+4 10x14 x12 x12+4 10x15 x14 x13+7 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] 15x8+10x9+7+6+5+5+5 15x8+10x9+7+6+6+5+5 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] 10x9+7+5+5+5+5 10x10+8+6+5+5+5 10x11+8+6+6+5+5 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] x11 x11+4 10x14 x12 x12+4 10x15 x14 x13+7 10x16 x15 x14+8 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] na ławce w oparciu 10x16 x15 x14+8 12x13 x11 x16+10 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] 28x10 28x8 22x9 22x10+4+3 wprowadzone tempo 3/1/x/0 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] na ławce skośnej 10x12+9+6+6+6+6 10x13+9+8+7+7+6 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww 6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] x15 x14+8 12x13 x11 10x16+10 12x10 10x14 10x14 10x13 Dieta: 1: 50b, 25t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 200ww 6: 50b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] 28x8 22x9 22x10+4+3 28x17 28x12 28x11 22x13 22x12+6+5 Dieta: 1: 50b, 25t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 200ww 6: 50b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] 15x14 8. Kick back hantlami 15x15 15x15 15x13 15x12 Dieta: 1: 50b, 25t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 200ww 6: 50b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
[...] 7. Uginania hantlami leżąc na ławce 10x15 x12 x14 x14 Dieta: 1: 50b, 25t, 60ww 2: 50b, 5t, 140ww 3: 50b, 5t, 140ww 4: 50b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 200ww 6: 50b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub